Halspine: Mooglike oarsaken en hoe it te behanneljen

Kontint

• Oarsaken fan pine yn 'e nekke
• Spierspanning en spanning
• Ferwûning
• Hertoanfal
• Meningitis
• Oare oarsaken
• Wannear't jo dokter moatte sjen
• Hoe wurdt nekke-pine behannele
• Hoe kinne jo nekke pine thús ferlitte?
• Wat is it foarútsjoch foar minsken mei pine yn 'e nekke?
• 3 yogaposes foar Tech Neck

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Wat is nekke pine?

Jo hals bestiet út wervels dy't útwreidzje fan 'e holle oant de boppeste romp. Servikale skiven absorbearje skok tusken de bonken.

De bonken, ligamen en spieren fan jo nekke stypje jo holle en meitsje beweging mooglik. Elke abnormaliteiten, ûntstekking as ferwûning kinne pine yn 'e nekke of styfheid feroarsaakje.

In soad minsken ûnderfine sa no en dan nekpijn as styfheit. Yn in protte gefallen is it fanwegen minne hâlding of te folle gebrûk. Soms wurdt pine yn 'e nekke feroarsake troch blessuere troch in fal, kontaktsport, of whiplash.

Meastentiids is nekke-pine gjin serieuze tastân en kin binnen in pear dagen wurde ferlost.

Mar yn guon gefallen kin nekke-pine serieuze ferwûning as sykte oanjaan en soarch fan in dokter nedich wêze.

As jo ​​pine yn 'e nekke hawwe dy't mear dan in wike oanhâldt, earnstich is, of wurdt begelaat troch oare symptomen, sykje dan daliks medyske oandacht.

Oarsaken fan pine yn 'e nekke

Nekpine as styfheit kin om ferskate redenen barre.

Spierspanning en spanning

Dit komt normaal troch aktiviteiten en gedrach lykas:

• minne hâlding
• te lang oan in buro wurkje sûnder fan posysje te feroarjen
• sliepe mei jo nekke yn in minne posysje
• jerkje jo nekke by oefening

Ferwûning

De hals is benammen kwetsber foar ferwûning, fral by fal, auto-ûngemakken, en sport, wêr't de spieren en ligamen fan 'e hals twongen wurde bûten har normale berik te bewegen.

As de nekkebonken (halswervels) binne brutsen, kin it rêgemurch ek beskeadige wurde. Nekkeblessuere troch hommels skuorjen fan 'e holle wurdt faaks wiplash neamd.

Hertoanfal

Halspine kin ek in symptoom wêze fan in hertoanfal, mar hy presinteart faak oare symptomen fan in hertoanfal, lykas:

• sykheljen
• swit
• mislikens
• spuie
• earm as kaak pine

As jo ​​nekke pine docht en jo oare symptomen hawwe fan hertoanfal, skilje dan in ambulânse of gean fuortendaliks nei de meldkeamer.

Meningitis

Meningitis is in ûntstekking fan it tinne weefsel dat it brein en it rêgemurch omrint. By minsken dy't meningitis hawwe, komme faaks in koarts en pineholle mei in stive nekke foar. Meningitis kin fataal wêze en is in medysk needgefal.

As jo ​​de symptomen hawwe fan meningitis, sykje dan direkt help.

Oare oarsaken

Oare oarsaken omfetsje it folgjende:

• Reumatoïde artritis feroarsaket pine, swelling fan 'e gewrichten, en bonke spoar. As dizze foarkomme yn it nekkegebiet, kin nekke-pine resultearje.
• Osteoporose ferswakket bonken en kin liede ta lytse fraktueren. Dizze tastân bart faak yn hannen of knibbels, mar it kin ek foarkomme yn 'e nekke.
• Fibromyalgie is in tastân dy't spierpine troch it lichem feroarsaket, fral yn 'e nekke en skouderregio.
• As jo ​​âlder wurde, kinne de servicale skiven degenerearje. Dit wurdt bekend as spondylose, as artrose fan 'e nekke. Dit kin de romte tusken de wervels smeller meitsje. It foeget ek jo gewrichten oan.
• As in skiif útstekt, lykas fan in trauma of ferwûning, kin it druk tafoegje op it rêgemurch of senuwwurzels. Dit wurdt in hernieare servicale skiif neamd, ek wol bekend as in skuorde of slipte skiif.
• Spinale stenose komt foar as de spinale kolom fersmellet en druk feroarsaket op it spinalkord as de senuwwurzels as it út 'e wervels komt. Dit kin wêze troch ûntstekking op lange termyn feroarsake troch artritis of oare omstannichheden.

