De 5 sûnensproblemen dy't manlju soargen meitsje oer - en hoe se kinne foarkomme

Kontint

• Wêr soargen jo oer?
• Prostaatproblemen
• Wat jo kinne dwaan
• Artritis en mienskiplike problemen
• Wat jo kinne dwaan
• Seksuele funksje
• Wat jo kinne dwaan
• Demintens en relatearre kognitive steuringen
• Wat jo kinne dwaan
• Sirkulearjende sûnens
• Wat jo kinne dwaan
• Leeftyd en genen

Wêr soargen jo oer?

D'r binne in oantal sûnensomstannichheden dy't manlju beynfloedzje - lykas prostaatkanker en leech testosteron - en in pear mear dy't manlju mear beynfloedzje dan froulju. Mei dat yn gedachten woene wy ​​de sûnensproblemen útfine wêr't manlju har it measte oer meitsje.

Altyd as jo fragen benaderje as: "Wêr meitsje jo jo soargen oer?" "Wat wolle jo dat jo oars hawwe dien?" of sels "Wat sjochst op Netflix?" - metodyk is wichtich. Jo sille bygelyks heul oare antwurden krije as jo in lêste klasse fan in heule skoalle freegje dan as jo de Twadde Keamer freegje.

Om dizze list op te stellen, hawwe wy 2 metoaden brûkt:

1. In oersjoch fan artikels en enkêtes online fan sûnensjournalen, websides en publikaasjes foar manlju oer wat manlju melde as har grutste sûnenssoarch.
2. In ynformele poll foar sosjale media berikke sawat 2.000 man.

Tusken dizze koenen wy trends fine dy't oanjouwe 5 sûnensproblemen dy't manlju soargen melde as se âlder wurde, plus 2 oare kategoryen dy't kinne bydrage oan dizze betingsten. Hjir is wat de belutsen manlju te sizzen hiene:

Prostaatproblemen

"Ik soe sizze prostata sûnens."

"Prostaatkanker, ek al is it stadich groeiend en net sa wierskynlik dat jo jo deadzje."

Se binne net ferkeard. Hjoeddeiske skattingen sizze dat 1 op 'e 9 manlju prostaatkanker sil ûntwikkelje tidens har libben, en in protte mear - sawat 50 prosint fan' e manlju fan 51 oant 60 jier - sille goedaardige prostatyske hyperplasie (BPH) hawwe, in net-kankereaze fergrutting fan itselde orgaan.

Behanneling foar prostaatkanker kin ferskille. Guon soarchoanbieders kinne in wachtsjende wachttoanstelling oanbefelje, om't it de neiging hat tige stadich te groeien. In protte manlju dy't prostaatkanker krije oerlibje it.

Wat jo kinne dwaan

D'r binne in oantal screeningtests foar prostaatkanker. In protte soarchoanbieders advisearje dat ien fan 'e bêste dingen dy't jo kinne dwaan regelmjittich bloedtests krije foar prostaat-spesifike antigen (PSA), dy't begjint tusken jo 45ste en 50ste jierdei.

Dizze test kin de iere deteksje leverje dy't nedich is om te foarkommen dat prostaatkanker libbensgefaarlik wurdt.

As jo ​​in famyljeskiednis hawwe fan prostaatkanker, as ien of mear risikofaktoaren fan 'e sykte, praat dan mei jo dokter oer screeningopsjes.

Artritis en mienskiplike problemen

"Op grûn fan wêr't ik no mei te meitsjen haw, soe ik beheinde mobiliteit moatte sizze troch artritis."

"Foar kwaliteit fan libben meitsje ik my soargen oer artritis yn 'e hannen, as blaasde skouders en knibbels."

Dizze problemen binne oangeande manlju dy't har mobiliteit en ûnôfhinklikens wolle behâlde - en foaral dejingen dy't sporters binne of heul aktyf libbensstyl hawwe.

Iroanysk, guon fan 'e ekstreme atletyske besykjen dy't guon manlju yn har puberjierren en 20's neistribje, drage by oan mienskiplike pine yn lettere desennia. Manlju dy't mei har hannen as lichems wurkje, kinne ek in risiko fine foar har libbensûnderhâld yn 'e desennia foardat se pensjoenjier berikke.

Wat jo kinne dwaan

Hoewol guon leeftydsrelatearre mienskiplike efterútgong is net te foarkommen, kinne jo in soad dwaan om mienskiplike sûnens te ferbetterjen fia libbensstyl en dieet.

Gean betiid en faaks nei in dokter oer pine yn 'e gewrichten, sadat jo mei behanneling kinne begjinne foardat de tastân chronik wurdt.

Jo kinne ek wolle beskôgje dat jo ôfbrekke nei matige, reguliere oefeningen as jo 40 jier benaderje. Dit is better foar jo gewrichten dan guon fan 'e strangere aktiviteiten dy't jo miskien wend binne.

Seksuele funksje

"Ik merk dat myn seksdrift net is wat it wie."

"Net wat manlju fan myn leeftyd echt soargen meitsje oer ... mar testosteron."

Wy besteegje mear jild oan behanneling fan erektile disfunksje dan hokker oar probleem, nettsjinsteande it feit dat it gjin libbensgefaarlike tastân is.

In protte manlju lykas seks en wolle it sa lang mooglik trochgean. Age-relatearre testosteronferlies is lykwols in natuerlik diel fan âlder wurde, wat net allinich seksdrift kin ferminderje, mar motivaasje en algemien wolwêzen.

