Achte bûnsgenoaten foar mentale sûnens: Us moanne foar bewustwêzen 'einige.' Wisten jo ús ferjitten?

Kontint

• 1. As jo ​​sizze dat jo mar in telefoantsje fuort binne, soargje der dan foar dat dat wier is
• 2. Sprek oer mentale sûnens mei de minsken yn jo libben
• 3. Bied advys oan, mar wês ree om te learen
• Unthâld: De lytse dingen dogge faak it measte ta

Noch gjin twa moanne letter en it petear is wer ferstoarn.

De moanne foar bewustwêzen foar mentale sûnens kaam op 1 juni in ein. Noch gjin twa moanne letter en it petear is wer ferstoarn.

Mei wie fol mei sprekke oer de realiteiten fan libje mei in mentale sykte, en sels stipe en oanmoediging oanbiede oan dyjingen dy't it miskien nedich wiene.

Mar it is in ferneatigjende wierheid dat, nettsjinsteande dit, dingen lykje krekt te wêzen as earder: in gebrek oan sichtberens, in gefoel fan ûnbelangrykens en it koar fan stypjende stimmen sakket stadichoan.

It bart alle jierren. Wy besteegje in moanne oan it praten oer mentale sûnens, om't it trendt yn it nijs en online. Om't it "relevant" is - hoewol it relevant is foar dy fan ús dy't 365 dagen yn 't jier dermei libje.

Mar psychyske sykte is gjin trend. It is net iets wêr't mar 31 dagen oer prate wurde moat, in pear likes en retweets garje, allinich foar ús nijsoanfier om dêrop stil te wurden oer it probleem.

Yn 'e bewustmakingsmoanne fertelle wy minsken om te sprekken as se wrakselje. Dat wy binne der foar har. Dat wy binne mar in tillefoantsje fuort.

Wy dogge goedbedoelde tasizzingen dy't wy sille sjen, mar al te faak binne dy beloften leech - mar twa sinten útlutsen, wylst it ûnderwerp noch "relevant" wie.

Dit moat feroarje. Wy moatte hannelje op wat wy sizze, en meitsje mentale sûnens in prioriteit 365 dagen fan it jier. Dit is hoe.

1. As jo ​​sizze dat jo mar in telefoantsje fuort binne, soargje der dan foar dat dat wier is

Dit is in mienskiplik berjocht dat ik online sjoch: Minsken binne "mar in tekst of belje fuort" as har leafsten prate moatte. Mar faaks is it gewoan net wier.

Immen sil har opnimme op dit oanbod allinich om har oprop ôf te wizen of tekst te negearjen, of se ûntfange in ûnwittend berjocht, ferwiderje se folslein ynstee fan ree om te harkjen en echte stipe te bieden.

As jo ​​minsken fertelle om jo te berikken as se wrakselje, wês eins ree om te antwurdzjen. Jou gjin antwurd fan twa wurden. Negearje de petearen net. Meitsje se gjin spyt dat se jo berikke foar help.

Fêsthâlde oan jo wurd. Oars, hoecht it hielendal net te sizzen.

2. Sprek oer mentale sûnens mei de minsken yn jo libben

Ik sjoch it jier nei jier: Minsken dy't noch noait pleiten hawwe foar mentale sûnens, of sprutsen oer oaren dêrmei helpe wolle, komme ynienen út it houtwurk om't it trendt.

Ik sil earlik wêze: Soms fiele dy berjochten ferplicht as oprjocht. By it pleatsen oer mentale sûnens soe ik minsken echt stimulearje om yn te checken mei har bedoelingen. Stjoere jo post omdat jo fiele dat jo "moatte", om't it moai klinkt, of om't elkenien oars is? Of binne jo fan doel om op in betochtsume manier foar de minsken fan wa't jo hâlde te sjen?

Oars as it bewustwêzen op it oerflak, einigje problemen oer mentale sûnens net nei ien moanne. Jo hoege ek gjin soarte fan in grut gebaar te meitsjen. Jo kinne rekken hâlde mei mentale sûnens yn jo eigen libben.

Kontrolearje mei jo leafsten dy't, ja, faaks herinneringen nedich binne dat jo der binne. Bied in helpende hân oan as jo ien sjogge dy't wrakselet. Freegje minsken hoe't se binne werklik dwaan, sels as se "prima" lykje.

Dêryn op in sinfolle manier foar de minsken yn jo libben wêze is folle wichtiger dan elke status dy't jo sille skriuwe yn 'e moanne maaie.

3. Bied advys oan, mar wês ree om te learen

Te faak iepenje minsken har foar oaren allinich om werom te reitsjen mei ûnwittend advys of opmerkingen: D'r binne minsken dy't it slimmer hawwe. Jo hawwe neat om depressyf te wêzen. Kom der mar oer.

Witte dat dizze opmerkingen net nuttich binne. Se binne eins skealik foar de persoan mei in psychyske sykte. Minsken iepenje jo foar jo om't se fiele dat se jo kinne fertrouwe. It is sielferneatigjend as jo se ferkeard bewize.

Harkje nei wat se sizze, en hâld de romte gewoan fêst. Krekt om't jo gjin ûnderfining hawwe yn wat se jo fertelle, betsjuttet net dat har gefoelens net jildich binne.

Wês ree om te learen en te begripen wat se sizze. Want sels as jo net goed advys kinne oanbiede, betsjut wite dat jo ree binne om teminsten besykje te begripen de wrâld.

Unthâld: De lytse dingen dogge faak it measte ta

D'r binne safolle dingen dy't der rekkenje foar in persoan mei in psychyske sykte, dat jo miskien net iens realisearre hawwe.

As in persoan bygelyks plannen annuleart om't se te benaud binne om it hûs te ferlitten, reitsje jo der dan net foar oan en neamme se in minne freon. Meitsje har net skuldich fiele foar wenjen mei deselde tastân wêr't jo bewustwêzen oer wolle ferheegje.

Minsken kinne har soargen meitsje dat der foar in dierbere mei psychyske sykte in grut offer is as in grutte ferantwurdlikens. Dit is gewoan net it gefal.

Dy fan ús dy't wrakselje mei ús geastlike sûnens wolle net jo ferantwurdlikens wêze; faak meitsje ús sykte ús as in heule lêst. Alles wat wy echt wolle is ien dy't begrypt, of teminsten de tiid nimt.

De lytse dingen telle, sels as se har net fiele as "advokaat." Us freegje om in kofje te gean krijt ús efkes it hûs út. In tekst ferstjoere om yn te kontrolearjen herinnert ús dat wy net allinich binne. Us útnoegje foar eveneminten - sels as it in striid is om it te meitsjen - makket ús beseffe dat wy noch in diel fan 'e gang binne. Dêr wêze as in skouder om op te gûlen herinnert ús dat wy fersoarge wurde.

It kin miskien gjin trendende hashtag meitsje, mar wier wêze foar ien yn har tsjusterste momint is safolle mear wurdich.

Hattie Gladwell is in sjoernalist, auteur en advokaat foar mentale sûnens. Se skriuwt oer mentale sykte yn 'e hoop it stigma te ferminderjen en oaren oan te moedigjen om út te sprekken.