16 foardielen fan Lactobacillus Helveticus

Kontint

• Oersicht
• Wat binne de foardielen?
• Stúdzjes yn minsken
• 1. Befoardert algemiene darmsûnens
• 2. Ferleget bloeddruk
• 3. Ferbetteret eangst en depresje
• 4. Ferbetteret sliep
• 5. Koartet de lingte fan sykte yn 'e boppeste luchtwegen
• 6. Ferheget kalsynivo
• 7. Hat in posityf effekt op kalsymmetabolisme
• 8. Behannelt darmynfeksjes
• Stúdzjes yn mûzen
• 9. Learje en ûnthâld
• 10. Artritis
• 11. Dermatitis
• 12. Skimmelgroei
• 13. boarsttumoaren
• 14. Ynfeksje
• Stúdzjes yn vitro
• 15. Kanker
• 16. Untstekking
• Wêr te finen dizze probiotisy
• Hoefolle kinne jo konsumearje?
• Risiko's en warskôgingen
• De ûnderste rigel

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Oersicht

Lactobacillus helveticus is in soarte fan melksoere baktearjes dy't natuerlik yn 'e darm wurdt fûn. It wurdt ek natuerlik fûn yn bepaalde iten, lykas:

• Italjaanske en Switserske tsizen (bgl. Parmesan, cheddar en Gruyère)
• molke, kefir, en koarnmelk
• fermentearre iten (bgl. Kombucha, Kimchi, augurken, oliven en soerkoal)

Jo kinne ek fine L. helveticus yn probiotika-oanfollingen, L. helveticus is keppele oan ferbettere darm, mûnlinge en mentale sûnens. Hjirûnder brekke wy it ûndersyk ôf en sjogge nei de manieren L. helveticus kin jo sûnens foardielje.

Wolle jo leare oer oare probiotika? Hjir is in handige dandy probiotika 101-gids.

Wat binne de foardielen?

Hjir ferklearje wy 16 mooglike foardielen foar sûnens. Guon hawwe bewezen resultaten yn minskestúdzjes. Oaren binne foarstúdzjes en resultaten wurde rapporteare yn mûzen as in vitro. In vitro-stúdzjes wurde dien yn sellen yn in lab. Wy hawwe se opdield, sadat jo maklik kinne navigearje. En hoewol alle stúdzjes en resultaten spannend binne, binne fierdere stúdzjes, ynklusyf klinyske stúdzjes foar minsken, nedich om de resultaten te bewizen fûn yn 'e foarriedige mûzen en in vitro-stúdzjes.

Stúdzjes yn minsken

1. Befoardert algemiene darmsûnens

Dit fûn dat konsumpsje fan L. helveticus befoardere de produksje fan butyrate, wat helpt mei darmbalâns en stabiliteit.

2. Ferleget bloeddruk

In fan 40 dielnimmers mei hege oant normale bloeddruk fûn de deistige konsumpsje fan poeierde, fermenteare molketabletten mei L. helveticus fermindere bloeddruk sûnder neidielige effekten.

3. Ferbetteret eangst en depresje

Foarriedige resultaten hawwe dat oantoand L. helveticus en Bifidobacterium longum, nommen yn kombinaasje, kinne symptomen fan eangst en depresje ferminderje.

4. Ferbetteret sliep

toande konsumpsje fan fergiste molke mei L. helveticus ferbettere sliep by pasjinten fan 60-81 jier.

5. Koartet de lingte fan sykte yn 'e boppeste luchtwegen

Dizze, dy't 39 elite atlete-dielnimmers hie, fûn L. helveticus fermindere de lingte fan sykte yn 'e boppeste luchtwegen.

6. Ferheget kalsynivo

Yn in dien yn 2016 ieten in groep dielnimmers tusken de 64 en 74 jier yoghurt mei L. helveticus probiotisy elke moarn. De stúdzje fûn dat serumkalsiumnivo's ferhege waarden yn dejingen dy't de yoghurt ieten.

7. Hat in posityf effekt op kalsymmetabolisme

A fan postmenopausale froulju tusken de 50 en 78 jier fûn dat d'r in posityf effekt wie op kalsiummetabolisme by froulju dy't molke krigen mei L. helveticus, It fûn ek dat it parathyroïde hormoan (PTH) fermindere, dat assosjeare is mei bonkeferlies.

8. Behannelt darmynfeksjes

In ûndersyk publisearre yn suggereart dat L. helveticus kin helpe om ynfeksjes yn jo darm te behanneljen.

Stúdzjes yn mûzen

9. Learje en ûnthâld

Doe't mûzen Calpis soere molke wei wiene, wie in L. helveticus-fermenteare molkeprodukt, de mûzen lieten ferbettering sjen yn lear- en erkenningstests.

