Laktose-yntolerant kin yoghurt ite

Kontint

• Iten tastien yn laktose-yntolerânsje
• Besjoch it fideo mei geweldige tips oer itenjen yn gefal fan laktose-yntolerânsje:
• Sjoch in foarbyldmenu op:
• Dieet foar laktose-yntolerânsje

Yoghurt is in goede opsje foar dyjingen dy't laktose-yntolerânsje hawwe en molke moatte ferfange troch oare fiedsels, it is ryk oan kalsium en hat in legere hoemannichte laktose, om't yoghurt in molke is fermenteare troch baktearjes bekend as lactobacillus dat dielt laktose foar in diel, en wurdt makliker fertarre.

Dyjingen dy't laktose-yntolerânsje hawwe en yoghurt net goed kinne fertarje, kinne bygelyks soja-yoghurt of yoghurt ite sûnder lactose. Laktosefrije yoghurten kinne wurde skimere, ljocht, floeibere en d'r is sels laktosefrije Grykske yoghurt. Yn dizze yoghurten wurdt op it etiket skreaun dat yoghurt gjin lactose hat.

Iten tastien yn laktose-yntolerânsje

It iten dat tastien is yn laktose-yntolerânsje, binne al dyjingen dy't gjin kowemolke befetsje yn har komposysje. Guon opsjes foar suvelprodukten foar dyjingen dy't laktose-yntolerânsje hawwe binne:

• Laktosefrije molke, yoghurt en tsiis,
• Sojamolke, havermolke, rys,
• Soy Yogurt,
• Natuerlike fruitsappen.

Dizze fiedings kinne brûkt wurde foar moarnsiten, hapkes en sels om sauzen en krûden te meitsjen om gewoane kowemolke te ferfangen, dy't laktose befettet en dêrom net moat wurde konsumeare.

Besjoch it fideo mei geweldige tips oer itenjen yn gefal fan laktose-yntolerânsje:

Sjoch in foarbyldmenu op:

• Dieet foar laktose-yntolerânsje