Hoe Janine Delaney in Instagram -fitnesssensaasje waard op 49 jier âld

Kontint

• Fereale wurde op fitness
• Yngean fan figuerkompetysjes
• Become a Social Media Phenomenon
• Resinsje foar

Ik haw noait in typysk as foarsisber persoan west. Yn feite, as jo myn tienerdochters myn nûmer ien advys soene freegje, soe it wêze net fit yn.

Hoewol ik opgroeide, wie ik heul ferlegen. It wie dreech foar my mysels fysyk en emosjoneel te uterjen, mar ik koe dat dwaan troch dûnsjen. Ballet, benammen, waard in wichtich part fan myn libben as jong famke - en ik wie der tafallich goed yn.

Mar doe't it tiid wie om nei kolleezje te gean, moast ik in kar meitsje. Doe't ik 18 wie, hiene froulju net echt de opsje om profesjoneel te dûnsjen en krije in oplieding, dus ik joech ballet op om in karriêre yn psychology te folgjen.

Fereale wurde op fitness

Ballet opjaan wie foar my net maklik. Boppe op in emosjonele outlet wie it hoe't ik fysyk aktyf bleau. Ik wist dat ik wat oars fine moast om de leechte te foljen. Dat yn 'e iere jierren '80 begon ik aerobics te learen-wat myn earste fan in protte side-optredens soe wêze yn' e gym. (Hjir is hoe't jo** wirklik * ynsette foar jo fitnessroutine)

Troch myn jierren op 'e hegeskoalle en grad skoalle learde ik in protte oer fitness. Sjoen myn eftergrûn as ballerina, wist ik dat fit wêze net allinnich oer it sjen op in bepaalde manier giet; it giet oer behendich wêze, jo hertslach ferheegje, sterkte opbouwe en wurkje oan jo atletyske kapasiteiten.

Ik hâldde dy wearden jierrenlang tichtby my doe't ik psycholooch, frou en mem waard foar twa prachtige famkes. Mar doe't ik 40 draaide, fûn ik dat ik bûten myn karriêre fêstige wie en myn lytse famkes jonge froulju sjoen hie wurden. Wylst myn freonen om my hinne lyke te omearmje harren folwoeksenheid en ûntspanne yn dit tiidrek fan harren libben, ik koe it net helpe, mar wol útdaagje mysels op in manier dy't ik hie net earder.

Yngean fan figuerkompetysjes

Ik hie my jierrenlang oanlutsen ta kompetysjes basearre op fysyk. Myn man hâlde altyd fan it opheffen fan gewichten-en ik waard fassineare troch de dissipline dy't komt mei it bouwen fan spieren mei sa'n metodyske bedoeling. Dat doe't ik 42 waard, besleat ik myn earste figuerkompetysje yn te gean. Wylst fergelykber is mei bodybuilding, rjochtsje figuerkompetysjes mear op fet-to-spier persintaazje en definysje fersus totale grutte. It wie iets dêr't ik al in skoft oer neitocht hie, mar der noch noait oan kaam. En ynstee fan te sizzen dat ik de boat miste, tocht ik, better let as nea.

Ik konkurrearre foar trije jier en, tidens myn lêste kompetysje yn 2013, ik pleatste foar de earste kear. Ik wûn it earste plak yn 'e NPC Women's Figure Competition yn' e kategory Masters (dat is spesifyk foar froulju oer 40). En ik pleatste ek twadde foar alle leeftydskategoryen, wat wier in teken wie dat myn hurde wurk lean hie. (Ynspirearre? Hjir is hoe't jo in froulike bodybuilder wurde)

Ik learde in protte yn dy trije jier fan konkurrearjen-spesifyk oer de relaasje tusken iten en spierbou. Opgroeiend tocht ik altyd oan koalhydraten as min, mar konkurrearjen learde my dat se de fijân net hoege te wêzen. Om mear spieren oan te lizzen, moast ik goede koalhydraten ynfiere yn myn dieet en begon ik in protte swiete ierappels, folsleine korrels en noten te iten. (Sjoch: De hantlieding foar de sûne frou foar it iten fan koalhydraten, dy't har net omfetsje snijt)