10. Artritis

Hjiryn fûnen ûndersikers L. helveticus fermindere de produksje fan splenocyten yn mûzen, dy't de symptomen ferbetterje kinne dy't assosjeare binne mei artritis.

11. Dermatitis

mûzen waarden jûn L. helveticus-fermenteare molke wei oraal. Undersikers fûnen dat it effektyf kin wêze yn it foarkommen fan it begjin fan dermatitis.

12. Skimmelgroei

Dit fûn dat L. helveticus ûnderdrukt vulvovaginale candidiasis by mûzen.

13. boarsttumoaren

Yn dizze mûzen waarden fuorre L. helveticusfermenteare molke toande fermindere groeitariven fan mammortumors.

14. Ynfeksje

Hjiryn fûnen ûndersikers molke fermenteare troch L. helveticus jûn oan mûzen oanbean ferbettere beskerming tsjin salmonella-ynfeksje.

Stúdzjes yn vitro

15. Kanker

D'r binne in pear in vitro-stúdzjes west dy't seagen nei it potinsjeel foar kankerbestriding fan L. helveticus, Dit fûn dat L. helveticus remme de produksje fan minsklike kolonkankersellen. Twa fûn L. helveticus ûnderwerp de produksje fan minsklike darmkanker-sellen. Dit fûn L. helveticus remme de produksje fan leverkankersellen, spesifyk HepG-2, BGC-823, en HT-29 kankersellen.

16. Untstekking

Hjiryn seagen ûndersikers nei it fermogen fan L. helveticus om ymmunfunksjes yn vitro te feroarjen of te regeljen. Harren resultaten joegen oan dat it nuttich wêze koe yn 'e ûntwikkeling fan produkten dy't waarden brûkt om sykte te foarkommen of te behanneljen fan ûntstekking.

Wêr te finen dizze probiotisy

Lykas sein, L. helveticus is in stamme fan baktearjes dy't faaks wurde fûn yn suvelprodukten en fermenteare fiedsels.

L. helveticus wurdt ek ferkocht as probiotisy. Jo kinne probiotika fine yn 'e measte apotheken, sûnens itenwinkels, en online. Hjir binne wat produkten dy't jo fan Amazon ôf kinne. Wy keazen produkten dy't de heechste klantwurdearring hienen:

• Mood PROBIOTIK
• Garden of Life
• Life Extension

Soargje derfoar dat jo it bedriuw ûndersykje, om't dizze produkten net wurde regele troch de FS Food and Drug Administration (FDA). Krij mear details oer de bêste probiotyske oanfollingen dy't der binne.

Hoefolle kinne jo konsumearje?

Probiotika wurdt metten troch it oantal libbene organismen per kapsule. In typysk L. helveticus dose farieart fan 1 oant 10 miljard libbene organismen deistich nommen yn 3 oant 4 ferdielde doses.

Foardat jo mei in nije oanfolling begjinne, rieplachtsje mei jo sûnenssoarchferliener as in fiedingsdeskundige. Jo earste kar foar ynfiering fan probiotika moat wêze troch it iten te iten wêr't it natuerlik foarkomt. As jo ​​kieze foar oanfollingen te brûken, doch dan jo ûndersyk nei merken. Oanfollingen wurde net kontroleare troch de FDA, en d'r kinne problemen wêze mei feiligens, kwaliteit as suverens.

Risiko's en warskôgingen

L. helveticus wurdt beskôge as feilich en hat heul pear side-effekten as ynteraksjes. In pear dingen om op te merken:

• L. helveticus nommen mei antibiotika kin de effektiviteit fan L. helveticus.
• Nimme L. helveticus mei medisinen dy't it ymmúnsysteem ûnderdrukke, kinne jo kâns fergrutsje om siik te wurden.

Sprek mei jo dokter of fiedingsdeskundige foardat jo begjinne mei nimme L. helveticus om derfoar te soargjen dat d'r gjin ynteraksjes binne.

De ûnderste rigel

Probiotika en iten dat befetsje L. helveticus kin jo tafoege sûnensfoardielen bringe. Krekt hoefolle ynfloed, as ien, sil ôfhingje fan jo yndividuele gastrointestinale systeem. Guon minsken kinne miskien mear tolerearje L. helveticus yn har dieet, as as oanfolling, dan oare minsken.

It is it bêste om iten te iten dat natuerlik hat L. helveticus of begjinne mei lytse doses, en foegje dan oan, neffens in dieetplan. Freegje jo soarchferliener om jo te helpen in regimen te meitsjen dat it bêste foar jo wurket. En soargje derfoar dat jo byhâlde hoe't jo fiele!