Hoe kin de juste soarte fan vibrator helpe by it ferminderjen fan perioadepijn

Kontint

• Resinsje foar

It komt om as in klok: Sadree't myn menstruaasje rekket, strielet pine oer myn legere rêch. Ik haw altyd myn kantele (aka retroverted) uterus de skuld hân - trochdat it nei efteren yn plak fan foarút tipt is, bin ik gefoeliger foar symptomen lykas rêchpine, urinektroch-ynfeksjes, sels fruchtberensproblemen.

Dêrom is it kloppen dat oer myn rêch foar de earste pear dagen fan myn menstruaasje genôch is om my myn workouts oer te slaan, yn bed te krûpen mei in ferwaarmingsblok, en te bidden dat it sil sakje. As it echt min wurdt, pop ik in ibuprofen foar tydlike opluchting. Ik besykje dat wannear mooglik te foarkommen, mar soms moat in famke dwaan wat in famke moat dwaan.

Dat doe't ik hearde oer Livia, in drug-frij, FDA-goedkard apparaat dat wurket om pyn fan 'e perioade fuortendaliks te verlichten (lykas yn, rapper dan it duorret foar dat ibuprofen ynskopt), wie ik mear dan yntrigearre. De webside seit dat, as it wurdt droegen en aktiveare, it apparaat "de pyntepoarte slút troch de nerven te stimulearjen en de pine te blokkearjen fan trochgean nei de harsens." Dat, it krijt net rid fan myn pine, mar it stopet my derfan te fielen?

Nettsjinsteande it lêzen fan oare positive resinsjes, wie ik noch wat skeptysk oer de jildigens fan dizze draachbere pine stopper. Dat ik berikte de basis mei in ûnôfhinklike ekspert om har gedachten te krijen. Ik woe witte oft dit ding feilich wie om te brûken, as it echt koe wurkje - en as dat sa is, hoe. Sadree't ik mei Marina Maslovaric, MD, ob-gyn en mei-oprjochter fan HM Medical yn Newport Beach, CA spruts, sykhelle ik in sucht fan opluchting.

Yn prinsipe is Livia in draachber TENS -apparaat, en "TENS -terapy is in foarm fan neuromodulaasje fia wurk mei elektryske stimulearring," leit se út. "It bestiet al in protte desennia, en it wurdt brûkt om te helpen mei pinebehear yn gebieten fan fysike terapy en pinekliniken." Mei oare wurden, it is in draachbere ferzje fan 'e elektryske stimulearringsmasines wêr't ik elke wike oan ferbûn wie doe't ik kollegiaal fuotbal spile. Doe brûkte ik it om spierherstel te fersnellen. No wie har haaddoel pineferliening. (Related: Hoefolle bekkenpijn is normaal foar menstruale krampen?)

Sadree't ik Livia yn 'e post krige, lade ik it op fia USB en ferbine de kleefknopen mei it eigentlike apparaat. Doe't it folslein opladen wie, pleatste ik de knopen krekt wêr't ik myn rêchpine it meast fielde. Ik knipte de Livia doe oan 'e bân fan myn jeans en drukte de apparaatknop op it nivo fan yntinsiteit dat ik woe (foar my wie trije knopdrukke goed). Fuortendaliks fielde ik trilling tsjin myn rêch. Binnen in pear minuten begon de pine te ferdwinen.

Ik frege dokter Maslovaric krekt wat der barde. "De manier wêrop TENS-terapy wurket is troch elektryske streamingen troch de weefsels oer te bringen fia hûdelektroden, en dit stimulearret dan sensaasjes yn 'e senuwen," seit se. "As nerven ienris de elektryske stimulus waarnimme, distraheret it de nerve en fersteurt tydlik de pinewei." Mei oare wurden, sa gau as myn senuwen wat oars hienen om op te fokusjen, gie de pine fuort.

Abigail Bales, D.P.T., C.S.C.S., oprjochter fan Reform PT yn New York City, seit dat de stimulearring op leech nivo ek kin feroarsaakje dat myn harsens natuerlike pynstillers frijlitte (spesifyk endorfinen en enkefalinen) om my te helpen reliëf te finen. Stúdzjes hawwe in ferheging fan dizze gemikaliën oantoand nei it brûken fan elektryske stimulearring, dus it is in wierskynlik senario - wat betsjuttet dat de TENS-terapy dûbele plicht kin hawwe lutsen om myn menstruaasjepine te ferminderjen.

Ik liet Livia 20 minuten fuort trilje-dat is de standert oanrikkemandearre lingte, seit Bales-en socht nei tekens fan hûdirritaasje, om't de knooppunten ungemaklik kinne wêze om op deselde plak te dragen foar in langere tiid. (It wurdt oanrikkemandearre dat jo de knopen elke 24 oeren nei in nij plak ferpleatse, seit Dr. Maslovaric.) Alles goed. En om't it apparaat sa lyts wie en maklik ferburgen wie ûnder myn klean, liet ik it gewoan d'r sitte wylst ik by myn komputer fuort wurke, it útskeakele en oan as ik in oare need fan need nedich wie.

It bêste diel is dat, sels op 'e earste twa dagen fan myn perioade-typysk it minste foar my yn termen fan pine-behear-ik Livia mar trije kear deis moast brûke. De effekten duorre oeren, en hoewol it myn rêchpine net folslein elimineare, dofde it it nei in leech genôch nivo dat it net merkber wie.

En wylst ik yn 't earstoan soargen wie oer it te faak gebrûk, sizze sawol Bales as Dr. Maslovaric dat it net gefaarlik is. "De measte TENS-ienheden dy't gjin medyske klasse binne hawwe foarôf ynstelde ynstellingen, wêrtroch brûkers foarkomme fan frekwinsje, golflengte, of doer te feroarjen nei in gefaarlike ynstelling," seit Bales. Dat sei, "lykas mei elke analgetyk (pijnstiller), kin jo lichem perfoarst wend wêze oan it effekt, fereasket mear yntinsive ynstellingen foar langere doer om jo deselde reliëf te fielen. De frekwinsje hinget ôf fan jo symptomen en doel, mar jo moatte kontrolearje mei jo dokter of fysioterapeut as jo fine dat jo net mear reagearje op de behanneling."

Oer it algemien bin ik bliid om te melden dat ik in gaadlik alternatyf haw fûn foar it behearen fan perioade-pine, ien dy't drugsfrij, oanpasber en direkt effektyf is. Oare natuerlike pijnstillers kinne ek helpe-Bales suggerearret joga, epsom sâltbaden, en akupunktur, wylst Dr. Maslovaric oanbefellet ferwaarmingspads en krûdetee. Dus foar dyjingen dy't gjin pillen wolle popje, d'r is op in oare manier.

Resinsje foar