Tips foar it plannen fan mielen dy't Paleo -iten makliker meitsje

Kontint

• Resinsje foar

In paleo -libbensstyl libje nimt * serieuze * ynset. Fan 'e jacht op' e bêste prizen op gers-fed fleis oant ôf te lieden wat jo kinne bestelle op datum nacht, iten iten allinnich út it Paleolitikum tiidrek-farske en seizoensgriente, fleis, seafood, guon nuten, en fruit - is net altyd maklik. Ja, jo sille leare om jo winsken foar pizza of pasta te oerwinnen, mar de libbensstyl hoecht net dreech te wêzen. Mealplanning foarôf en it meitsjen fan sûne, lekkere mielen thús kinne jo helpe by de libbensstyl te hâlden en sels jild te besparjen yn it proses. Dus stopje mei stressjen en plan mielen lykas in pro.

Omearmje Keukenfertrouwen

Stel jo dit senario foar: Jo komme thús fan it wurk, pak woarst, garnalen, en in assortiment grienten út jo kuolkast, en sweep in fiedend en folslein paleo 20-minuten skilletmiel sûnder sels in momint fan wifkjen. Klinkt goed? As dat sa is, sis hallooo tsjin it mielplannen. Dizze lytse tip is foaral nuttich by it omearmjen fan in spesifyk dieet. Omdat it iten fan ûnferwurke, lokale en seizoensfolle iten beleanjend is-mar it kin ek lestich wêze om oan te hâlden as jo nei it wurk hingje.

Oft jo nij binne by paleo en net wis binne wat jo moatte koken of in ekspert op syk binne om ferskaat oan jo mielen ta te foegjen, tsjinsten foar mealplanning lykas eMeals kinne jo it smoarge wurk dwaan foar jo kinne jo in ympuls jaan oan tafoege moed om it libben mei gemak te libjen . eMeals leveret oanpasbere wyklikse mielskema's, boadskippenlisten, en stap-foar-stap ynstruksjes, sadat jo alle foardielen fan goed iten krije minus it planningswurk foarôf. Ideale situaasje? Hells ja.

Get Creative

Kies temajûnen lykas Taco Tuesday om te helpen in pear dagen fan 'e wike foar te setten mei garandearre mielideeën en meitsje de planning in snap. Wizigje jo haadgerjochten fan tiid ta tiid, lykwols, sadat jo net ferfele wurde. (As wie it sels mooglik om wurch te wurden fan tacos ...) Besykje kipburrito's te draaien ferpakt yn sla mei bief -tacosalade, of meitsje blomkool "taco" -skelpen en topje se mei varkensvlees fersmoarge yn zesty selsmakke taco -kruiden. Mingje dingen noch mear troch guon entree's te besykjen lykas chipotle garnale taco's. En noegje jo freonen út om mei jo te graven - fertrou ús, sels jo net-paleo-freonen sille genietsje.

Love Your Leftovers

In bytsje ekstra meitsje by it koken fan diner om de oare deis foar lunch te nimmen is sawol finansjeel tûk en in echte tiidbesparring. Hate it idee fan oerbliuwsels? Set yngrediïnten by it koken en feroarje it resept in bytsje foar jo lunsjdiel-jo sille miskien net iens merke dat jo yn prinsipe itselde ding ite. Turn dat ekstra grilled rok steak fan fannacht yn sizzling fajitas dat sil meitsje it hiele kantoar jaloersk. Of smyt it op in bêd fan greens en grienten foar in salade dy't alles mar saai is. Brúne bagaazje fan jo lunch sil it makliker meitsje om jo plan te hâlden as it middeis rôlet - en jo sille in protte jild besparje as jo net elke dei hoege te iten.

Treat Yourself

Jo hoege net perfoarst yn âlde tiden te libjen alle de tiid. Besykje wat guon saakkundigen de 85/15 -regel neame: 85 prosint fan jo mielen moatte folslein paleo wêze, wylst de oare 15 prosint splurges kinne wêze (tsiis, elkenien?).

Get Cooking

Klear om jo kokenfeardigens nei it folgjende nivo te nimmen? Besykje dizze bakte maple-kip boarsten en spek-ferpakte swiete ierappels fan eMeals foar in diner dat elkenien sil behaagje, paleo as net.

Bakte Maple Chicken Breasts

Yngrediïnten

• 1/4 beker kokosnoot oalje, ferdield
• 3 kruidnagel knyflok, fyn
• 1/4 beker balsamyske jittik
• 1 eetlepel pure maple syrup
• 6 (6-oz) bonke-yn, skin-on kip boarsten
• 1 teelepel citroen piper kruiden
• 1 teaspoon sâlt

Rjochtingen

1. Foarmje oven foar op 400 ° F.

2. Yn in kom kombinearje 3 eetlepels oalje, knoflook, jittik en siroop.

3. Foegje kip en gooi ta jas, en set marinade dan oan 'e kant.

4. Coat it rek fan in roasterpanne mei oerbliuwende oalje en set de kip derop.

5. Seizoen mei sitroenpiper en sâlt, dan bakke 40 minuten.

6. Kook marinade foar 1 minút (skip dizze stap net oer!) En tsjinje mei klear kip.

Bacon-Wrapped Sweet Potato Wedges

Yngrediïnten

• 3 grutte swiete ierappels, skelpen en snijden yn 1/2-inch dikke keallen
• 2 eetlepels kokosolie, gesmolten
• 1 teelepel knoflook sâlt
• 1/2 teaspoon piper
• 12 spekplaten, yn de helte snije

Rjochtingen

1. Foarmje oven foar op 400 ° F.

2. Yn in rommele bakblêd kombinearje swiete ierappels en oalje en goaie om te jas.

3. Seizoen mei knoflook sâlt en piper en jit nei jas.

4. Wikkel elke kiel mei 1 stikje spek.

5. Bak 30 minuten, of oant keallen tender binne en spek knapperich is.

Folsleine miel: Prep: 15 minuten | Koken: 1 oere en 10 minuten | Totaal: 1 oere en 25 minuten

iepenbiering: Foarm kin in diel fan ferkeap fertsjinje fan produkten dy't wurde kocht fia keppelings op ús side as ûnderdiel fan ús Affiliate Partnerships mei retailers.

Resinsje foar