Wat jo kinne dwaan

Jo kinne begjinne mei it bestriden fan testosteronferlies troch it te stimulearjen sûnder medikaasje. Feroaringen yn jo dieet - lykas iten ryk oan proteïne en sink - kinne jo lichem helpe om mear testosteron te meitsjen troch de basisboublokken te leverjen.

Lifestyle-feroaringen kinne ek helpe, fral mear oefenje, tiid yn 't bûtenlân trochbringe, en ynspanningen meitsje om stress te ferlichtsjen.

As jo ​​soargen hawwe oer jo testosteronnivo, sjoch dan nei in dokter.

Demintens en relatearre kognitive steuringen

"Alzheimer is myn grutte eangst foar nachts."

“Slaggen en Alzheimer. F * & $ dat alles. ”

"Myn grutste eangst is demintens en einigje yn 'e ûnthâldsôfdieling."

Foar in protte manlju is it idee om kognitive funksje te ferliezen eng. Se ûntwikkelje dizze soargen faak troch te sjen fan har eigen âldsten, as de âlders fan tichtby freonen, libje mei demintia, beroerte, sykte fan Alzheimer, as oare problemen dy't ûnthâld of kognitive ferlies feroarsaakje.

Wat jo kinne dwaan

De meganika fan dizze problemen binne noch net goed begrepen - mei útsûndering fan beroerte - mar ûndersyk suggereart dat it prinsipe "brûke of ferlieze" jildt foar harsensfunksje.

Jo kinne jo geast aktyf hâlde troch spultsjes te spyljen, puzzels te wurkjen, en sosjaal ferbûn te bliuwen. It hâldt de paden fan jo neuronale systeem mear jierren soepeler draaiend.

Sirkulearjende sûnens

"Yn 't algemien is it myn bloeddruk wêr't ik normaal oer tinke."

“Bloeddruk. Mines is natuerlik heul heech. ”

"Ik meitsje my soargen oer hertoanfal en bloeddruk."

Omloopproblemen omfetsje 2 fan 'e top 10 oarsaken fan' e dea foar manlju yn 'e Feriene Steaten, neffens de. Dat betsjut dat de measten fan ús in âlder of pake en beppe hawwe ferlern oan dizze problemen. Se kinne betiid begjinne mei bloeddruk as hege cholesterol, en dan ûntwikkelje ta serieuzere problemen.

Wat jo kinne dwaan

Twa dingen kinne jo sûnens fan 'e sirkulaasje ferbetterje: regelmjittige kardiovaskulêre oefening en faak kontrôle.

Dit betsjut dat jo jierliks ​​nei de dokter gean om jo cholesterol, bloeddruk, en oare fitale tekens te kontrolearjen en te fergelykjen mei jo eardere lêzingen. It omfettet ek elke wike 3 oant 4 matige cardio-workouts te krijen, elk 20 oant 40 minuten.

Leeftyd en genen

Beyond dy 5 spesifike sûnenssoarch, rapportearje in soad manlju har soargen oer 2 dingen dy't har sûnens signifikant beynfloedzje, mar wêr't se neat oan kinne dwaan: leeftyd en erflikens.

"As ik âlder wurd, meitsje ik my soargen oer myn gewicht ..."

"Myn heit ferstoar op 45 jier oan darmkanker."

"Hoe âlder jo as man wurde, hoe mear jo prostaat jo lestichfalt."

"Myn bloeddruk is heul heech fanwegen myn erflikens."

"D'r binne problemen oan hert en bloeddruk oan beide kanten fan myn famylje, dus dat is altyd in soargen."

Leeftyd en erflikens lykje in protte manlju op 'e holle, om't d'r neat oan kinne dwaan. Konfrontearre mei de ûnferbidlike oanpak fan 'e takomst, en genetyske legaten út it ûnferoarlike ferline, is it begryp hoe't manlju har soargen soene meitsje oer sokke dingen.

It minne nijs is dat jo gelyk hawwe. Jo kinne net âlder wurde stopje en jo genen kinne jo net feroarje.

Mar dat betsjuttet net dat jo machteleas binne tsjin ien fan dy krêften.

Tink oan 2 minsken by de sportskoalle. Ien is 24 jier âld en de soan fan in profesjonele linebacker, mei it frame dat past. De oare triuwt 50 en hat in flink lytser frame. As beide deselde training diene, is it in hast wissigens dat de jongere, gruttere nei in jier sterker wêze soe. Mar as de âldere, lytsere faker folle effektiver trainingen die, dan hie hy in goede kâns om de sterkste te wêzen.

En dat is gewoan mei wat bart yn 'e sportskoalle. Wat beide dogge foar de oare 23 oeren fan 'e dei beynfloedet har resultaten noch mear.

As jo ​​in sûne libbensstyl libje, foaral ien dy't rjochte is op it foarkommen fan guon fan 'e flaters dy't jo âlders hawwe makke mei har sûnens, kinne jo in protte fan' e útdagingen dy't inherent binne oan leeftyd en erflikens oerkomme.

Jo kinne net ivich libje, mar jo kinne better genietsje fan 'e tiid dy't jo hawwe.

Jason Brick is in freelance skriuwer en sjoernalist dy't nei mear as tsien jier yn dy karriêre kaam yn 'e sûnens- en wellnesssektor. As hy net skriuwt, kookt er, oefent fjochtsport, en bedjerret syn frou en twa moaie soannen. Hy wennet yn Oregon.