Natuerlike remeedzjes foar heech cholesterol

Kontint

• Astragalus
• Hawthorn
• Flaxseed
• Fisken mei omega-3 fatty soeren
• Knoflook
• Reade gistriis
• Plantensterol en stanol-oanfollingen
• Foar- en neidielen fan natuerlike remedies
• Foardielen fan natuerlike remedies
  
• Nadelen fan natuerlike remedies
  
• Feroaringen fan dieet en libbensstyl
• Medikaasjes foar heech cholesterol
• Understeande hege cholesterol

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Remedies foar hege cholesterol

Natuerlike as komplementêre behannelingen foar hertsykte binne faak fan doel om cholesterolnivo te kontrolearjen, legere bloeddruk, en hertsûnens te ferbetterjen. Typysk is ûndersyk nei sokke behannelingen beheind, yn ferliking mei dat op konvinsjonele medyske behannelingen.

Pear natuerlike produkten binne klinysk bewiisd dat se cholesterol ferminderje. Neffens de Heart Failure Society of America (HFSA) is d'r gjin bewiis dat alternatyf as krûdentherapy it risiko fan hertfalen ferleegje. In protte minsken hawwe lykwols wat súkses ûnderfûn mei alternative behannelingen. De Mayo Clinic merkt bygelyks op dat guon oanfollingen foar cholesterol ferleegjen en natuerlike remedyen nuttich wêze kinne.

Foardat jo alternatyf behannelingen besykje, kontrolearje mei jo dokter om te bepalen oft se feilich foar jo binne. De yngrediïnten yn guon alternative terapyen kinne ynterferearje mei bepaalde medisinen of skealike side-effekten hawwe.

Astragalus

Astragalus is in krûd dat wurdt brûkt om it ymmúnsysteem te stypjen yn tradisjonele Sineeske medisinen. It hat antibakteriële en anty-inflammatoare eigenskippen. It wurdt beskôge as in "adaptogen." Dit betsjut dat it leauwe it lichem te beskermjen tsjin ferskate spanningen.

Beheinde stúdzjes suggerearje dat astragalus wat foardielen foar jo hert kin hawwe. Mar neffens it National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) binne klinyske proeven fan hege kwaliteit fan hege kwaliteit. Mear ûndersyk is nedich om te learen hoe't astragalus ynfloed kin op jo cholesterolnivo en totale sûnens fan it hert.

Jo kinne astragalus-oanfollingen online keapje.

Hawthorn

Hawthorn is in strûk relatearre oan de roas. Syn beien, blêden en blommen binne sûnt de tiid fan it Romeinske ryk brûkt foar hertproblemen.

Guon ûndersiken hawwe fûn dat de plant in effektive behanneling is foar mildere foarmen fan hertfalen. Warskôget de NCCIH lykwols. D'r is net genôch wittenskiplik bewiis om te witten as hagedoarn effektyf is foar oare hertproblemen.

Hawthorn-oanfollingen online keapje.

Flaxseed

Flaxseed komt fan 'e flaaksplant. Sawol flaxseed as flaxseed oil befetsje hege nivo's fan alpha-linoleensäure (ALA). Dit is in omega-3-fetsoer dy't jo risiko kin ferleegje foar hertsykte.

Undersyk nei de foardielen fan flaaksied foar hertsûnens hat produsearre, rapporteart de NCCIH. Guon ûndersiken suggerearje dat tariedings foar flaaksied cholesterol kinne helpe, benammen by minsken mei hege cholesterolnivo en postmenopausale froulju.

Jo kinne flaaksied fine yn jo pleatslike winkeltsje of online keapje.

Fisken mei omega-3 fatty soeren

Omega-3 fatty soeren wurde ek fûn yn fisk en fiskoaljes. Salm, tonijn, forel forel, hjerring, sardines, en oare fetfisken binne fral rike boarnen.

Neffens de Mayo Clinic leauwe saakkundigen al lang dat omega-3-fatty acid's yn fisken it risiko fan stjerre fan hert sykte ferminderje. Mear resinte ûndersiken suggerearje dat oare fiedingsstoffen yn fisk, as in kombinaasje fan dy fiedingsstoffen en omega-3-fettsoeren, kinne helpe om jo hert te beskermjen. Ien of twa porties fetfisken per wike ite, kin jo kâns ferleegje om te stjerren oan in hertoanfal.

As jo ​​hert sykte hawwe, kinne jo ek profitearje fan it nimmen fan omega-3-fettsoer-oanfollingen of it iten fan oare fiedsels ryk oan omega-3-fettsoeren. Bygelyks walnoten, canola-oalje, en sojabeanen binne goede boarnen. De Mayo Clinic merkt lykwols op dat it bewiis sterker is foar de foardielen fan it iten fan fisk mei omega-3-fettsoeren dan oanfollingen nimme of oare iten ite.

Keapje fiskoalje-oanfollingen online.

Knoflook

Knoflook is in ytbere bol dy't al tûzenen jierren wurdt brûkt as kokenbestanddeel en medisyn. It kin rau of iten wurde iten. It is ek te krijen yn oanfoljende foarm, as in kapsule as tablet.

