Myn emoasjes feroarsaken my lichaamlike pine

Kontint

• Gryp fof in diagnoaze liet my sykje
• De geast-lichemferbining is heul echt
• Myn psychyske sûnens oanpakke holp my genêzen
• Oan it ein bin ik tankber foar wat ik learde oer myn sûnens

Op in middei, doe't ik in pear mem wie mei in pjut en in poppe mar in pear wiken âld, begon myn rjochterhân te tinteljen doe't ik wask lei. Ik besocht it út myn gedachten te setten, mar it tinteljen bleau de hiele dei troch.

Dagen gongen foarby, en hoe mear oandacht ik it tintsje betelle - en hoe mear ik my soargen makke oer de mooglike skriklike oarsaak - hoe ûnmeilydsumer waard de sensaasje. Nei in wike as wat begon it tinteljen te fersprieden. Ik fielde it no yn myn rjochterfoet.

Foardat lang wie it net allinich tinteljen. Dramatyske, beskamsume spiertrekkingen sprongen ûnder myn hûd op as plôke, galmjende pianostringens. Somtiden skeaten elektryske zappen myn skonken del. En, it minste fan alles, begon ik in djippe, doffe spierpine te ûnderfinen yn al myn ledematen dy't like ûnfoarspelber kamen en gongen as it napskema fan myn poppe.

Doe't myn symptomen fochten, begon ik yn panyk te wurden. Myn libbenslange hypochondria bloeide út yn wat mear rjochte en militant - wat minder as soarch en mear as obsession. Ik socht it ynternet nei antwurden op wat dizze frjemde searje fysike barrens kin feroarsaakje. Wie it multiple skleroaze? Of kin it ALS wêze?

Grutte dielen fan myn dei, en myn mentale enerzjy, waarden tawijd oan riddeljen troch potensjele oarsaken foar dizze rare fysike problemen.

Gryp fof in diagnoaze liet my sykje

Fansels haw ik ek by myn dokter west. Op syn oanbefelling makke ik plichtich in ôfspraak mei in neurolooch, dy't gjin ferklearring foar my hie en my nei in reumatolooch stjoerde. De reumatolooch brocht 3 minuten mei my troch foardat hy definityf ferklearre dat wat ik hie, it net yn syn omfang fan praktyk wie.

Underwilens gie myn pine troch, ûnferbidlik, sûnder útlis. De protte bloedûndersiken, scans, en prosedueres kamen normaal werom. Yn totaal besocht ik njoggen beoefeners te besykjen, fan wa't gjinien in oarsaak koe bepale foar myn symptomen - en gjinien fan har like oanstriid om in soad ynspanning te lizzen yn 'e taak.

Uteinlik fertelde myn ferpleechkundige my dat se, yn 'e ôfwêzigens fan konklúzjend bewiis, myn symptomen fibromyalgie soe neame. Se stjoerde my thús mei in resept foar in medisyn dat faak wurdt brûkt om de tastân te behanneljen.

Ik ferliet de eksamenkeamer ferwoaste, mar wie net hielendal ree om dizze diagnoaze te leauwen. Ik hie lêzen oer de tekens, symptomen en oarsaken fan fibromyalgie, en dizze tastân klonk gewoan net wier oan myn ûnderfining.

De geast-lichemferbining is heul echt

Djip fan binnen wie ik begon te fielen dat hoewol myn symptomen yntinsyf fysyk wiene, miskien wie har oarsprong net. Ik wie ommers net blyn foar it feit dat elke testresultaat oanjoech dat ik in "sûne" jonge frou wie.

Myn ynternetûndersyk hie my liede de minder bekende wrâld fan mind-body medicine te ûntdekken. Ik fermoedde no dat it probleem efter myn frjemde, locomotyf pine myn eigen emoasjes wêze koe.

