Meghan Markle's Go-To Workout is wirklik yntins

Kontint

• Resinsje foar

Sûnt de ferloving fan prins Harry en Meghan Markle hat de wrâld d'r fan alles en alles te witten oer de oankommende keninklike breid. En fansels binne wy ​​it meast ynteressearre yn har training.

Yn in resint ynterview mei Harper's Bazaar,Markle dielde har leafde foar de Megaformer-in masine makke troch trainingsgoeroe Sebastien Lagree, oprjochter fan 'e Lagree Method. "[It] is handich it bêste ding dat jo kinne dwaan foar jo lichem," sei Markle. "Jo lichem feroaret fuortendaliks. Jou it twa klassen, en jo sille in ferskil sjen."

Se hat gelyk: Lagree is hurd as de hel. De metoade is fergelykber mei Pilates yn dat it in leech-ynfloed, kearn-snijwurk is dy't in Megaformer brûkt - mar jo sille echt, echt switte. De workout is sawat in oere lang sûnder rêsten, bedoeld om de measte kaloaren yn 'e minste tiid te ferbaarnen by it ûntwikkeljen fan algemiene spiertonus, krêft, lykwicht en fleksibiliteit. Ferwachtsje om poses te hâlden oant jo spieren trilje. (Sjoch: Ik haw in moanne mei myn frou oefene ... en mar twa kear ynstoart)

"Ik bin in enoarme advokaat foar workouts mei hege yntinsiteit, fan koarte termyn," fertelde Lagree ús. Hy skatte dat in gemiddelde grutte frou mear dan 700 kaloaren kin ferbaarne yn in klasse fan 50 minuten.

Hoewol de Megaformer in protte kin lykje op in tradisjonele Pilates -herfoarmer (in ferhege glidplatfoarm mei in protte bewegende dielen en boarnen), is it in oar bist. "De koets yn 'e midden is de ienige oerienkomst tusken de twa masines," seit Lagree. Hy leit út dat de koets op 'e Megaformer folle breder is as dy fan in tradisjonele herfoarmer en hat rigels en sifers om jo te helpen jo lichem te rjochtsjen. De masine hat ek ferskate hânfetten oan 'e foar- en efterkant om jo te helpen troch oefeningen flugger en makliker te streamen. Jo kinne ek de hânfetten brûke om mear veeleisende oefeningen op in helling út te fieren. As lêste foegje de acht gewichtige springen fan 'e masine wjerstân ta dy't jo spieren wurket oant it punt fan útputting. In Pilates -herfoarmer hat mar fjouwer as fiif boarnen.

Ynteressearre yn it besykjen fan Markle's workout foar josels? Fyn in Lagree -studio yn jo buert. De measte lessen sille jo $ 40 werombringe, mar wittende dat de Megaformer Markle-goedkard is, tinke wy dat it de muoite wurdich is om it te besykjen. As net, dan binne d'r altyd dizze Lagree-oefeningen thús Lagree ynspireare troch de grutte suster fan 'e Megaformer, de Supra.

Resinsje foar