Drink elke moarn in kopke Matcha-tee om enerzjy en fokus te stimulearjen

Kontint

• Matcha foardielen
  
• Resept foar Matcha Tea
• Yngrediïnten
• Rjochtingen

Deistich sûpe fan matcha kin in positive ynfloed hawwe op jo enerzjynivo en algemiene sûnens.

Oars as kofje, biedt matcha in minder jitterige pick-me-up. Dit komt troch matcha's hege konsintraasje fan flavonoïden en L-theanine, wat de alfa-frekwinsjebân fan 'e harsens fergruttet en ûntspannende effekten produseart troch it ferheegjen fan serotonine-, GABA- en dopamynivo.

Undersyk suggerearret dat L-theanine spesjaal nuttich is foar hege nivo's fan stress en eangst, ferheegjen fan ûntspanning sûnder slûgens. Dizze effekten binne sels fûn by doses jûn yn in kopke tee.

Derneist docht L-theanine wat geweldige dingen as se wurde kombineare mei kafee, à la matcha - it aminosoer kin helpe om de kognitive funksje te ferbetterjen en fokus en alertheid te ferheegjen. Dus it sipjen fan matcha is geweldig foar in hektyske wurkdei of as jo proppe foar in test.

Matcha foardielen

• positive effekten op stimming
• befoarderet ûntspanning
• leveret oanhâldende enerzjy
• kin helpe mei it behâld fan in sûn gewicht

Matcha is ryk oan de anty-oksidant katechinen, in plantemassaazje fûn yn tee. Eins hat matcha ien fan 'e heechste bedraggen fan anty-oksidanten ûnder superfoods neffens de ORAC-test (Oxygen Radical Absorption Capacity).

Dit makket matcha geweldich by it bestriden fan frije radikalen,, en.

Besykje it: Jo kinne genietsje fan matcha-tee hjit as iis en oanpasse oan jo eigen smaak troch ljocht te sûtsjen mei ahornsiroop of huning, fruit ta te foegjen, of te mingen yn in smoothie.

Resept foar Matcha Tea

Yngrediïnten

• 1 ts. matcha poeder
• 6 oz. hyt wetter
• molke fan kar, opsjoneel
• 1 ts. agave, ahornsiroop, as huning, opsjoneel

Rjochtingen

1. Mingje 1 ûns hyt wetter mei de matcha om in dikke pasta te foarmjen. Mei in bamboe-garde wiskje de matcha yn in sik-zag-patroan oant skom.
2. Foegje mear wetter ta oan 'e matcha wylst jo krêftich wiskje om klodderjen te foarkommen.
3. Foegje waarme molke ta oan 'e latte of swietje mei sûker fan keuze, as jo wolle.

Dosaasje: Konsumearje 1 teeleppel yn tee en jo sille de effekten binnen 30 minuten fiele, dy't in pear oeren duorje.

Mooglike side-effekten fan matcha Matcha liket gjin signifikante side-effekten te feroarsaakjen as se yn moderaasje konsumeare, mar hege doses dy't grutte hoemannichten kafee leverje kinne hoofdpijn, diarree, slapeloosheid en irritabiliteit feroarsaakje. Swangere froulju moatte foarsichtigens brûke.

Kontrolearje altyd mei jo dokter foardat jo wat tafoegje oan jo deistige routine om út te finen wat it bêste is foar jo en jo yndividuele sûnens. Wylst matcha-tee oer it algemien feilich is om te konsumearjen, kin tefolle drinke op in dei skealik wêze.

Tiffany La Forge is in profesjonele chef, reseptûntwikkelder, en itenskriuwer dy't it blog Parsnips and Pastries runt. Har blog rjochtet him op echt iten foar in lykwichtich libben, seizoensresepten, en benaderber sûnensadvys. As se net yn 'e keuken is, genietsje Tiffany fan yoga, kuierjen, reizgjen, organyske túnkjen, en omhingje mei har corgi, Cocoa. Besykje har op har blog as op Instagram.