6 Natuerlike remeedzjes foar ADHD

Kontint

• Medikaasjes kinne side-effekten feroarsaakje
• 1. Ferjit itenkleuringen en konserveringsmiddelen
• 2. Mije potensjele allergenen
• 3. Besykje EEG biofeedback
• 4. Tink oan in yoga- as tai chi-klasse
• 5. Trochbringe tiid bûten
• 6. Gedrachs- as âlderlike terapy
• Hoe sit it mei supplementen?

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Oerskreaun? D'r binne oare opsjes

Produksje fan 'e medisinen dy't brûkt wurde foar behanneling fan oandachtstekoart hyperaktiviteitsteuring (ADHD) is de lêste desennia omheech gien. De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sizze dat ADHD-diagnoaze by bern tusken 2003 en 2011. It waard rûsd dat tusken de leeftiden fan 4 en 17 jier âld diagnostisearre wie mei ADHD, fanôf 2011. Dat is 6,4 miljoen bern yn totaal.

As jo ​​net noflik binne mei it behanneljen fan dizze oandwaning mei medisinen, binne d'r oare, mear natuerlike opsjes.

Medikaasjes kinne side-effekten feroarsaakje

ADHD-medisinen kinne helpe om symptomen te ferbetterjen troch neurotransmitters te ferbetterjen en te balansearjen. Neurotransmitters binne gemikaliën dy't sinjalen drage tusken neuronen yn jo harsens en lichem. D'r binne ferskate soarten soarten medisinen brûkt foar behanneling fan ADHD, ynklusyf:

• stimulanten, lykas in amfetamine of Adderall (dy't jo helpe om ôfliedingen te fokusjen en te negearjen)
• nonstimulants, lykas atomoxetine (Strattera) of bupropion (Wellbutrin), kinne brûkt wurde as de side-effekten fan stimulants te folle binne om te behanneljen of as oare medyske omstannichheden it brûken fan stimulants foarkomme

Hoewol dizze medisinen de konsintraasje kinne ferbetterje, kinne se ek wat serieuze potensjele side-effekten feroarsaakje. Side-effekten omfetsje:

• sliepproblemen
• stimmingswikselingen
• gjin sin oan iten
• hertproblemen
• selsmoardgedachten as aksjes

Net in protte stúdzjes hawwe sjoen nei de effekten op lange termyn fan dizze medisinen. Mar wat ûndersyk is dien, en it ropt reade flaggen op. In Australysk ûndersyk publisearre yn 2010 fûn gjin signifikante ferbettering fan gedrachs- en oandachtproblemen by bern tusken de 5 en 14 jier âld dy't medisinen namen foar har ADHD. Harren selspersepsje en sosjaal funksjonearjen ferbettere ek net.

Ynstee lei de medyske groep oan hegere nivo's fan diastolyske bloeddruk. Se hienen ek wat legere selswearde dan de net-medyske groep en presteare ûnder leeftydsnivo. De auteurs fan 'e stúdzje beklamme dat de stekproefgrutte en statistyske ferskillen te lyts wiene om konklúzjes te lûken.

1. Ferjit itenkleuringen en konserveringsmiddelen

Alternative behannelingen kinne helpe om guon symptomen te behearjen dy't assosjeare binne mei ADHD, ynklusyf:

• muoite omtinken te jaan
• organisatoaryske problemen
• ferjitnis
• faak ûnderbrekke

De Mayo Clinic merkt op dat bepaalde itenkleuringen en konserveringsmiddelen hyperaktyf gedrach by guon bern kinne ferheegje. Mije iten mei dizze kleurstoffen en konserveringsmiddelen:

• natriumbenzoaat, dat faaks wurdt fûn yn koolzuurhoudende dranken, saladesaus en produkten fan fruchtensop
• FD&C Giel nûmer 6 (sinnegiel), dy't te finen is yn broadsjes, granen, snoep, iis, en frisdranken
• D&C Giel nûmer 10 (kinoline-giel), dat te finen is yn sap, sorbets en smookte skel
• FD & C Giel nûmer 5 (tartrazine), dat kin wurde fûn yn iten lykas augurken, cereal, granola bars, en yoghurt
• FD&C Red No. 40 (allura red), dy't te finen is yn frisdranken, medisinen foar bern, desserts gelatine, en iis

2. Mije potensjele allergenen

Diëten dy't mooglike allergenen beheine, kinne helpe by it ferbetterjen fan gedrach by guon bern mei ADHD.

