De favorite sûne iten en workouts fan Keke Palmer om har te helpen yn foarm te bliuwen

Kontint

• Resinsje foar

Lykas in protte popstjerren foar har, brocht Keke Palmer wat tiid troch op it Disney Channel, wêrby't se die en song op 'e soundtrack fan' e Disney Channel Original Movie Spring der yn. Mar Keke-en har fitnessroutine-binne sûnt dy tiid in lange wei kommen. Jo herkennen har miskien fan guon fan har pop-hymnen mei girl-power (jo binne net allinich as "The One You Call" jo troch in break-up fan twa of twa hie), yn Scream Queens, as in "Pink Lady" yn Fet: Live, of in stikje oare muzyk-, film- en tv-projekten. (Oh, en foegje auteur ta oan har cv: yn jannewaris brocht se in boek út, Ik hear dy net: stil it lûd en fyn jo stim.)

Ien ding is wis: Troch al har wurk hat Keke in serieuze folchoarder sammele. ) echt ûnder de yndruk mei har atletyske lichem.

Wy hawwe Keke ynhelle om te sjen hoe't se yn topfoarm kaam foar de fideo-om't dy abs net lige.

Har sûne iten go-tos: Moarnsbrochje is aaien en in appel. Dan pindakaas as in hapke. Lunch is in salade mei sawat 4 ounces kip, folge troch twadde snack letter-meastal grienten en noten. Dinner is fisk en in salade mei in jûns snack fan fruit.

De workouts dy't har sa fit krije: Ik hâld fan abs -oefeningen en dij -workouts. As it giet om gewichtswinning, moat ik myn skonken en konten it meast sjen. Ik fyn hoe mear spieren ik haw, hoe handiger it behâld fan myn gewicht wurdt. Myn trainingsroutine fluktueart yn yntensiteit ôfhinklik fan it projekt. Op it stuit is it frij simpel: cardio mei lichte lichemsgewichtstraining. Sa no en dan sil ik lytse gewichten dwaan, mar ik besykje no krekt yn foarm te bliuwen en gjin ekstra byldhouwen te dwaan. Ik wurke echt hurd foar myn "Wind Up" muzyksfideo. Ik woe it kondysje hawwe om myn hert út te dûnsjen doe't wy oan it sjitten wiene - en sexy en fit te sjen yn 'e garderobekeuzes.

Har favorite abs beweging: As myn abs sear binne fan in drege workout, lit it my fiele as in superheld - foaral myn obliques. Ik hâld fan sideplanken mei hipdips te dwaan. (Folgje Keke, en besykje dizze folsleine oblique workout dy't sil definityf lit jo seare AF litte.)

Wêrom selsleafde de kaai is foar har kickass-fertrouwen: Myn fertrouwen is basearre op 'e dingen dy't ik doch om my goed oer mysels te fielen. As ik nei myn lichem harkje en de bêste besluten meitsje, lit it my witte hoefolle ik leaf haw - as net troch immen oars, troch my. En dat is it wichtichste. (Gelokkich is se net de ienige celeb dy't selsleafde pleitet.)

Hoe fitness har helpt om karriêredoelen te feroverjen: Fysike krêft is ferbûn oan mentale krêft. Oefenje en yn foarm bliuwe waard earst wichtich foar my fanwegen myn stribjen om de froulike Will Smith te wurden-mar doe begon ik te beseffen hoe't it myn gedachteproses ek ferskoot en my mear yn kontrôle hie oer myn libben. Fitness is in praktyk foar my; it helpt my yn alle aspekten fan myn libben. Dieet is ek wichtich, foaral as ik fan myn trainingsplan fal. (En eins kin dieet dochs wichtiger wêze dan oefenje om gewicht te ferliezen.)

Resinsje foar