8 Wittenskippen stipe foardielen fan nootmuskaat

Kontint

• 1. Befettet krêftige anty-oksidanten
• 2. Hat anty-inflammatoare eigenskippen
• 3. Mei libido stimulearje
• 4. Hat antibakteriële eigenskippen
• 5–7. Kin ferskate sûnensomstannichheden profitearje
• 8. Is alsidich en hearlik
• Foarsoarch
• De ûnderste rigel

Muskat is in populêr krûd makke fan 'e sied fan Myristica fragrans, in tropyske grienbliuwende beam dy't lânseigen is yn Yndoneezje ().

It kin fûn wurde yn heulzaadfoarm, mar wurdt faaks ferkocht as grûnkrûd.

It hat in waarme, licht nootachtige smaak en wurdt faak brûkt yn desserts en koarjes, lykas drankjes lykas glühwein en chai-tee.

Hoewol it faker brûkt wurdt foar syn smaak dan syn foardielen foar sûnens, hat nootmuskaat in ymposante array fan krêftige kombinaasjes dy't sykte kinne foarkomme en jo algemiene sûnens befoarderje.

Dit artikel beoardielet 8 sûnensfoardielen fan nutmeg troch wittenskiplike stipe.

1. Befettet krêftige anty-oksidanten

Hoewol lyts yn grutte, binne de siedden wêrfan nootmuskaat ôflaat is ryk oan plantferbiningen dy't fungearje as anty-oksidanten yn jo lichem ().

Antioksidanten binne ferbiningen dy't jo sellen beskermje tsjin skea feroarsake troch frije radikalen. Dit binne molekulen dy't in unpaired elektron hawwe, wat se ynstabyl en reaktyf makket ().

As frije radikale nivo's te heech wurde yn jo lichem, komt oksidative stress foar. It is assosjeare mei it begjin en fuortgong fan in protte chronike omstannichheden, lykas bepaalde kankers en hert- en neurodegenerative sykten ().

Antioksidanten neutralisearje frije radikalen, foarkomme sellulêre skea en hâldt jo nivo's fan frije radikalen yn kontrôle.

Muskat befettet in oerfloed oan anty-oksidanten, ynklusyf plantpigminten lykas cyanidins, essensjele oaljes, lykas fenylpropanoïden en terpenen, en fenolyske ferbiningen, ynklusyf protokatechuic, ferulic, en caffeic soeren ().

Ien dierstúdzje toande dat konsumearjen fan muskotekstrakt sellulêre skea foarkaam by rotten behannele mei isoproterenol, in medikaasje wêrfan bekend is dat se swiere oksidative stress feroarsaakje.

Ratten dy't it nootmuskaatekstrat net krigen, ûnderfûnen signifikante weefselskea en seldea as gefolch fan 'e behanneling. Yn tsjinstelling hawwe ratten dy't nutmeg-extract krigen dizze effekten net ûnderfûn ().

Test-buisûndersiken hawwe ek oantoand dat nootmuskaat-ekstrakt krêftige anty-oksidant-effekten fertoant tsjin frije radikalen (,,,).

Gearfetting Nootmuskaat is ryk oan anty-oksidanten, ynklusyf fenolyske kombinaasjes, essensjele oaljes, en plantpigminten, dy't allegear helpe sellulêre skea te foarkommen en kinne beskermje tsjin chronike sykten.

2. Hat anty-inflammatoare eigenskippen

Kronike ûntstekking is keppele oan in protte neidielige sûnensomstannichheden, lykas hert sykte, sûkersykte, en artritis ().

Muskat is ryk oan anty-inflammatoare ferbiningen neamd monoterpenes, ynklusyf sabinene, terpineol, en pinene. Dizze kinne helpe by it ferminderjen fan ûntstekking yn jo lichem en profitearje dy mei inflammatoire omstannichheden ().

Wat mear is, it breed oanbod fan anty-oksidanten fûn yn it krûd, lykas cyanidins en fenolyske kombinaasjes, hawwe ek krêftige anty-inflammatoare eigenskippen (,).

Ien ûndersyk injekte rotten mei in ûntstekking-produsearjende oplossing en joech doe guon fan har nootmuskaat oalje. Ratten dy't de oalje konsumearden, ûnderfûnen signifikante reduksjes yn ûntstekking, ûntstekking-relatearre pine, en mienskiplike swelling ().

Noatmuskaat wurdt tocht oan ûntstekking te ferminderjen troch enzymen te remmen dy't it befoarderje (,).

Mear ûndersiken binne lykwols nedich om har anty-inflammatoare effekten by minsken te ûndersiikjen.