Guon ûndersiken suggerearje dat knoflook kin helpe om jo bloeddruk te ferleegjen, jo cholesterolnivo yn bloed te ferminderjen, en de fuortgong fan atherosklerose te fertragjen, rapporteart NCCIH. Lykas by in protte alternative terapyen hawwe stúdzjes oplevere. Guon ûndersiken hawwe bygelyks fûn dat it nimmen fan knoflook ien oant trije moannen helpt om it cholesterolnivo yn it bloed te ferleegjen. In NCCIH-fundearre stúdzje oer de feiligens en effektiviteit fan trije knoflookpreparaten fûn lykwols gjin lange termyn effekt op bloedcholesterol.

Reade gistriis

Reade gistriis is in tradisjonele Sineeske medisyn en yngrediïnt foar koken. It is makke troch it kultivearjen fan reade rys mei gist.

Guon reade gistiisprodukten befetsje substansjele hoemannichten monacolin K, meldt de NCCIH. Dizze stof is gemysk identyk oan it aktive yngrediïnt yn 'e cholesterol-ferleegjende medisyn lovastatin. Reade gistiisprodukten dy't dizze stof jo bloed cholesterolnivo befetsje.

Oare reade gistiisprodukten befetsje neffens de NCCIH in bytsje oant gjin monacolin K. Guon befetsje ek in fersmoarging neamd citrinine. Dit fersmoarging kin nierfalen feroarsaakje. Yn in protte gefallen is d'r gjin manier foar jo om te witten hokker produkten monacolin K of citrinine befetsje. Dêrom is it lestich om te fertellen hokker produkten effektyf as feilich binne.

Keapje hjir reade gistiisprodukten.

Plantensterol en stanol-oanfollingen

Plantensterolen en stanolen binne stoffen dy't wurde fûn yn in protte fruchten, grienten, nuten, sied, granen en oare planten. Guon ferwurke fiedsels binne ek fersterke mei plantsterolen as stanols. Jo kinne bygelyks fersterke margarines, sinesappelsop, as yoghurtprodukten fine.

Undersyk suggereart dat plantsterolen en stanols kinne helpe om jo risiko op hertsykte te ferleegjen, meldt de Cleveland Clinic. Se helpe foarkomme dat jo tinne darm cholesterol opnaam. Dit kin "minne" LDL-cholesterolnivo's yn jo bloed ferleegje.

Jo kinne hjir plantesterolen en stanolen yn oanfollingsfoarm keapje.

Foar- en neidielen fan natuerlike remedies

Foardielen fan natuerlike remedies

1. De measte natuerlike remedies binne tagonklik sûnder resept.
2. Guon minsken fine natuerlike remedies nuttich as se wurde brûkt mei har standert behannelingplan.

Nadelen fan natuerlike remedies

1. D'r is gjin bewiis dat alternatyf as krûdmiddels allinich cholesterol kinne ferleegje.
2. De measte natuerlike remedies binne unregulearre, wat betsjuttet dat guon side-effekten ûnbekend kinne wêze.

Feroaringen fan dieet en libbensstyl

Jo kinne ek sûne libbensstylgewoanten oannimme om jo bloedcholesterolnivo te behearjen. Bygelyks:

• Ophalde te smoken.
• Ferlieze oergewicht.
• Oefenje de measte dagen fan 'e wike.
• Ite hert-sûn iten, ynklusyf iten dat ryk is oan oplosbere glêstried en omega-3 fatty soeren.
• Beheine jo konsumpsje fan iten dat heech is yn verzadigde fetten. Bygelyks olivoalje ferfange foar bûter.
• Eliminearje transfetten út jo dieet.
• Drink alkohol yn moderaasje.
• Nim stappen om stress te ferminderjen.

Medikaasjes foar heech cholesterol

In ferskaat oan medisinen binne ek te krijen om leech cholesterol te ferleegjen. Jo dokter kin bygelyks foarskriuwe:

• statins (lovaststin, atorvastatin)
• remmers fan cholesterolabsorpsje (cholestyramine)
• ynjeksjeare medisinen (evolocumab)

Understeande hege cholesterol

Cholesterol is in soarte fet yn jo bloed. Hoewol jo lichem alle cholesterol makket dat it nedich is, krije jo ek cholesterol fan iten dat jo ite. Jo genetika, leeftyd, dieet, aktiviteitsnivo's, en oare faktoaren beynfloedzje jo risiko om heul cholesterol te ûntwikkeljen.

Heech cholesterol is ien fan 'e wichtichste risikofaktoaren foar hert sykte. It fergruttet jo kâns op hertsykte en in hertoanfal te krijen. It kin ek jo risiko op beroerte ferheegje. Benammen hege nivo's fan leechdichte lipoprotein (LDL) cholesterol ferheegje jo risiko fan dizze betingsten. LDL-cholesterol wurdt faaks "min" cholesterol neamd.

As jo ​​heech cholesterol hawwe, kin jo dokter medisinen as libbenswizigingen foarskriuwe. Bygelyks, gewicht te ferliezen, jo fysike aktiviteit te ferheegjen, sûn iten te iten, en op te hâlden mei smoken kinne jo cholesterolnivo nei ûnderen bringe.