Bûter, margarine, en kokenoaljes

Guon soarten fet binne sûner foar jo hert dan oaren. Bûter en oare dierfetten en fêste margarine binne miskien net de bêste keuzes. Alternativen om te beskôgjen binne floeibere plantaardige oalje, lykas olive-oalje.

As jo ​​koekje, is fêste margarine as bûter net de bêste kar. Bûter is heech yn verzadigd fet, dat kin jo cholesterol ferheegje. It kin jo kâns op hert sykte ek ferheegje. De measte margarines hawwe wat verzadigd fet plus transfetlike soeren, wat ek min foar jo kin wêze. Beide fan dizze fetten hawwe sûnensrisiko's.

Guon rjochtlinen foar sûner koken:

• Brûk olive- of canola-oalje yn plak fan bûter of margarine.
• Kies sêfte margarine (tub of floeistof) oer hurde stokfoarmen.
• Kies margarines mei floeibere plantaardige oalje, lykas olive-oalje, as earste yngrediïnt.

Jo moatte net brûke:

• Margarine, koartsjen en koken oaljes dy't mear as 2 gram verzadigd fet per itenstleppel hawwe (lês de fiedingsynformaasje labels).
• Hydrogenearre en diels hydrogene fetten (lês de yngrediïntetiketten). Dizze binne heech yn sêdde fetten en transfetlike soeren.
• Ferkoarting of oare fetten makke fan dierlike boarnen, lykas reuzel.

Cholesterol - bûter; Hyperlipidemia - bûter; CAD - bûter; Coronary artery sykte - bûter; Hert sykte - bûter; Previnsje - bûter; Kardiovaskulêre sykte - bûter; Perifeare artery sykte - bûter; Slag - bûter; Atherosklerose - bûter

• Verzadigd fet

Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, et al. 2019 ACC / AHA Rjochtline oer de primêre previnsje fan kardiovaskulêre sykte: gearfetting: in rapport fan 'e American College of Cardiology / American Heart Association Task Force oer rjochtlinen foar klinyske praktyk. J Am Coll Cardiol, 2019; 74 (10): 1376-1414. PMID: 30894319 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30894319/.

Hensrud DD, Heimburger DC. De interface fan Nutrition mei sûnens en sykte. Yn: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Genêskunde, 26ste ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: haad 202.

Mozaffarian D. Fieding en kardiovaskulêre en metabolike sykten. Yn: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: In learboek fan kardiovaskulêre medisinen, 11e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: haadstik 49.

Ramu A, Neild P. Dieet en fieding. Yn: Naish J, Syndercombe Court D, eds. Medyske Wittenskippen, 3e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: haadstik 16.

• Angina
• Angioplastyk en stent pleatsing - halsslagader
• Prosedueres foar cardiale ablaasje
• Karotisarterieoperaasje - iepen
• Heart bypass sjirurgy
• Heart bypass sjirurgy - minimaal invasyf
• Hert falen
• Heart pacemaker
• Hege cholesterolnivo yn it bloed
• Hege bloeddruk - folwoeksenen
• Ymplantabele cardioverter-defibrillator
• Stroke

• Angina - ûntslach
• Angioplasty en stent - hert - ûntlading
• Aspirine en hert sykte
• Aktyf wêze as jo hert sykte hawwe
• Kardiale kateterisaasje - ûntlading
• Cholesterol en libbensstyl
• Cholesterol - medyske behanneling
• Cholesterol - wat jo dokter moatte freegje
• Kontrolearje jo hege bloeddruk
• Dieetfetten útlein
• Fastfood tips
• Hertoanfal - ûntslach
• Heart bypass sjirurgy - ûntslach
• Heart bypass sjirurgy - minimaal invasive - ûntslach
• Hert sykte - risikofaktoaren
• Hertfalen - ûntslach
• Hoe kinne jo itenetiketten lêze
• Middellânske dieet
• Slag - ûntslach

• Dieetfetten
• Hoe cholesterol te ferleegjen mei dieet