Yn seldsume gefallen komt neksteurdens as pine foar troch:

• oanberne ôfwikings
• ynfeksjes
• absessen
• tumors
• kanker fan 'e rêchbonke

Wannear't jo dokter moatte sjen

As symptomen langer dan in wike oanhâlde, rieplachtsje dan mei jo dokter. Jo moatte ek in dokter besykje as jo:

• earnstige nekpine sûnder skynbere oarsaak
• bult yn jo nekke
• koarts
• hoofdpijn
• swollen klieren
• mislikens
• spuie
• problemen mei slikken of sykheljen
• swakte
• dommens
• tingling
• pine dy't jo earms of skonken útstrielet
• ûnfermogen om jo earms as hannen te bewegen
• ûnfermogen om jo kin oan jo boarst te reitsjen
• blaas- of darmfunksje

As jo ​​yn in ûngelok west hawwe of falle en jo nekke docht sear, sykje dan direkt medyske soarch.

Hoe wurdt nekke-pine behannele

Jo dokter sil in fysyk eksamen útfiere en jo folsleine medyske skiednis nimme. Wês ree om jo dokter te fertellen oer de spesifiken fan jo symptomen. Jo moatte har ek litte litte oer alle medisinen en oanfollingen dy't jo hawwe nommen op recept en sûnder recept (OTC).

Sels as it net relatearre liket, moatte jo jo dokter ek litte oer eventuele resinte ferwûnings as ûngelokken dy't jo hawwe hân.

Behanneling foar pine yn 'e nekke hinget ôf fan' e diagnoaze. Neist in yngeande skiednis en fysyk eksamen troch jo dokter, kinne jo ek ien of mear fan 'e folgjende ôfbyldingsstúdzjes en tests nedich wêze om jo dokter te helpen de oarsaak fan jo nekke-pine te bepalen:

• bloed tests
• Röntgenfoto's
• CT scans
• MRI scans
• elektromyografy, wêrtroch jo dokter de sûnens fan jo spieren en de senuwen kontrolearje dy't jo spieren kontrolearje
• lumbale punksje (spinale kraan)

Ofhinklik fan 'e resultaten kin jo dokter jo ferwize nei in spesjalist. Behanneling foar nekke-pine kin omfetsje:

• iis- en hjitteterapy
• oefening, stretching, en fysike terapy
• pine medikaasje
• kortikosteroïde ynjeksjes
• spierverslappers
• hals kraach
• traksje
• antibiotika as jo in ynfeksje hawwe
• sikehûsbehanneling as in tastân lykas meningitis of hertoanfal de oarsaak is
• sjirurgy, dat is selden nedich

Alternative terapyen omfetsje:

• akupunktur
• chiropractyske behanneling
• massaazje
• transkutane elektryske senuwstimulaasje (TENS)

Soargje derfoar dat jo in fergunning profesjonele sjogge as jo dizze metoaden brûke.

Hoe kinne jo nekke pine thús ferlitte?

As jo ​​lytse pine of styfheid yn 'e nekke hawwe, nim dan dizze ienfâldige stappen om it te ferljochtsjen:

• Tapasse iis foar de earste pear dagen. Dêrnei tapasse jo waarmte mei in ferwaarmingsblokje, waarme kompresje, of troch in waarme dûs te nimmen.
• Nim OTC-pijnstillers, lykas ibuprofen of paracetamol.
• Nim in pear dagen frij fan sport, aktiviteiten dy't jo symptomen fergrutsje, en swiere opheffing. As jo ​​normale aktiviteit opnij begjinne, doch dat dan stadich as jo symptomen ferlieze.
• Oefenje jo hals elke dei. Strek jo holle stadichoan yn side-to-side en up-and-down bewegingen.
• Brûk in goede hâlding.
• Foarkom it tillefoan tusken jo nekke en skouder te bewegen.
• Feroarje jo posysje faak. Net te lang stean of sitte yn ien posysje.
• Krij in sêfte nekmassaazje.
• Brûk in spesjaal nekkussen foar sliepen.
• Brûk gjin halsbrêge of kraach sûnder goedkarring fan jo dokter. As jo ​​se net goed brûke, kinne se jo symptomen slimmer meitsje.

Wat is it foarútsjoch foar minsken mei pine yn 'e nekke?

In protte minsken ûnderfine pine yn 'e nekke fanwegen minne hâlding en spierspanning. Yn dizze gefallen moat jo pine yn 'e nekke fuortgean as jo in goede hâlding oefenje en jo nekspieren rêste as se seare binne.

Meitsje in ôfspraak mei jo dokter as jo nekke-pine net ferbetteret mei thúsbehannelingen.

Healthline en ús partners kinne in diel fan 'e ynkomsten ûntfange as jo in oankeap meitsje mei in keppeling op dizze pagina.

3 yogaposes foar Tech Neck