Underste linker efterpyn

Kontint

• Wat feroarsaket pine yn 'e linker rêch
• Soft weefsel skea
• Spinal kolom skea
• Ynterne oargelproblemen
• Behanneljen fan pine yn 'e legere rêch
• Selsfersoarging
• Sjoch jo dokter
• Sjirurgy
• Alternative soarch
• De takeaway

Oersicht

Somtiden wurdt pine yn 'e legere rêch oan mar ien kant fan it lichem field. Guon minsken ûnderfine konstante pine, wylst oaren in pine hawwe dy't komt en giet.

It type rêchpine dat men fielt kin ek ferskille. In protte minsken ûnderfine in stekende skerpe pine, wylst oaren mear in doffe pine fiele. Derneist reagearje minsken mei pine yn 'e legere rêch oars op druk en beweging. It helpt guon, mar kin de pine slimmer meitsje foar oaren.

Wat feroarsaket pine yn 'e linker rêch

De meast foarkommende oarsaken fan pine yn 'e linker rêch binne:

• sêfte tissue-skea fan spieren as ligamen dy't de rêch stypje
• ferwûning oan 'e spinale kolom, lykas skyfkes as facetgewrichten fan' e rêchbonke
• in tastân wêrby't ynterne organen lykas nieren, darmen as reproduktive organen binne

Soft weefsel skea

As spieren yn 'e legere rêch binne spand (oerbrûkt as te stretst), as ligamenten wurde ferstuivere (oerstrutsen of ferskuord), kin ûntstekking foarkomme. Inflammaasje kin liede ta spierspasme dy't kin resultearje yn pine.

Spinal kolom skea

Pine yn 'e legere rêch troch skea fan' e wervelkolom wurdt faak feroarsake troch:

• herniated lumbale skyfkes
• artrose yn facetgewrichten
• disfunksje fan sakroiliêre gewrichten

Ynterne oargelproblemen

Pijn yn 'e linker rêch kin in oanwizing wêze foar in probleem mei in abdominaal oargel lykas:

• nierynfeksje
• Nier stiennen
• pankreatitis
• colitis ulcerosa
• gynekologyske steurnissen lykas endometriose en fibroids

Jo pine yn 'e linker rêch kin wurde feroarsake troch in serieuze tastân. Sykje direkte medyske oandacht as jo ûnderfine:

• ûngewoane swakte yn jo legere lichem
• tinteljen yn jo legere lichem
• mislikens
• spuie
• sykheljen
• duizeligheid
• betizing
• koarts
• kjeld
• pynlik urination
• bloed yn 'e urine
• ynkontininsje

Behanneljen fan pine yn 'e legere rêch

Selsfersoarging

De earste stap yn it behanneljen fan pine yn 'e legere rêch is faak selssoarch lykas:

• Rêst. Nim in dei as twa ôf fan strangige aktiviteit.
• Mije. Aktiviteiten as posysjes dy't jo pine fergrutsje foarkomme of minimalisearje.
• OTC medikaasje. Oer de toanbank (OTC) kinne anty-inflammatoare pine-medisinen lykas aspirine (Bayer), ibuprofen (Advil) en naproxen (Aleve) helpe om ûngemak te ferminderjen.
• Iis / hjittentherapy. Kâlde pakken kinne swelling ferminderje, en waarmte kin de bloedstream ferheegje en spierspanning ûntspanne.

Sjoch jo dokter

In besite oan jo dokter, de twadde stap yn it behanneljen fan pine yn 'e legere rêch, kin nedich wêze as jo selssoarchinspanningen gjin resultaten produsearje. Foar pine yn 'e legere rêch kin jo dokter foarskriuwe:

• Spierverslappers, Medisinen lykas baclofen (Lioresal) en chlorzoxazon (Paraflex) wurde faak brûkt om spierspanning en spasmen te ferminderjen.
• Opioïden, Medisinen lykas fentanyl (Actiq, Duragesic) en hydrocodone (Vicodin, Lortab) wurde somtiden foarskreaun foar koarte termyn behanneling fan intense pine yn 'e legere rêch.
• Ynjeksjes, In lumbale epidurale steroide ynjeksje beheart in steroide yn 'e epidurale romte, tichtby de spinale senuwwurzel.
• Brace, Soms kin in beugel, faak kombineare mei fysike terapy, treast leverje, rapper meitsje en pineferliening oanbiede.

Sjirurgy

De tredde stap is sjirurgy. Typysk is dit in lêste rêdmiddel foar swiere pine dy't net goed hat reageare op 6 oant 12 wiken fan oare behanneling.

Alternative soarch

Guon minsken dy't lije oan pine yn 'e legere rêch besykje alternative soarch lykas:

• akupunktur
• meditaasje
• massaazje

De takeaway

As jo ​​pine yn 'e linker rêch ûnderfine, binne jo net allinich. Rêchpine is ien fan 'e wichtichste oarsaken fan ôfwêzigens fan' e wurkpleats.

Ofhinklik fan 'e hurdens fan jo pine as de omfang fan jo tastân, kinne d'r ienfâldige stappen wêze dy't jo thús kinne nimme om it genêzingsproses te rapper te meitsjen en ûngemak te ferlichtsjen. As in pear dagen fan thússoarch net helpe, of as jo ungewoane symptomen ûnderfine, kom dan tegearre mei jo dokter foar in folsleine diagnoaze en oersjoch fan behannele opsjes.