11 manieren jo moarnsroutine kin jo siik meitsje

Kontint

• Waskje mei baktearje-ynfolle gesichtsskrobbers
• Gebrûk fan smoarge make-upborstels
• Dûsje mei jo kontaktlenzen yn
• Keeping ferrinne Makeup
• Jo fagina net waskje (of te waskjen)
• Skeare mei âlde skearmes
• Poppen Zits
• Hâld medisinen yn jo badkeamer
• Jo hannen net waskje
• Spoelen mei mûlewetter
• Ofdroegje mei in fochtige handoek
• Resinsje foar

Nimmen soe har gesicht waskje mei in smoarge doek of drinke fan it húske (sjocht nei dy, puppy!), Mar in protte froulju sjogge de ferburgen sûnensgefaarliken yn har moarnsroutine oer. In protte bart mei jo lichem tusken de earste buzz fan jo alarm en dat lêste minút de doar útstapt-en by it douchjen, make-up oanmeitsje en jo hier dwaan kin routine lykje, sels dizze lytse aksjes kinne gefolgen hawwe op lange termyn. Nei alle gedachten libje kimen op mear dan allinich jo húske of toskeboarstel! Untdek de ferrassende manieren wêrop jo skientmeregimen jo siik kinne meitsje - en de ienfâldige oplossingen om se te reparearjen.

Waskje mei baktearje-ynfolle gesichtsskrobbers

Corbis Images

Jo kinne it fiele as mikrodermabrasjon-ark en eksfolierende boarstels jouwe jo in prachtige hûd, mar skjinne poarjes begjinne mei in skjinne boarstel as doek-en dizze boarstels binne net selsreinigend. "Minsken moatte perfoarst alle ark skjinmeitsje en sanearje dy't se nei har gesicht nimme," seit Susan Bard, MD, kosmetyske dermatolooch by Vanguard Dermatology yn NYC. "Barstels fan it Clarisonic-type moatte fan har basis helle wurde en wykliks skjinmakke wurde mei antibakteriële sjippe en dan meie wurde droegje."

Gebrûk fan smoarge make-upborstels

Corbis Images

De grutste skuldigen foar it feroarsaakjen fan sneaky sykte en ynfeksje binne make-upborstels, seit Bard. "Minsken meitsje se hast noait skjin, en se kinne gefaarlike baktearjes fan jo badkeamer direkt oerbringe nei jo gesicht," leit se út. Se riedt oan om elke twa oant fjouwer wiken boarstels te waskjen mei shampoo of milde barzeep, ôfhinklik fan gebrûk.

Dûsje mei jo kontaktlenzen yn

Corbis Images

Jo eagen kinne it finster wêze foar jo siel, mar se binne ek doarren iepen foar ynfeksje, seit Brian Francis, MD, in oftalmolooch by it Doheny Eye Center yn Orange Coast Memorial Medical Center yn Kalifornje. "Ik haw pasjinten sjoen mei serieuze komplikaasjes en sels blinens as gefolch fan ferkearde soarch foar har kontaktlinsjes," seit er. De grutste flater dy't hy sjocht is minsken dy't mei har dûsje. "Lenzen binne sponzen en se sille parasiten en baktearjes opnimme dy't yn kraanwetter libje," leit er út.

Ynstee dêrfan advisearret hy wachtsje oant nei jo dûs om se yn te setten, de opslachkoffer ien kear yn 'e wike skjin te meitsjen, gjin wegwerplinzen langer te dragen as foarskreaun, en nea, ea yn jo linzen sliepe (net iens in dutje!).

Keeping ferrinne Makeup

Corbis Images

Nimmen kin in heule oogschaduw kompakt brûke foardat it ferrint (útsein as jo dat binne werklik yn 'e smokey each look). En hoewol jo produkt d'r perfekt primêr útsjocht, kin it uterlik misleidend wêze. "De ferfaldatum op make-up ferwiist nei de konserveringsmiddelen bedoeld om it produkt fris en baktearjefrij te hâlden," seit Bard. "Gebrûk meitsje fan make -up foarby de ferfaldatum betsjuttet dat de konserveermiddelen net langer sa effektyf binne as se moatte wêze, wêrtroch de groei fan baktearjen mooglik is, wat kin liede ta ynfeksje by tapassing op 'e hûd." (Ferlengje de lifespan fan jo make -up.)

Jo fagina net waskje (of te waskjen)

Corbis Images

"Jo hawwe miskien heard dat de fagina selsreinigend is, mar dat is mar foar in part wier," seit Sheryl Ross, MD, in OB-GYN en saakkundigens foar froulju by Providence St. John's Health Center yn Santa Monica. Se seit dat in sûne fagina deselde hygiënyske oandacht nedich is as elk oar diel fan jo lichem. "Tusken urine, swit en sa ticht by de anus wêze, is de fagina regelmjittich skjinmeitsjen kritysk foar it foarkommen fan smoarge baktearjeopbou en om de oanstjitende geuren te foarkommen dy't de heule dei ûntwikkelje."

Net nedich om oerboard te gean! Se advisearret in sêfte, net-geurige soap en gewoan wetter. En oerslaan perfoarst douching en antibakteriële waskjen, om't se de goede baktearjes yn jo fagina kinne deadzje en liede ta ynfeksjes. (Krij The Down Low by Down-There Grooming.)

