Alles wat jo moatte wite oer laktose-yntolerânsje

Kontint

• Oersicht
• Soarten laktose-yntolerânsje
• Primêre laktose-yntolerânsje (normaal resultaat fan fergrizing)
• Sekondêre laktose-yntolerânsje (fanwegen sykte of ferwûning)
• Oanberne as ûntwikkelingslaktose-yntolerânsje (berne mei de tastân)
• Untwikkelingslaktose-yntolerânsje
• Wat te sykjen
• Hoe wurdt laktose-yntolerânsje diagnostisearre?
• Laktose-yntolerânsje test
• Hydrogen azemtest
• Kruk acidity test
• Hoe wurdt laktose-yntolerânsje behannele?
• Oanpasse oan in laktosefrij dieet en libbensstyl

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Oersicht

Laktose-yntolerânsje is it ûnfermogen om in soarte natuerlike sûker ôf te brekken neamd laktose. Laktose wurdt faaks fûn yn suvelprodukten, lykas molke en yoghurt.

Jo wurde laktose-yntolerant as jo lytse darm stopet mei genôch meitsjen fan it enzyme laktase om de laktose te fertarren en ôf te brekken. As dit bart, beweecht de ûnferteine ​​laktose yn 'e dikke darm.

De baktearjes dy't normaal binne yn jo dikke darm binne ynteraksje mei de ûnferwurke laktose en feroarsaakje symptomen lykas opblaas, gas, en diarree. De tastân kin ek lactase-tekoart neamd wurde.

Laktose-yntolerânsje is heul gewoan by folwoeksenen, yn it bysûnder dy mei Aziatyske, Afrikaanske en Spaanske foarâlden.

Neffens de Cleveland Clinic binne mear as 30 miljoen Amerikaanske minsken lactose-intolerant. De tastân is net serieus, mar kin ûnnoflik wêze.

Laktose-yntolerânsje feroarsaket normaal gastrointestinale symptomen, lykas gas, opgeblazen, en diarree, sawat 30 minuten oant twa oeren nei it opnimmen fan molke of oare suvelprodukten dy't laktose befetsje.

Minsken dy't lactose-intolerant binne, moatte miskien foarkomme dat se dizze produkten ite of medisinen nimme dy't it laktase-enzyme hawwe foardat se dat dogge.

Soarten laktose-yntolerânsje

D'r binne trije haadsoarten laktose-yntolerânsje, elk mei ferskillende oarsaken:

Primêre laktose-yntolerânsje (normaal resultaat fan fergrizing)

Dit is it meast foarkommende type laktose-yntolerânsje.

De measte minsken wurde berne mei genôch laktase. Poppen hawwe it enzyme nedich om de molke fan har mem te fertarren. De hoemannichte laktase dy't in persoan makket kin oer de tiid ôfnimme. Dit komt om't minsken âlder wurde, se ite in mear ferskaat dieet en fertrouwe minder op molke.

De delgong yn laktase is stadichoan. Dit soarte laktose-yntolerânsje komt faker foar by minsken mei Aziatyske, Afrikaanske en Spaanske foarâlden.

Sekondêre laktose-yntolerânsje (fanwegen sykte of ferwûning)

Darmsykten lykas coeliakie en inflammatoire darmsykte (IBD), in sjirurgy, of in ferwûning oan jo tinne darm kinne ek laktose-yntolerânsje feroarsaakje. Laktase-nivo's kinne wersteld wurde as de ûnderlizzende steuring wurdt behannele.

Oanberne as ûntwikkelingslaktose-yntolerânsje (berne mei de tastân)

Yn heul seldsume gefallen wurdt laktose-yntolerânsje erfd. In defekt gen kin wurde oerbrocht fan 'e âlders nei in bern, wat resulteart yn' e folsleine ôfwêzigens fan laktase by it bern. Dit wurdt oantsjutten as oanberne laktose-yntolerânsje.

Yn dit gefal sil jo poppe yntolerant wêze foar memmemolke. Se sille diarree hawwe sa gau as minskemolke as in formule mei laktose wurdt yntrodusearre. As it net betiid wurdt erkend en behannele, kin de tastân libbensgefaarlik wêze.

De diarree kin útdroeging en elektrolytferlies feroarsaakje. De tastân kin maklik wurde behannele troch de poppe in laktosefrije bernefoarsel te jaan ynstee fan molke.

Untwikkelingslaktose-yntolerânsje

Sa no en dan komt in soarte fan laktose-yntolerânsje neamd ûntwikkelingslaktose-yntolerânsje foar as in poppe te betiid berne is. Dit komt om't laktaseproduksje by de poppe letter yn 'e swangerskip begjint, nei teminsten 34 wiken.

