Magnesium oalje

Kontint

• Formulieren
• Foardielen en gebrûk
• Side-effekten en risiko's
• Ôfhelje

Oersicht

Magnesium oalje is makke fan in mingsel fan magnesiumchloride flokken en wetter. As dizze twa stoffen wurde kombineare, hat de resultearjende floeistof in oaljefoel, mar is technysk gjin oalje. Magnesiumchloride is in maklik te absorberen foarm fan magnesium dat mooglik nivo's fan dizze fiedingsstof yn it lichem kin ferheegje as lokaal tapast op 'e hûd.

Magnesium is in wichtige fiedingsstof. It hat meardere funksjes binnen it lichem. Dêr heart by:

• regulearjen fan senuw- en spierfunksje
• stipe sûn swangerskip en laktaasje
• it hâlden fan sûne bloedsûkernivo's
• behâld fan optimale bloeddruknivo's
• produksje en stipe fan proteïne, bonke, en DNA-sûnens

Magnesium wurdt natuerlik fûn yn in protte iten. De heechste konsintraasjes wurde fûn yn:

• folsleine korrels
• stekepearen
• Suvelprodukten
• legumes
• nuten, en sied
• edamame
• wite ierappels
• soja tsiis
• griene, blêdgriente, lykas spinaazje en Switserske snijbiet

It is ek tafoege oan guon makke produkten, lykas in protte moarnsiten.

Formulieren

Magnesium kin ek wurde kocht yn oanfoljende foarm as in pil, kapsule, as oalje. Magnesiumoalje kin op 'e hûd wurde wreaun. It is ek te krijen yn sprayflessen.

Magnesium oalje kin thús wurde makke fan kratsje troch magnesiumchloride flokken te mingen mei sean, destillearre wetter. Jo kinne hjir in resept fine foar it tarieden fan DIY magnesiumoalje.

Foardielen en gebrûk

Magnesiumtekoart hat in soad omstannichheden west, wêrfan guon omfetsje:

• astma
• sûkersykte
• hypertensie
• hert sykte
• beroerte
• osteoporose
• pre-eklampsia
• eklampsia
• migraine
• Sykte fan Alzheimer
• oandacht tekoart hyperaktiviteit oandwaning (ADHD)

In soad fan it ûndersyk dien oer oanfolling op magnesium en dizze betingsten hat rjochte op dieetmagnesium yn iten en mûnlinge oanfolling. Hoewol de foardielen fan magnesium-oanfolling ferskine wichtich te wêzen, is oant no ta in bytsje ûndersyk dien nei magnesium oalje, dy't wurdt levere fia de hûd ynstee fan mûnling.

Ien lytse stúdzje, rapporteare yn 'e, joech lykwols oan dat transdermale tapassing fan magnesiumchloride op' e earms en skonken fan minsken mei fibromyalgie symptomen fermindere, lykas pine. Dielnimmers waarden frege om magnesiumchloride fjouwer kear op elke lid, twa kear deis, ien moanne te spuiten. Guon minsken mei fibromyalgie hawwe te min magnesium yn spiersellen. It measte magnesium yn it lichem is ûnderbrocht yn spiersellen as bonke.

Side-effekten en risiko's

It is ûndúdlik oft aktueel magnesium oalje deselde foardielen hat as oraal magnesium oanfollingen nimme of in dieet ryk oan magnesium ite. As jo ​​soargen hawwe dat jo in magnesiumtekoart hawwe, as jo gewoan mear fan dizze wichtige fiedingsstof yn jo systeem wolle krije, praat dan oer jo soargen mei jo dokter as fiedingsdokter.

As jo ​​beslute magnesium oalje te brûken, test it dan út op in lyts stikje hûd om te sjen oft jo in neidielige reaksje hawwe. Guon minsken ûnderfine stikels as in slepende baarnende sensaasje.

It kin lestich wêze om dosaasje krekt te bepalen by it brûken fan aktueel magnesiumoalje. Sels is it wichtich om it net te folle te meitsjen. De National Institutes of Health (NIH) advisearje dat minsken de boppegrins fan oanfolling fan magnesium net oerskriuwe, dy't basearre binne op leeftyd. Foar folwoeksenen en bern âlder dan 9 is de oanbefellende boppegrins 350 milligram. Te folle magnesium ynnimme kin diarree, krampen, en mislikens feroarsaakje. Yn gefallen fan ekstreme yntak kin unregelmjittige hertslach en hertstilstân foarkomme.

Ôfhelje

Magnesium oalje wurdt wiidweidich online oanlutsen as in potensjele genêsmiddel foar in protte omstannichheden, lykas migraine en slapeloosheid. It ûndersyk nei aktueel magnesium is lykwols heul beheind, en d'r binne ferskate mieningen oer it fermogen fan it lichem om it folslein troch de hûd op te nimmen. Magnesiumoalje is yn ien lyts ûndersyk oantoand om fibromyalgie-symptomen te ferleegjen, lykas pine. Beprate it gebrûk mei jo dokter as in fiedingsdeskundige om te bepalen as transdermale magnesium foar jo is.