Gjin excuses mear

Kontint

• Resinsje foar

As lid fan 'e baan- en softbalteams fan myn middelbere skoalle hie ik noait in probleem om fit te bliuwen. Op 'e kolleezje bleau ik yn foarm bliuwe troch aktyf te wêzen yn intramurale sporten. By 130 pûn fielde ik my sterk, fit en bliid mei myn lichem.

Koart nei it kolleezje begon ik lykwols myn earste lesjob en smiet ik my yn it tarieden fan lesplannen en it jaan fan 100 prosint oan myn studinten. Iets moast jaan yn myn drokke skema en spitigernôch haw ik minder en minder tiid wijd oan myn workouts. Uteinlik stopte ik hielendal mei oefenjen.

Myn gewichtstoename helle my in jier en in heal letter yn doe't ik besocht yn myn favorite broek te passen. Se passe my eartiids perfekt, mar doe't ik besocht se oan te setten, koe ik se net iens knope krije. Ik stapte op 'e skaal en ûntdekte dat ik 30 pûn hie opdien. Ik besleat it gewicht sûn te nimmen en om dat te dwaan, moast ik tiid meitsje om myn sûnens te ferbetterjen. Ik koe oare dingen yn myn libben net foarrang jaan litte.

Ik fernijde myn lidmaatskip fan 'e gym, dy't ik yn hast twa jier net hie brûkt, en swarde myn lichem fiif kear yn' e wike op syn minst 30 minuten te bewegen. Ik pakte elke nacht myn gymtas yn en hâldde it yn myn auto, sadat ik nei skoalle direkt nei de gym koe gean. Ik begon mei rinnen op 'e treadmill en ferheegde stadichoan myn yntinsiteit en ôfstân. Ik bin ek begon mei in programma foar gewichttraining, om't ik wist dat spieren bouwe myn metabolisme soe gean en my helpe gewicht te ferliezen. Ik folge myn foarútgong yn in workoutsjoernaal en it sjen fan myn foarútgong op papier liet my sjen hoefolle ik hie ferbettere. Nei mar in pear wiken koe ik net wachtsje om nei de gym te gean om myn lichem te toanen en te byldhouwen.

Stadich mar wis begûnen de kilo's ôf te kommen. Doe't ik lette nacht snacking en junk iten út myn dieet snijde, gie ik net allinich troch mei gewicht te ferliezen, mar ik hie mear enerzjy en fielde my better. Ik iet mear fruit en griente, en stoppe mei it drinken fan soda en alkohol, dat wiene lege calorieën dy't ik net nedich hie. Ik ûntdekte sûnere kokenmetoaden en learde it belang fan it iten fan iten mei de juste balâns fan koalhydraten, proteïne en sels fet.

Famylje en freonen komplimentearren my mei myn foarútgong, wat my holp te herinnerjen oan myn doelen doe't ik my ûntmoedige fielde. Ik brûkte ek myn âlde shorts om my op 'e hichte te hâlden mei myn doelen foar gewichtsverlies. Elke wike wie ik in bytsje tichterby dat se by my passe. Twa jier letter berikte ik myn doel: de shorts sieten perfekt.

Neitiid, om't ik myn geast en lichem woe útdaagje, meldde ik my oan foar in 10k race. It wie ekstreem dreech, mar ik haw sûnt doe ferskate mear races foltôge, om't ik d'rfan elk momint hâld. Myn folgjende doel wie om in maraton te foltôgjen, en nei seis moanne training die ik it. No wurkje ik oan it wurden fan in sertifisearre persoanlike trainer. Ik bin bewiis dat sûn gewichtsverlies in berikber doel is.

Resinsje foar