It is it bêste om te kontrolearjen mei in allergydokter as jo fermoedzje dat jo bern allergies hat. Mar jo kinne eksperimintearje troch dit iten te foarkommen:

• gemyske additieven / konserveringsmiddelen lykas BHT (butyleare hydroxytolueen) en BHA (butyleerde hydroxyanisole), dy't faak wurde brûkt om te hâlden dat de oalje yn in produkt min giet en kinne wurde fûn yn ferwurke fiedingsartikelen lykas ierappelskips, kaugom, droege cake mingd, cereal, bûter, en instant aardappelpuree
• molke en aaien
• sûkelade
• iten dat salisylaten befettet, ynklusyf bessen, chilipoeder, appels en sider, druven, sinaasappels, perziken, pruimen, pruimen, en tomaten (salisylaten binne gemikaliën dy't natuerlik foarkomme yn planten en binne it wichtichste yngrediïnt yn in protte medisinen foar pine)

3. Besykje EEG biofeedback

Elektroencefalografyske (EEG) biofeedback is in soarte fan neuroterapy dy't harsenswellen mjit. A suggereare dat EEG-training in kânsrike behanneling wie foar ADHD.

In bern kin in spesjaal fideospultsje spylje tidens in typyske sesje. Se sille in taak krije om har op te konsintrearjen, lykas "it fleantúch fleanen hâlde." It fleantúch sil begjinne te dûken of it skerm sil tsjuster wurde as se wurde ôfliede. It spultsje leart it bern nije fokusstechniken oer tiid. Uteinlik sil it bern begjinne mei har symptomen te identifisearjen en te ferbetterjen.

4. Tink oan in yoga- as tai chi-klasse

Guon lytse stúdzjes jouwe oan dat yoga nuttich wêze kin as komplementêre terapy foar minsken mei ADHD. rapporteare wichtige ferbetteringen yn hyperaktiviteit, eangst en sosjale problemen by jonges mei ADHD dy't joga regelmjittich oefene neist har deistige medikaasje.

Guon iere ûndersiken suggerearje dat tai chi ek kin helpe om ADHD-symptomen te ferbetterjen. Undersikers fûnen dat jongerein mei ADHD dy't tai chi oefene wiene net sa benaud of hyperaktyf wiene. Se dagerdreamden ek minder en fertoonden minder ûnfoldwaande emoasjes doe't se fiif wiken twa kear yn 'e wike twa kear oan' e lessen meidiene.

5. Trochbringe tiid bûten

Tiid trochbringe kin bern mei ADHD profitearje. D'r is sterk bewiis dat sels 20 minuten bûten trochbringe kin profitearje troch har konsintraasje te ferbetterjen. Grien en natuerynstellingen binne it meast foardielich.

In stúdzje út 2011, en ferskate ûndersiken derfoar, stipet de bewearing dat reguliere bleatstelling oan bûten en griene romte in feilige en natuerlike behanneling is dy't kin wurde brûkt om minsken mei ADHD te helpen.

6. Gedrachs- as âlderlike terapy

Foar bern mei earnstiger gefallen fan ADHD kin gedrachstherapy foardielich wêze. De American Academy of Pediatrics stelt dat gedrachstherapy de earste stap wêze moat yn 'e behanneling fan ADHD by jonge bern.

Soms wurdt gedrachsmodifikaasje neamd, wurket dizze oanpak foar it oplossen fan spesifike problematyske gedrach en biedt oplossingen om se te foarkommen. Dit kin ek behelje ynstelle fan doelen en regels foar it bern. Om't gedrachstherapy en medikaasje it effektyfst binne as se tegearre wurde brûkt, kin it in krêftich helpmiddel wêze om jo bern te helpen.

Âlderlike terapy kin helpe om âlders de ark te bieden dy't se nedich binne om har bern mei ADHD te slagjen. Alders oanrjochtsje mei techniken en strategyen foar it omgean mei gedrachsproblemen kin sawol de âlder as it bern op 'e lange termyn helpe.

Hoe sit it mei supplementen?

Behanneling mei oanfollingen kin helpe om symptomen fan ADHD te ferbetterjen. Dizze supplementen omfetsje:

• sink
• L-carnitine
• fitamine B-6
• magnesium

Winkelje foar sinksupplementen.

Resultaten binne lykwols mingd. Krûden lykas ginkgo, ginseng en passionflower kinne ek helpe om hyperaktiviteit te kalmeren.

Oanfolling sûnder tafersjoch fan in dokter kin gefaarlik wêze - benammen by bern. Sprek mei jo dokter as jo ynteressearre binne om dizze alternative terapyen te besykjen. Se kinne in bloedtest bestelle om hjoeddeistige nivo's fan in fiedingsstof yn jo bern te mjitten foardat se oanfollingen begjinne te nimmen.