10 hakken om libben te meitsjen mei chronike idiopatyske urtikaria makliker

Kontint

• 1. Brûk lotion
• 2. Nim in koel oatmealbad
• 3. Brûk kâlde terapy
• 4. Besykje in vitamine D-oanfolling
• 5. Hâld jo garderobe ienfâldich
• 6. Besykje in oer-de-toonbank crème foar jeukferlichting
• 7. Wjerstean de drang om te skrassen
• 8. Folgje jo triggers, dan foarkomme se
• 9. Besykje jo dieet opnij
• 10. Unthâld dat jo net allinich binne
• Ôfhelje

Oersicht

Wenje mei chronike idiopatyske urticaria (CIU) - faker bekend as chronike heupen - kin lestich, ûngemaklik en sels pynlik wêze.

De tastân manifesteert yn opsteande reade hobbels op 'e hûd dy't in pear dagen tagelyk kinne duorje. As yndividuele kasten ferdwine, wurde se faak gau ferfongen troch nije.

Guon minsken kinne har symptomen mei súkses behannelje mei medisinen lykas antihistaminen, mar oare minsken fine dizze net effektyf.

As jo ​​alternative opsjes sykje om it wenjen mei CIU makliker te meitsjen, binne hjir wat hacks om jo jeuk en ûngemak te ferminderjen.

1. Brûk lotion

Droege hûd en jeukende hûd kinne hân yn hân gean, dus is it wichtich om jo hûd altyd hydratisearre te hâlden.

Foar de bêste resultaten, skodzje op lotion direkt nei jo dûsjen of baden. Dit dwaan sil jo hûd helpe wat fan it focht te behâlden dat oars ferdampt.

2. Nim in koel oatmealbad

Sla de waarme buien oer en nim ynstee in koel oatmealbad. Waarm wetter kin jo hûd útdroegje en symptomen fergrutsje, mar in koel bad kin jo hûd kalmerend hydratearje.

Tafoegjen fan gemalen oatmeal oan jo bad kin helpe om it oerflak fan jo hûd in beskermjende barriêre te leverjen om it focht te behâlden.

3. Brûk kâlde terapy

Jo hûd koel hâlde kin jeuk fergrutsje troch ûntstekking om jo heupen te ferminderjen. Brûk in kâld, fochtich waskhantsje en lit it 15 sekonden op irriteare plakken.

Jo kinne ek in iispakje brûke yn plak fan in washandje, dat in ferdôvjend effekt kin tafoegje om de jeukende sensaasje te ferdôvjen. Mar as jo in iispakje brûke, wikkel it dan yn in handoek om in laach te hâlden tusken it iis en jo hûd.

4. Besykje in vitamine D-oanfolling

Yn in lytse 2014-stúdzje wêr't minsken mei chronike heupen in lege dosint as in hege doasis fitamine D krigen, lieten dyjingen dy't de hegere dosis namen in ôfname sjen yn it oantal dagen dat se kofjes hiene. Se hawwe ek in bettere sliepkwaliteit ûnderfûn.

Sprek mei jo dokter oer it nimmen fan fitamine D kin geunstich wêze foar jo symptomen.

5. Hâld jo garderobe ienfâldich

Sjoch efkes nei jo kleanlabels en kies outfits dy't binne makke fan katoen of side. Troch dizze sêfte, ienfâldige stoffen te kiezen, jouwe jo jo hûd in kâns om te sykheljen.

Syntetyske stoffen, oan 'e oare kant, kinne jo hûd mooglik irritearje. Lange mouwen en lange broek drage kinne ek helpe om jo geast fan jo netelrode te hâlden en te foarkommen dat jo skrasse.

6. Besykje in oer-de-toonbank crème foar jeukferlichting

Aktuele anty-jeukcrèmes, lykas calamine-lotion, kinne helpe wat direkte reliëf te leverjen fan jeuk. Freegje jo dokter oer hokker crèmes foar jo passe kinne. Se kinne spesifike anty-jeukcremen oanrikkemandearje dy't effektiver binne by it behanneljen fan jeuk dy't fuortkomt út netelroos.