Skeare mei âlde skearmes

Corbis Images

Rûzje mei in skearmes is in min idee-en net allinich om't in rappe skearrisiko-besunigings kin liede ta ynfeksje. It grutste probleem dat ús saakkundigen sjogge, binne froulju dy't har skearmes brûke lang neidat se moatte wurde smiten. "Alde, doffe skearmesblêden kinne skearbrânen, bulten, akne en oare irritaasjes oan 'e hûd en hierfollikels feroarsaakje," ferklearret Ross. (Doch it goed mei 6 trúkjes foar hoe jo jo bikini -gebiet moatte skeare.) "Boppedat drage se net winske baktearjes dy't kinne liede ta ynfeksjes." Hoe faak jo de blêden moatte feroarje hinget ôf fan hoe faak jo it skearmes brûke, de grutte fan it gebiet dat wurdt skeard, en grofheid fan it hier, seit Bard. "Mar as it skearmes net mear soepel glydt, is it tiid foar in nij."

Poppen Zits

Corbis Images

As jo ​​jo dermatolooch in hertoanfal wolle jaan, fertel har dan dat jo jo zits mei jo fingers popje. "Ferjit dit op alle kosten!" Seit Bard. "Squeezing liedt faak ta gruttere ûntstekking dy't liede kin ta littekens of post-inflammatoire hyperpigmentaasje." Mar Bard wit wol hoe gek in grutte smet kin wêze, dus as jo it perfoarst dwaan moatte, seit se allinich om pustels te popjen dy't in heul dúdlike kop hawwe. "Ik leaver de pustule heul oerflakkich mei in sterile naald te lansearjen om in lyts útgongspoarte te meitsjen ynstee fan te knypjen oant de hûd geweldich brekt. Dan, mei twa Q-tips, heul sêfte druk útoefenje om ynhâld te ekspresje. As de ynhâld net kin wurde maklik útdrukt mei sêfte druk, stopje daliks." As jo ​​​​in blackhead remover brûke, wês dan wis dat jo it sterilisearje yn in mingsel fan alkohol en wetter sawol foar as nei gebrûk, om't zits yn prinsipe ballen fan baktearjes binne, foeget Ross ta.

Hâld medisinen yn jo badkeamer

Corbis Images

Wy begripe jo betizing - it hjit ommers it medisinenkabinet. Mar dit is eins ien fan 'e minste plakken om pillen, foarskriften as frij te krijen, neffens ûndersyk fan' e National Institutes of Health. "De waarmte en focht fan jo dûs, bad en wasktafel kinne jo medisinen beskeadigje, wêrtroch't se minder krêftich binne, of feroarsaakje dat se min wurde foar de ferfaldatum," sizze de ûndersikers. Ynstee sizze se om jo medisinen op in koel, droech plak te hâlden sûnder in protte temperatuerfluktuaasjes lykas in sliepkeamerlade.

Jo hannen net waskje

Corbis Images

In stúdzje dien troch de Amercian Society of Microbiology fûn dat hoewol 97 prosint fan 'e Amerikanen sizze dat se har hannen waskje, krekt ûnder de helte fan ús it eins docht. En dit kin gefolgen hawwe fier bûten de bruto-outfaktor. "Jo hannen waskje foardat jo lichemsdielen, skientme-ark en make-up oanreitsje mei froulju, is heul wichtich foar algemiene sûnens," seit Ross. Neffens it ASM-rapport is alles wat jo nedich binne om kimen te ferwiderjen fyftjin sekonden sjippe en wetter, wylst jo jo hannen krêftich wrijven. Gjin ferlechjes! (Besjoch dizze oare 5 badkeamerflaters dy't jo net witte dat jo meitsje.)

Spoelen mei mûlewetter

Corbis Images

Neffens reklamespotsjes is mûlewetter in betingst foar moarnsgearkomsten, bestjoerspresintaasjes, ensfh. Mar ûndersiik hat eins fûn dat mûlewetter, benammen de anty-bakteriële soarte, komt mei mear risiko's dan beleanningen.In stúdzje dien troch de British Heart Foundation fûn dat mûlewetter de bloeddruk ferheget en jo risiko op hertoanfallen en beroertes ferheegje kin. En in 2014 -stúdzje publisearre yn Orale Onkology keppele mûlewaskgebrûk oan in tanimming fan orale kankers. Poetsen, flossen, en reguliere toskekontrôles binne alles wat jo nedich binne om jo glimke sûn en helder te hâlden, neffens de American Dental Association.

Ofdroegje mei in fochtige handoek

Corbis Images

Jo handoek nei de dûs nei de flier falle kin geweldich wurkje yn 'e films, mar fochtige handoeken binne alles behalve sexy. Se rûke net allinich funky, mar se binne de perfekte briedgrûn foar skimmel, dy't útslach en allergyen kinne feroarsaakje. En hoe brutaal fielt it om yn elk gefal ôf te doekjen mei in net-droege handoek? "De badkeamer kin in reservoir wêze foar baktearjes, dus it is perfoarst needsaaklik om alle badkeamerartikelen wykliks skjin te meitsjen of te ferfangen," seit Ross. Handoeken moatte wosken wurde yn hyt wetter mei bleekmiddel of in desinfektearjend detergent. En hingje it mar op! Moatte wy jo mem belje? (7 dingen dy't jo net waskje (mar moatte wêze)>.)

Resinsje foar