Wat is TikTok's Milk Crate Challenge en krekt hoe gefaarlik is it?

Kontint

• Wêrom is de útdaging foar melkkrat sa gefaarlik?
• Kin de útdaging foar melkkrat feilich dien wurde?
• Wat binne wat alternative opsjes?
• Resinsje foar

It is dizze dagen lestich om ferrast te wurden troch TikTok-útdagings. Oft it by de taak giet om it iten fan beferzen huning of it stellen fan it lykwicht op 'e test, feiligens is faaks in majoar soargen as it giet om it útfieren fan dizze stunts. Ien sa'n foarbyld is de hjoeddeistige útdaging foar molkkrat, dy't blykber aardich grouwélige ferwûnings hat feroarsake by minsken dy't sûnder súkses hawwe besocht it út te lûken.

Wat is de útdaging foar molkekraten dy't jo freegje? No, it giet om it stapeljen fan plestik molkekratten yn in piramidefoarmige trep foardat jo besykje fan de iene kant nei de oare te rinnen - sûnder dat de skepping útinoar falt. En hoewol de #MilkCrateChallenge fan tiisdeitemiddei hast 10 miljoen views op TikTok hie sammele, liket it virale fideoplatfoarm de hashtag fan har platfoarm te hawwen, neffens in rapport woansdei fan 'e New York Post. Yn in ferklearring oan Fast Company sei TikTok dat it platfoarm "ynhâld ferbiedt dy't gefaarlike hannelingen befoarderet of ferhearliket."

"Wy moedigje elkenien oan om foarsichtich te wêzen yn har gedrach, itsij online as off," tafoege TikTok yn har ferklearring oan Fast Company.

Hoewol in standert stive molkkrat sawat 40 pûn kin hâlde, neffens Uline, is it net bedoeld om in stevich oerflak te wêzen foar kuierjen. Taheakje oan 'e miks dat in protte minsken har molkkratpiramiden pleatse op ûnrêstige grûnen, lykas gers, it is (wierskynlik) in resept foar ramp.

Wêrom is de útdaging foar melkkrat sa gefaarlik?

It kin fanselssprekkend lykje, mar it risiko foar ortopedyske blessueres - lit stean skea oan elk oar lichemsdiel - is heech as it giet om de trend. "D'r binne wat foar de hân lizzende neidielen by it besykjen fan dizze útdaging, mar meastal soe ik my soargen meitsje oer FOOSH (falle op útstrekte hân) blessueres," seit Mitch Starkman, MScPT, fysioterapeut en mei-eigner fan Synergy Sports Medicine and Rehabilitation yn Toronto. "As wy falle, is de natuerlike oanstriid fan ús lichem om te besykjen himsels te fangen. Faak ûnderbewust sille wy ús earms foarút sette om ússels te fangen fan tumbling. It probleem is, ús earms en hannen waarden net boud om pealkluften te wêzen, en sa kinne se gean 'snap, crackle en pop,'," seit Starkman, en merkt op dat it meastentiids mei dizze soarten fallen, "jo kinne ferwachtsje in brutsen pols of dislocated skouder." (Relatearre: Hoe swakke enkels en enkelmobiliteit beynfloedzje de rest fan jo lichem)

It risiko op brutsen bonken en sa is foaral mooglik as jo, sis mar, de útdaging fan molkkrat besykje op in hurder oerflak (tsjin gers). "It falle op in ûnkontrolearre manier op beton kin liede ta trauma, ynklusyf brutsen bonken, blessuere oan spieren / tendons / ligaminten, en ynterne orgaantrauma," foeget Siddharth Tambar, M.D., in board-sertifisearre rheumatolooch mei Chicago Arthritis en Regenerative Medicine.

Elke blessueres dy't jo ûnderhâlde (ynklusyf brutsen bonken en dislocated gewrichten) kinne ek gefolgen hawwe foar lange termyn, merkt Starkman op. "Us lichems binne geweldich, mar wy binne net hielendal wolverines - se genêzen net perfekt," seit Starkman. "Alde fraktuerplakken binne faak mear kâns om opnij te brekken as in net-ferwûne."

"As jo ​​fal liedt ta in signifikante blessuere, kin chronike skea oan dat gebiet lang duorje," foeget Dr. Tambar ta. "Meastentiids kin dat liede ta chronike pine en fermindere funksje as de blessuere signifikant is." (Besjoch mear foarkommende bonke- en mienskiplike problemen foar aktive froulju.)

Kin de útdaging foar melkkrat feilich dien wurde?

Is d'r ien manier om de útdaging feilich te besykjen? Koartsein, net echt. "Feilich is in relatyf wurd foar dit soarte fan aktiviteit," seit Dr. Tambar. "Sjoen it ynstabyl klimflak fan 'e kisten, drage passend skuon wêrmei jo jo lykwicht kinne behâlde (bygelyks sneakers). Dêrnjonken kinne jo witte dat de measte minsken falle sille as jo dit dogge, kinne jo better op gers of oare sêftere oerflakken falle, lykas in skommatte, yn stee fan hurdere. Wylst gers miskien gjin flak oerflak is, teminsten as jo falle, sille jo it hurde beton net slaan.

"Hoe sêfter hoe better," foeget Starkman ta, en advisearret beskermjende gear, lykas polsbeskermers, knibbels, en elbow pads, tegearre mei in helm, as jo feilichste weddenskip as jo fiele absolút twongen om te jaan dizze útdaging in go.

Wat binne wat alternative opsjes?

As jo ​​jo lykwicht wol testje-hoewol op in feiliger en mear kontroleare manier-advisearje de profs dynamyske aktiviteiten, lykas joga, Pilates, en masjine-basearre gewichtheffen, allegear kinne jo helpe jo berik fan beweging, mobiliteit, en koördinaasje. Lykas Starkman merkt op, "Balans is super wichtich, en d'r binne genôch maklike manieren om it te ferbetterjen. Wy hawwe dizze útdaging perfoarst net nedich ... hoewol ik kin sjen hoe't it jo saldo in run foar jo jild soe jaan." (Jo kinne dizze totale mobiliteitstraining ek besykje om jo libben sûnder blessueres te hâlden.)

Resinsje foar