7 Tips foar fersterke losse hûd nei swangerskip

Kontint

• Oersicht
• 1. Untwikkelje in cardio-routine
• 2. Ite sûne fetten en aaiwiten
• 3. Besykje regelmjittige krêfttraining
• 4. Wetter drinke
• 5. Massearje mei oaljes
• 6. Besykje produkten foar hûdfersterking
• 7. Hit de spa foar in hûdwrap
• Selektive sjirurgy
• Ôfhelje

Oersicht

Swangerskip kin in soad feroaringen yn jo hûd bringe. De measten fan har ferdwine nei befalling, mar somtiden bliuwt der losse hûd achter. Hûd is makke fan kollagen en elastine, sadat it útwreidet mei gewichtswinning. Ienris útstrekt kin hûd problemen hawwe om werom te gean nei syn oarspronklike foarm.

Losse hûd kin emosjoneel frustrearjend wêze foar froulju dy't wolle dat har lichems weromgeane nei hoe't se wiene foar de swangerskip. Mar it is wichtich om te ûnthâlden dat dit tiid kin nimme.

Jo lichem hat gewoan in geweldich ding dien troch berte te jaan, dus besykje josels maklik te gean.

Hjir binne wat dingen dy't jo kinne dwaan om losse hûd te befestigjen.

1. Untwikkelje in cardio-routine

Cardio-oefening kin helpe fet te ferbaarnen en jo spieren te toanen. Besykje flink kuierje, swimme, jogge, of fytse.

Foardat jo mei in nije routine begjinne, freegje jo dokter as it goed is om opnij aktyf te begjinnen. Begjin stadich en wurkje jo wei nei yntinsive aktiviteiten.

Regelmjittige oefening kin oerstallige hûd helpe foarkomme of minimalisearje.

2. Ite sûne fetten en aaiwiten

Sûne proteïnen en fetten ite kinne jo spieren bouwe. Protein kin ek kollagen befetsje. Jo yndividuele proteïnebehoeften ferskille troch hoefolle oefening jo dogge, lykas jo hichte en gewicht. Jo kinne ek mear proteïne nedich wêze as jo boarstfiede.

3. Besykje regelmjittige krêfttraining

Foegje trainingen foar krêft-training ta om de spieren te foarmjen en te toanen. Muskeltoan bouwe kin ek in posityf effekt hawwe op losse hûd.

Situps en pushups binne go-to-gut busters, mar Pilates-, yoga- en barre-lessen omfetsje bewegingen - lykas planken - dy't jo twinge om jo kearn-, heup- en glute spieren foar langere tiid oan te spannen. Dit ferbetteret de spierspanning, helpt jo te fersterken en te ferlingjen.

As jo ​​in klasse folgje of mei in trainer wurkje, lit de ynstrukteur witte dat jo koartlyn berne binne. D'r kinne bepaalde bewegingen wêze dy't jo moatte foarkomme.

4. Wetter drinke

Wetter helpt de hûd te hydratearjen en elastysker te meitsjen. Jo lichem is ek effisjinter mei mear wetter. It kin fet makliker ferbaarne en wetterbehâld yn jo búk ferminderje.

5. Massearje mei oaljes

Guon plant-basearre oaljes kinne hûd helpe om himsels te reparearjen. Dit kin wêze troch har anty-oksidant-ynhâld en anty-inflammatoare eigenskippen. Kin bygelyks helpe mei rekmerken.

Essinsjele oaljes wurde ferwidere yn drageroaljes, dy't har eigen foardielen hawwe foar hûdsûnens. Besykje drageroaljes te wriuwen, lykas jojoba-oalje of kokosnota-oalje lâns de búkline om de hûd oan te draaien Jo kinne in pear drippen tafoegje fan essensjele oalje lykas wierook of neroli.

6. Besykje produkten foar hûdfersterking

D'r binne ferskate hûdferstevigende produkten op 'e merke ûntworpen om kollagen en elastine yn jo hûd te ferheegjen. Yngrediïnten, lykas kollagen, fitamine C, en retinoïden, kinne de hûd helpe wat fan syn stevigens werom te heljen.

7. Hit de spa foar in hûdwrap

Spa-wraps kinne wurkje foar in spesjale gelegenheid. Se kinne helpe mei hûdfersterking, mar allinich tydlik. Jo sjogge miskien kelp, seesâlt, as klaai yn in spa-wrap. Dizze helpe de hûd te detoxifisearjen, te ferwiderjen en oan te spannen.

Selektive sjirurgy

Abdominoplasty, as sjirurgy yn 'e búk, is in opsje om spieren oan te spannen en te folle hûd te ferwiderjen. Mar it is gjin ferfanging foar it ferliezen fan gewicht of in oefenprogramma.

Tidens de sjirurgyske proseduere sille dokters yn 'e búk snije om ekstra hûd te ferwiderjen. De oerbleaune hûd sil oaninoar stiksele wurde en in nije iepening foar de búkknop kin ek oanmakke wurde.

De gemiddelde kosten fan in búkstop binne $ 6,253, neffens de American Society of Plastic Surgeons (ASPS). Dat omfettet net anaesthesia, fasiliteiten foar operaasjekeamers, as oare relatearre útjeften. Wylst de measte sûnensfersekering dizze sjirurgy net dekt, biede in protte plastyske sjirurgen pasjinten finansieringsplannen oan.

As jo ​​sjirurgy kieze, advisearret de ASPS om in board-sertifisearre plastyske sjirurch te finen yn jo gebiet. Soargje derfoar dat jo har noflik fiele en freegje om trochferwizings.

Ôfhelje

Swangerskip feroaret jo lichem op ferskate manieren. As jo ​​búk groeit, moat de hûd útwreidzje. Nei de befalling kinne in protte froulju losse hûd hawwe op har mage.

As jo ​​jo der sels bewust fan binne, binne d'r guon remedies thús dy't kinne helpe om it wer oan te strûpen. Ofhinklik fan hoefolle hûd der oer is, kinne jo ek kieze foar elektive sjirurgy om it oerskot te ferwiderjen.