Jennifer Lopez realisearre dat se in sûkerferslaving hie nei't se kâlde Turkije gie foar har útdaging fan 10 dagen

Kontint

• Resinsje foar

Tsjintwurdich hawwe jo wierskynlik al heard oer Jennifer Lopez en Alex Rodriguez's yndrukwekkende 10-dagen útdaging sûnder sûker, gjin kohrhydraten. It machtspaar dielde elke stap fan har reis op Instagram en oertsjûge sels oare ferneamden lykas Hoda Kotb om mei te dwaan oan 'e wille. (Related: Wêrom moatte jo en jo S.O. tegearre wurkje J.Lo en A-Rod Style)

Lopez, dy't koartlyn op Ellen, dielde dat it eins har trainer Dodd Romero wie dy't it programma foarstelde om foar te meitsjen foar in kommende film. "Hy sei: 'Witte jo wat, litte wy wat dwaan, litte wy it [in kerf omheech],'" fertelde se de talkshow-host. "Om't ik oan it oefenjen bin, wurkje ik in protte, besykje ik sûn te bliuwen. En hy is lykas: 'Litte wy wat dwaan om de naald in bytsje te bewegen.'"

Romero wist dat hy om in protte frege, om't it measte fan Lopez's dieet bestiet út sûker en koalhydraten. "Hy is lykas, 'Litte wy it gewoan útsette.' Ik wie lykas, 'Folslein? As kâlde kalkoen?' En hy is as, ja. Tsien dagen. It wie echt dreech, "sei se ...

It meast ûnferwachte ding foar J.Lo wie lykwols hoefolle nixing sûker har sawol fysyk as mentaal beynfloede. "Jo krije net allinich hoofdpijn, mar jo fiele dat jo yn in alternative realiteit of universum binne," fertelde se DeGeneres. "As jo ​​jo net lykas josels fiele. Jo beseffe dat jo ferslave binne oan sûker. En ik tink d'r altyd oer. Ik tink: 'Wannear kin ik wer sûker hawwe? Ik sil haw koekjes en dan haw ik brea en dan haw ik brea mei bûter. '"

Gelokkich learde har lichem har oan te passen oan 'e ein fan' e útdaging. "It wie yn it begjin echt dreech, en it wie de dissipline," sei se. "Ik tocht, it is mar 10 dagen, kom, jo ​​kinne dit dwaan," sei se. "En dan wurdt it in bytsje dreech yn 't midden, en dan binne jo oan' e ein gelyk, oké." (Ferlykber: De ferrassende reden J.Lo tafoege gewichttraining oan har routine)

Oer it algemien fûn se dat it it de muoite wurdich wie en fielde harsels minder ontstoken. "Dat ynienen begjinne jo echt lyts te fielen, en minder swollen, en it fielt goed," sei se. "Jo wurde ek ferslave oan dat gefoel."

Nei it weromgean nei har reguliere dieet, fûn J.Lo har oanpak en mindset foar sûker wie feroare. "Dan as jo weromgean nei de sûker, wolle jo it net sa folle," sei se. "En ik wie lykas, wite jo wat, ik wol it nochris dwaan. Dat is iets dat ik, tink ik, in bytsje wend bin." (Related: Watch Jennifer Lopez Crush This Gym Workout with A-Rod)

Heads up: As jo ​​lykas J.Lo binne en in serieuze sûkergewoante wolle kickje, wit dan dat kâlde kalkoen miskien net de bêste opsje foar elkenien is. "Foaral as jo jierrenlang elke dei sûker hawwe iten, begryp dan dat begearten sille barre en fokusje op it nimmen fan lytse stappen," fertelde Amanda Foti, R.D.N., earder Foarm. Dat ynstee fan elke dei sûkelade te hawwen, besykje elke oare dei te genietsjen fan in stik donkere sûkelade, en wurkje jo dan stadichoan werom, seit Foti. (En tink derom dat jo net allinich binne. Fyn bedriuw yn 'e 11 stadia fan it opjaan fan sûker dy't sûkerferslaafden al te goed witte.)

Resinsje foar