Kinesio tape: wat it is, wat it is en hoe it te brûken

Kontint

• Wêr is it foar
• Hoe kin ik de kinesio tape brûke?

De kinesio tape is in wetterbestindige plakband dy't wurdt brûkt om rapper te ferwiderjen fan blessueres, spierpine te ferlichjen of gewrichten te stabilisearjen en spieren, pezen of ligamenten te behâlden, bygelyks by training of konkurrinsje, en moat wurde pleatst troch de fysioterapeut de trainer.

De kinesio tape is makke fan elastysk materiaal, lit bloed trochstreamje en beheint gjin beweging, en kin oeral op it lichem tapast wurde. Dizze tape befoarderet it diskrete opheffen fan 'e hûd, it kreëarjen fan in lytse romte tusken de spier en de dermis, en befoarderet de ôfwettering fan floeistoffen dy't op' e side kinne wurde sammele en dy't de symptomen fan spierblessuere kinne foarkomme, neist it ferheegjen fan lokaal bloed sirkulaasje en befoarderje bettere spierprestaasjes en ferminderje wurgens.

Wêr is it foar

Kinesio-tapes wurde benammen brûkt troch atleten tidens wedstriden mei as doel gewrichten en spieren te stabilisearjen en te behâlden, blessueres te foarkommen. Dizze tapes kinne ek brûkt wurde troch minsken dy't gjin atleten binne, mar dy't wat ferwûnings of pine hawwe dy't it deistich libben yn 'e wei komme, salang't oanjûn troch de dokter as fysioterapeut. Sadwaande hawwe kinesio-tapes ferskate foardielen en tapassingen, en kinne brûkt wurde om:

• Ferbetterje prestaasjes yn training;
• Ferbetterje lokale bloedsirkulaasje;
• Ferminderje de ynfloed op 'e gewrichten, sûnder de bewegingen te beheinen;
• Soargje foar bettere stipe fan it troffen gewricht;
• Pine ferminderje yn it ferwûne gebiet;
• Ferheegje propriosepsje, dat is de waarnimming fan jo eigen lichem;
• Lokale swelling ferminderje.

Dêrnjonken kin kinesio tape ek brûkt wurde yn swangere froulju dy't lije oan pine yn 'e lege rêch, mei goede resultaten.

Hoewol se kinne brûkt wurde foar ferskate doelen, moat it gebrûk fan tapes diel wêze fan in behanneling dy't ek oefeningen foar spierfersterking en stretch omfettet, neist oare techniken om ferwûningen te foarkommen en te bestriden, en it is wichtich dat har gebrûk wurdt laat troch de fysioterapeut.

Hoe kin ik de kinesio tape brûke?

Hoewol elkenien kin profitearje fan it gebrûk fan dizze funksjoneel ferbân, moatte se pleatst wurde troch in fysike therapeut, dokter as fysike trainer op 'e blessueresite om bettere stipe oan te bieden, pine te foarkommen en spiermoegens te ferminderjen. Dizze kleefbanden kinne wurde pleatst yn 'e foarm fan X, V, I, of yn' e foarm fan in web, ôfhinklik fan it doel fan 'e behanneling.

De tape is makke mei hypoallergeen materiaal en moat op syn heechst elke 4 dagen feroare wurde, net nedich om it te ferwiderjen om te baden.