Gearfetting Muskat kin ûntstekking ferminderje troch bepaalde inflammatoire enzymen te remmen. Mear ûndersyk is nedich om de potensjele effekten te ûndersiikjen by minsken.

3. Mei libido stimulearje

Guon dierestúdzjes litte sjen dat nootmuskaat seksdrift en prestaasjes kin ferbetterje.

Yn ien stúdzje hawwe manlike rotten dy't hege doses nutmeg-ekstrakt krigen (227 mg per pûn as 500 mg per kg lichemsgewicht) signifikante ferhegingen fan seksuele aktiviteit en seksuele prestaasjetiid yn fergeliking mei in kontrôtgroep ().

In soartgelikense stúdzje toande dat it jaan fan manlike mûzen deselde hege doasis nutmeg-ekstrakt har seksuele aktiviteit signifikant fergrutte yn fergeliking mei in kontrôtgroep ().

Undersikers binne noch net wis krekt hoe't it krûd it libido ferbetteret. Guon ferwachtsje dat dizze effekten binne fanwegen syn fermogen om it senuwstelsel te stimulearjen, tegearre mei har hege ynhâld fan krêftige plantferbiningen ().

Yn tradisjonele medisinen, lykas it Unani-systeem fan medisinen brûkt yn Súd-Aazje, wurdt nootmuskaat brûkt om seksuele steuringen te behanneljen. Undersyk nei syn effekten op seksuele sûnens by minsken ûntbrekt lykwols (,).

Gearfetting Guon dierûndersiken suggerearje dat hege doses nutmeg libido en seksuele prestaasjes kinne ferbetterje. Dochs ûntbrekt minsklik ûndersyk op dit gebiet.

4. Hat antibakteriële eigenskippen

Nutmeg is oantoand antibakteriële effekten te hawwen tsjin potinsjeel skealike stammen fan baktearjes.

Baktearjes lykas S.treptococcus mutans en Aggregatibacter actinomycetemcomitans kin toskholle en tandvleissykte feroarsaakje.

In test-buisûndersyk fûn dat nootmuskaat-extract krêftige antibakteriële effekten oantoande tsjin dizze en oare baktearjes, ynklusyf Porphyromonas gingivalis, Fan dizze baktearjes is bekend dat se holtes en gomûntstekking feroarsaakje ().

Muskat is ek fûn de groei fan skealike stammen fan te remjen E. coli baktearjes, lykas O157, dy't earnstige sykte en sels dea kinne feroarsaakje by minsken (,).

Wylst it dúdlik is dat nootmuskaat antibakteriële eigenskippen hat, binne mear minsklike stúdzjes nedich om te bepalen oft it baktearjele ynfeksjes kin behannelje of mûnlinge sûnensproblemen by baktearjes by minsken foarkomme kinne.

Gearfetting Test-buisûndersiken litte sjen dat nootmuskaat antibakteriële effekten hat tsjin potinsjeel skealike baktearjes, ynklusyf E. coli en Streptococcus mutans.

5–7. Kin ferskate sûnensomstannichheden profitearje

Hoewol ûndersiik beheind is, suggerearje ûndersiken dat nootmuskaat de folgjende effekten kin hawwe:

1. Kin hert sûnens profitearje. Dierenstúdzjes litte sjen dat it nimmen fan hege-dose nootmuskaat-oanfollingen risikofaktoaren foar hertsykte fermindere, lykas hege cholesterol en hege triglyceride-nivo's, hoewol minsklik ûndersyk ûntbrekt ().
2. Koe de stimming ferheegje. Knaagdierenûndersiken hawwe fûn dat nootmuskaat-extract wichtige antidepressiva-effekten feroarsake yn sawol mûzen as rotten. Stúdzjes binne nedich om te bepalen as nootmuskaatekstrakt itselde effekt hat by minsken (,).
3. Kin bloedzuckerkontrôle ferbetterje. In stúdzje yn rotten liet sjen dat behanneling mei heule dosint muskotekstrakt de bloedsûkernivo signifikant fermindere en ferbettere pankreasfunksje ().

Dizze sûnenseffekten binne lykwols allinich hifke by bisten mei hege doses nutmeg-ekstrakt.

Minsklike stúdzjes binne nedich om te bepalen oft hege dosinten oanfollingen fan it krûd feilich en effektyf binne by minsken.

Gearfetting Neffens dierûndersyk kin nootmuskaat helpe om de stimming te ferheegjen, kontrôle fan bloedsûker te ferbetterjen, en risikofaktoaren foar hert sykte te ferminderjen. Stúdzjes by minsken binne nedich om dizze potensjele foardielen foar sûnens fierder te ûndersiikjen.