Wat te sykjen

De symptomen fan laktose-yntolerânsje komme typysk foar tusken 30 minuten en twa oeren nei it iten of drinken fan in molke as suvelprodukt. Symptomen kinne omfetsje:

• búkkrampen
• opgeblazen
• gas
• diarree
• mislikens

De symptomen kinne fariearje fan myld oant earnstich. De earnst hinget ôf fan hoefolle laktose waard konsumeare en hoefolle laktase de persoan eins makke hat.

Hoe wurdt laktose-yntolerânsje diagnostisearre?

As jo ​​krampen, opblazen en diarree ûnderfine nei it drinken fan molke of ite en drinken fan molkprodukten, kin jo dokter jo miskien testen op lactose-yntolerânsje. Befêstigingstests mjitte laktaseaktiviteit yn it lichem. Dizze testen omfetsje:

Laktose-yntolerânsje test

In laktose-yntolerânsje test is in bloedtest dy't de reaksje fan jo lichem mjit op in floeistof dy't hege laktosepegels befettet.

Hydrogen azemtest

In test fan wetteratem mjit de hoemannichte wetterstof yn jo azem nei it konsumearjen fan in drankje heech yn lactose. As jo ​​lichem de laktose net kin fertarje, sille de baktearjes yn jo darm it ynstee brekke.

It proses wêrby't baktearjes sûkers ôfbrekke lykas lactose hjit fermentaasje. Fermentaasje lit wetterstof en oare gassen frij. Dizze gassen wurde opnommen en úteinlik útademe.

As jo ​​laktose net folslein fertarre, sil de test fan wetterstofasem in heger as normale hoemannichte wetterstof yn jo azem sjen litte.

Kruk acidity test

Dizze test wurdt faker dien by berntsjes en bern. It mjit de hoemannichte molkensoer yn in stoelproef. Melksoer sammelt op as baktearjes yn 'e darm de ûnferwurde laktose fermentearje.

Hoe wurdt laktose-yntolerânsje behannele?

D'r is op it stuit gjin manier om jo lichem mear laktose te meitsjen. Behanneling foar laktose-yntolerânsje omfettet ôfnimmende of folslein fuortheljen fan molkprodukten út it dieet.

In protte minsken dy't lactose-yntolerant binne, kinne noch oant 1/2 beker molke hawwe sûnder symptomen te ûnderfinen. Laktosefrije molkeprodukten binne ek te finen by de measte supermerken. En net alle suvelprodukten befetsje in soad laktose.

Jo kinne miskien noch wat hurde tsizen ite, lykas cheddar, Switserske en Parmesan, as kultiveare molkeprodukten lykas yoghurt. Leechfette as nonfat molkeprodukten hawwe typysk ek minder laktose.

In over-the-counter lactase-enzyme is te krijen yn kapsule, pil, drippen, of kauwbere foarm om te nimmen foardat se suvelprodukten konsumearje. De drippen kinne ek wurde tafoege oan in karton molke.

Minsken dy't laktose-intolerant binne en gjin molke as molkprodukten konsumearje, kinne tekoart komme yn:

• kalsium
• fitamine D
• riboflavin
• aaiwyt

Kalsiumsupplementen nimme of iten ite dat natuerlik heech is yn kalsium of mei kalk fersterke wurdt oanrikkemandearre.

Oanpasse oan in laktosefrij dieet en libbensstyl

Symptomen sille fuortgean as molke en molkeprodukten wurde fuorthelle út it dieet. Lês fiedseletiketten soarchfâldich om yngrediïnten te detektearjen dy't laktose kinne befetsje. Utsein molke en room, sjoch út foar yngrediïnten ôfkomstich fan molke, lykas:

• wei as molkeproteinkonsintraat
• kaseïne as kaseinaten
• wrongel
• tsiis
• bûter
• yoghurt
• margarine
• droege molke fêste stoffen as poeier
• nougat

In protte iten dat jo net ferwachtsje soene molke befetsje, kinne eins molke en laktose befetsje. Foarbylden binne:

• salade dressings
• beferzen wafels
• nonkosher lunch fleis
• sauzen
• droech moarnsiten
• bakmixen
• in protte direkte soepen

Molke en molkeprodukten wurde faak tafoege oan ferwurke iten. Sels guon molkprodukten en medisinen kinne molkprodukten en laktose befetsje.

Laktose-yntolerânsje kin net foarkommen wurde. De symptomen fan laktose-yntolerânsje kinne foarkommen wurde troch minder suvel te iten.

Drinke leechfet of fetfrije molke kin ek resultearje yn minder symptomen. Besykje alternativen foar molkemolke lykas:

• amandel
• flaaks
• soja
• rys molke

Molkeprodukten mei de laktose fuorthelle binne ek te krijen.