Yn 'e rin fan trije jier sette ik mear dan 10 pûn spieren oan. En hoewol dat geweldich wie foar konkurrearjen, wie it noch altyd ferrassend om te sjen hoe't de skaal omheech gie (foaral doe't ik opgroeid wie as ballerina). D'r wiene mominten dat ik my net ôffreegje koe wat der barre soe as ik yn 'e takomst gjin gewicht koe ferlieze. (Relatearre: Dizze fitness-ynfloezer wurdt earlik oer hoe't de skaal wirklik mei jo holle kin effje)

Dy mentaliteit makke my beseffe hoe maklik it is om in minne relaasje te hawwen mei de skaal-en it is ek diel fan 'e reden dat ik besleat bodybuilding efter te litten. Hjoed hawwe wy gjin skaal yn ús hûs en myn dochters meie harsels net weagje. Ik fertel har dat it gjin punt is om obsedearre te wurden mei nûmers. (Wisten jo dat mear froulju besykje gewicht te winnen troch dieet en oefening?)

Become a Social Media Phenomenon

Doe't it libben nei myn lêste figuerkompetysje weromkaam nei normaal, realisearre ik dat ik net beklamme wie oer it ferliezen fan ien fan it gewicht dat ik hie opdien. Ynstee dêrfan wie ik gewoan optein om werom te gean nei de gym en trochgean mei it dwaan fan 'e workouts dy't ik it leafste hie.

Ik kaam werom nei it lesjaan fan aerobics, en ferskate studinten en kollega-gymleden stimulearren my om op sosjale media te kommen. (Op dit stuit hie ik net iens in Facebook-side.) Ik wie der daliks yn ynteressearre as in kâns om oaren te ynspirearjen - as ik oare froulju koe bewize dat se har leeftyd net hoege te litten har werom te hâlden en dat se alles koene dwaan wêr't se har tinken oer hienen, dan wie dit ding op sosjale media miskien net sa slim.

Dat, mei in dinky tripod, haw ik in fideo makke fan mysels dy't wat jump -rope -trúkjes die en it op Instagram pleatste foardat ik op bêd gie, net wist wat ik soe ferwachtsje. Ik waard wekker mei berjochten fan folsleine frjemden dy't my fertelden dat ik goed wie. Oant no ta, sa goed-dat ik bleau poste.

Foardat ik it wist, begûnen froulju fan oer de hiele wrâld my te berikken, sizzende dat se beide ynspireare wiene troch de workouts dy't ik op myn leeftyd koe dwaan en motivearre om harsels mear út te daagjen.

Yn mar twa jier haw ik 2 miljoen folgers op Instagram helle en haw ik it #jumpropequeen priizge. It is allegear heul snel bard, mar ik fiel my lokkich in nij en spannend aventoer foar mysels te meitsjen op dit poadium yn myn libben-ien dy't op deistige basis bliuwt groeie.

It is gjin geheime dat Instagram net altyd machtich is. Ik haw besocht gewoane froulju te fertsjintwurdigjen en hoopje har te ynspirearjen om har goed te fielen yn har hûd. (Relatearre: 5 Body-positive yllustrators dy't jo moatte folgje foar in doasis artistike selsleafde)

En, oan 'e ein fan' e dei, hoopje ik dat myn ferhaal froulju helpt te realisearjen dat jo gjin pro hoege te wêzen yn 'e sportskoalle of yn' e 20e wêze om geweldich te sjen en te fielen. Jo moatte gewoan motivearre wurde, in positive hâlding hawwe, en in winsk om te soargjen foar jo geast en lichem. Jo kinne alles berikke wat jo wolle-of dat no in nij fitnessdoel is ynstelle of in libbenslange dream neistribje-op elk stadium fan jo libben.

Leeftyd is mar in getal, en jo binne wirklik mar sa âld as jo josels fiele litte.

Resinsje foar