It wie my bygelyks net ferlern dat myn heule obsession mei myn symptomen har fjoer like te fjoer, en dat se begon wiene yn in perioade fan enoarme stress. Net allinich fersoarge ik twa bern op neist gjin sliep, ik hie in kânsrike karriêre ferlern om dat te dwaan.

Plus, ik wist dat d'r slepende emosjonele problemen wiene út myn ferline dat ik jierren ûnder it kleed fage soe.

Hoe mear ik lês oer hoe stress, eangst en sels lange grime koe manifestearje yn fysike symptomen, hoe mear ik mysels herkende.

It idee dat negative emoasjes fysike symptomen kinne feroarsaakje is net gewoan woo-woo. Tal fan befestigje dit ferskynsel.

It is ferrassend en benaud dat, foar al myn dokters 'klam op bewiisbasearre medisinen, gjinien fan har dizze ferbining ea suggereare. As se mar hienen, koe ik moannen fan pine en benaudens bewarre wêze - en ik bin der wis fan dat ik net einigje soe mei de ôfwiking foar dokters dy't my oant hjoed de dei pleaget.

Myn psychyske sûnens oanpakke holp my genêzen

Doe't ik oandacht begon te jaan oan myn emoasjes yn relaasje mei myn pine, ferskynden patroanen. Hoewol ik selden episoaden fan pine ûnderfûn te midden fan in heul stressige situaasje, soe ik de oare deis faaks de gefolgen fiele. Somtiden wie gewoan de ferwachting fan wat ûnnofliks of eangstprodusearjend genôch om pine yn myn earms en skonken te freegjen.

Ik besleat dat it tiid wie om myn chronike pine oan te pakken fanút in each-lichem-eachpunt, dat ik gie nei in terapeut dy't my holp by it identifisearjen fan boarnen fan stress en grime yn myn libben. Ik journalisearre en mediteare. Ik lies elk boek foar mentaal-moet-fysyk-sûnens dat ik myn hannen krije koe. En ik prate werom nei myn pine, fertelde it dat it gjin hâld oer my hie, dat it net echt fysyk wie, mar emosjoneel.

Stadichoan, doe't ik dizze taktyk brûkte (en bepaalde maatregels fan myn selssoarch ferbettere), begûnen myn symptomen werom te gean.

Ik bin tankber te sizzen dat ik 90 prosint fan 'e tiid frij bin fan pine. Tsjintwurdich, as ik in ferteller krij, kin ik gewoanlik wize op in emosjonele trigger.

Ik wit dat it miskien ûnwierskynlik en bizar klinkt, mar as der ien ding is dat ik haw leard, is dat stress op mysterieuze manieren wurket.

Oan it ein bin ik tankber foar wat ik learde oer myn sûnens

As ik reflektearje op 'e 18 moannen fan myn libben, brocht ik medyske antwurden efternei, sjoch ik hoe't dy tiid as in wichtige oplieding tsjinne.

Hoewol ik my fielde troch medyske oanbieders regelmjittich ôfstutsen en trochjûn, feroare it gebrek oan belutsenens my yn myn eigen advokaat. It stjoerde my dûker yn 'e syktocht nei antwurden dy't wier wiene my, likefolle oft se miskien by in oar passe.

Myn eigen alternative kursus yn kaart bringe foar sûnens iepene myn geast foar nije wegen foar genêzing en makke my folle faker myn darm fertrouwen. Ik bin tankber foar dizze lessen.

Tsjin myn kollega medyske mystery-pasjinten sis ik dit: Bliuw sykje. Ferheegje jo yntuysje. Jou net op. As jo ​​jo eigen advokaat wurde, kinne jo fine dat jo ek jo eigen genêzer wurde.

Sarah Garone, NDTR, is in fiedingsdeskundige, freelance sûnensskriuwer, en itenblogger. Se wennet mei har man en trije bern yn Mesa, Arizona. Fyn har diele ynfo-sûnens- en fiedingsynfo en (meast) sûne resepten by In leafdesbrief oan iten.