8. Is alsidich en hearlik

Dit populêre krûd hat in ferskaat oan gebrûk yn 'e keuken. Jo kinne it allinich brûke of kombinearje mei oare krûden, lykas kardemom, kaniel en kruidnagel.

It hat in waarme, swiete smaak, dêrom wurdt it faak tafoege oan desserts, ynklusyf pasteien, gebak, koekjes, broadsjes, fruitsalades, en custards.

It wurket ek goed yn hartige, fleisbasearre gerjochten, lykas pindekoteletten en lamkerry.

Muskat kin wurde struid op stivelse grienten lykas swiete ierpels, butternut squash en pompoen om in djippe, nijsgjirrige smaak te meitsjen.

Wat mear is, kinne jo it tafoegje oan waarme of kâlde dranken, ynklusyf appelcider, waarme sûkelade, chai-tee, kurkuma-latten, en smoothies.

As jo ​​heule nootmuskaat brûke, rasp it dan mei in mikrofleanmasine of rasp mei lytsere gatten. Frissk geraspte nootmuskaat is hearlik op farsk fruit, havermout, as yoghurt.

Gearfetting Nootmuskaat hat in waarme, swiete smaak dy't goed kombineart mei in protte ferskillende swiete en hartige fiedsels.

Foarsoarch

Hoewol it nootmuskaat net wierskynlik skea kin feroarsaakje as se yn lytse hoemannichten wurdt konsumearre, kin it yn hege doses nimme kin neidielige kant-effekten.

It befettet de ferbiningen myristicin en safrol. As se yn grutte hoemannichten opnommen wurde, kinne se symptomen feroarsaakje lykas hallusinaasjes en ferlies fan spierkoördinaasje.

Opfallend is dat nootmuskaat rekreatyf wurdt nommen om hallusinaasjes te feroarsaakjen en in "heech" gefoel te feroarsaakjen. It wurdt faak mingd mei oare hallusinogene medisinen, wat it risiko fergruttet foar gefaarlike side-effekten (22).

Eins waarden tusken 2001 en 2011 32 gefallen fan nutmeg-toksisiteit rapporteare yn 'e Amerikaanske steat Illinois allinich. In heulendal 47% fan dizze gefallen wie relatearre oan opsetlike ynname troch dyjingen dy't nutmeg brûke foar har psychoaktive effekten (22).

Myristicin, it haadkomponint fan essensjele oalje fûn yn nootmuskaat dy't krêftige psychoaktive eigenskippen hat, wurdt tocht oan ferantwurdlik te wêzen foar dizze giftige effekten ().

Gefallen fan nootmuskaatfersmoarging binne rapporteare by minsken dy't 5 gram nootmuskaat hawwe ynnommen, wat oerienkomt mei sawat 0,5-0,9 mg myristicin per pûn (1-2 mg per kg) lichemsgewicht (24).

Nutmeg-toksisiteit kin serieuze symptomen feroarsaakje, lykas rappe hertslach, mislikens, desoriëntaasje, braken en agitaasje. It kin sels liede ta de dea yn kombinaasje mei oare medisinen (,).

Derneist hawwe stúdzjes by mûzen en rotten oantoand dat it nimmen fan hege doses nutmeg-oanfollingen op lange termyn liedt ta oargelskea. It is lykwols ûndúdlik as minsken dizze effekten ek soene ûnderfine (,, 29).

It is wichtich om te notearjen dat de giftige effekten fan dit krûd binne keppele oan it ynnimmen fan grutte hoemannichten nootmuskaat - net de lytse hoemannichten typysk brûkt yn 'e keuken (24).

Om dizze potensjeel skealike side-effekten te foarkommen, foarkomme it konsumearjen fan grutte hoemannichten nootmuskaat en brûk it net as rekreatyf medisyn.

Gearfetting Muskat kin serieuze side-effekten feroarsaakje, lykas hallusinaasjes, rappe hertslach, mislikens, spuie, en sels de dea, as se yn grutte doses wurde nommen of kombineare mei oare rekreative medisinen.

De ûnderste rigel

Muskat is in krûd fûn yn in protte keukens wrâldwiid. De waarme, nootachtige smaak is goed te kombinearjen mei in protte fiedsels, wêrtroch it in populêr yngrediïnt is yn swiete en sûkerige gerjochten.

Utsein har protte kulinêre gebrûken befettet nootmuskaat krêftige anty-inflammatoire plantferbiningen dy't fungearje as anty-oksidanten. Dizze kinne stimming, bloedsûkerbehear, en hertsûnens ferbetterje, hoewol mear ûndersyk is nedich oer dizze effekten by minsken.

Wês foarsichtich om te genietsjen fan dit opwaarmjende krûd yn lytse bedraggen, om't grutte doses serieuze side-effekten kinne feroarsaakje.