7. Wjerstean de drang om te skrassen

Ek al kin skrassen tydlike opluchting biede, it kin jo hûd oer tiid irritearje. Besykje te wjerstean tsjin de drang om jo korven te skrassen troch josels ôf te lieden mei hobby's dy't jo genietsje. Hâld jo neils koart of draach wanten as jo wier net kinne tsjinhâlde.

Hoewol it lestich kin wêze, kin josels ôfliede jo stopje fan bydrage oan 'e wrede en lestich te brekken syklus fan jeuk en skrassen.

8. Folgje jo triggers, dan foarkomme se

Krekt om't jo de ûnderlizzende oarsaak fan jo hifkes net kenne, betsjuttet net dat jo potensjele triggers net kinne identifisearje dy't útbraken bringe.

Soarch omtinken om te sjen oft bepaalde sitewaasjes de neigingen hawwe om jo hifkes minder te meitsjen. Foarbylden omfetsje bûten yn direkte sinneljocht, tiid trochbringe om bisten, krêftige oefening, as ien fan dizze oare potensjele triggers.

Sjoch dan wat der bart as jo se foarkomme. Jo kinne fine dat jo it oantal kasten dat jo hawwe kinne ferminderje - of hoe lang se duorje - troch spesifike triggers te foarkommen dy't se útstelle.

9. Besykje jo dieet opnij

Undersikers bestudearje noch altyd keppelings tusken CIU en ferskillende diëten om te sjen hoe iten iten kin hawwe op heupen. Wylst d'r net folle bewiis is, litte beheinde ûndersiken sjen dat it feroarjen fan jo dieet de earnst fan jo symptomen kin ferminderje, teminsten op in yndividueel nivo.

Twa diëten dy't ûndersikers ûndersykje om te ûndersiikjen hoe't se ynfloed hawwe op CIU-symptomen omfetsje:

• In antyhistamine dieet. In antyhistaminedeet besiket it nivo fan histaminen yn it bloed te ferleegjen troch histamine-ryk iten te foarkommen. Foarbylden fan histamine-ryk iten omfetsje tsiis, yoghurt, konserveare fleis, fermentearre iten, fisk yn blik, alkohoalyske dranken, en mear.
• In pseudoallergeen-eliminearjend dieet. Hoewol allergytests negatyf kinne opkomme, is it mooglik dat it foarkommen fan pseudoallergenen, lykas additieven foar iten, CIU-symptomen kinne ferminderje. In eliminearingsdiët verwijdert dizze pseudoallergenen folslein en yntroduseart se dan stadich wer, sadat jo de effekten op jo symptomen kinne ûndersykje.

Sprek mei jo dokter oer oft it begjin fan in antyhistamine-dieet as in eliminearingsdiët foar jo sin kin wêze, en as dat sa is, hoe't jo moatte trochgean.

10. Unthâld dat jo net allinich binne

Hoewol jo fiele kinne dat jo de iennige persoan binne dy't mei dizze tastân libbet, is it eins gewoan gewoan. Sawat 20 prosint fan 'e minsken sil op in stuit yn har libben urtikaria krije. Foar fan dy minsken kin de oarsaak net identifisearre wurde.

It is wichtich foar jo om stipe te finen, itsij fia famylje en freonen, as fertroude persoanen dy't jo online hawwe moete dy't jo ûnderfiningen diele. De Asthma and Allergy Foundation of America hat forums wêr't jo fragen kinne pleatse en mei oaren kinne kommunisearje mei CIU. As alles oars mislearret, treast dan yn it feit dat jo net allinich binne.

Ôfhelje

Libben mei CIU kin frustrearjend wêze, fral as jo symptomen foarkomme dat jo genôch sliep krije en deistige taken foltôgje. Mar d'r binne ferskate manieren wêrop jo de jeuk en it ûngemak kinne ferljochtsje dat komt mei jo tastân.

Hâld jo hûd hydraterd en koel om ûntstekking te ferminderjen en praat mei jo dokter oer oare feroarings yn 'e libbensstyl - lykas ek aktuele crèmes - dy't kinne helpe.