Kerry Washington makke in briljant fergeliking tusken terapy en persoanlike training

Kontint

• Resinsje foar

Therapy wie eartiids in taboe -ûnderwerp - ien dat net maklik yn petear koe komme sûnder spanning of oardiel.

Gelokkich brekt it stigma om terapy dizze dagen, foar in grut part te tankjen oan ferneamden dy't har iepenje oer har geastlike sûnensstriid en har platfoarms brûke om dizze problemen te normalisearjen.

Koartlyn sieten Kerry Washington en Gwyneth Paltrow foar in petear op Paltrow'sGoop podcast om te praten oer hoe't terapy har helpt mentaal en emosjoneel fit te bliuwen. (Related: Kristen Bell dielt manieren om yn te gean mei josels te midden fan har eigen striid foar mentale sûnens)

Beide froulju merkten op dat se doe't se opgroeiden it berjocht krigen - troch har famyljes en de maatskippij yn 't algemien - dat gefoelens hawwe, lit stean se útdrukke, in "minne" ding wie. Eins grapte Washington dat har mem har as bern nei teaterskoalle stjoerde, om't se "te folle" gefoelens hie. "It berjocht dat ik krige wie: 'Haw gjin gefoelens, en as jo se hawwe, ljeagen oer har, en wês net yntym mei jo gefoelens,'" fertelde Washington oan Paltrow.

Mar no sei Washington dat se wurket oan it learen om "yn har eigen ongemak te sitten" ynstee fan dy gefoelens fuort te triuwen. "Wy binne sa'n eskapistyske maatskippij," fertelde se Paltrow. "Wy wolle in flugge oplossing, wy wolle de gefoelens net fiele, wy wolle oer de gefoelens hinne, wy wolle se fuortborstelje. Wy wolle alles dwaan om net kwetsber te fielen."

Washington skreau terapy foar it helpen har dizze ferskowing yn har mentale sûnens te meitsjen. "Ik fûn terapy op 'e hegeskoalle, en ik tink dat ik it wirklik nedich wie," fertelde se Paltrow. "It hat fan ûnskatbere wearde west. Ik haw de measte fan myn libben yn en út terapy west." (Related: Wêrom elkenien minimaal ien kear terapy soe moatte besykje)

Washington sei lykwols dat immen har ûnderfining mei terapy koartlyn twifele. De persoan frege oft it in "probleem" wie dat Washington safolle jierren in terapeut seach en oft dat betsjutte kin dat se in oar moat sjen.

"Ik wie lykas, 'Oh nee, ik bin net yn [terapy] te dwaan,'" deSkandaal stjer sei oer har antwurd op dy persoan. "Dit is in kado dat ik mysels jou. De manier wêrop ik in trainer haw foar myn lichem - dit is myn mentale trainer. Want yn myn libben nim ik altyd nije risiko's. Ik wol leare en groeie. Ik wol jaan mysels de mentale en emosjonele stipe om geastlik en emosjoneel yn foarm te bliuwen - foar mysels, foar myn wurk, foar myn famylje. Ik hâld fan [terapy], en ik tink dat it heul wichtich is. "

BTW, Washington hat folslein gelyk oer de oerienkomsten fan terapy mei oefenjen. Undersyk hat oantoand dat petearen mei in terapeut is keppele oan mjitbere, positive feroaringen yn 't harsens, krekt lykas hoe't oefening kin liede ta sichtbere, fysike feroaringen yn jo lichem. Wylst in persoanlike trainer jo kin helpe om de goede foarm foar in squat te learen, kin in terapeut jo dingen leare lykas probleem-oplossende strategyen, sûne omgeansmeganismen, en hoe't jo minne gewoanten identifisearje en brekke - dy't allegear foardielen op lange termyn hawwe foar jo mentale sûnens. (FYI, hoewol: It is gjin goed idee om te fertrouwen op workouts as jo terapy - hjir is wêrom.)

Yn 'e rol fan Washington as âlder, sei se dat se no "besiket echte gefoelens te hawwen" foar har bern, Isabelle en Caleb, en fertelde har "dat wy allegear gefoelens hawwe, en dat wy tegearre yn har kinne sitte en it kinne prate en wês der foar elkoar. " (Related: Jessica Alba dielt wêrom't se begon te gean nei terapy mei har dochter fan 10 jier)

Besjoch de fideo hjirûnder om te sjen hoe't Paltrow en Washington terapy, mentale sûnens, en mear besprekke:

Resinsje foar