Wat feroarsaket Infraspinatus-pine en hoe kin ik it behannelje?

Kontint

• Infraspinatus spierpine feroarsaket
• Infraspinatus skuorre
• Symptomen
• Infraspinatus tendinopaty
• Symptomen
• Ynfraspinatus oantaasting
• Symptomen
• Bursitis
• Symptomen
• Knypte senuw
• Symptomen
• Wat binne infraspinatus triggerpunten?
• Diagnoaze fan infraspinatus-pine
• Infraspinatus pine test
• De oarsaken behannelje
• Rêst
• Waarmte en iis
• Infraspinatus pine strekt en oefenet
• Pendulum
• Eksterne rotaasje
• Passive eksterne rotaasje
• NSAID's
• Steroide ynjeksjes
• Sjirurgy
• Recovery en outlook
• Ôfhelje

De infraspinatus is ien fan 'e fjouwer spieren dy't de rotatorkuff foarmje, dy't jo earm en skouder helpt te bewegen en stabyl te bliuwen.

Jo infraspinatus is yn 'e efterkant fan jo skouder. It hecht de boppekant fan jo humerus (de boppeste bonke yn jo earm) oan jo skouder, en it helpt jo jo earm nei 'e kant te draaien.

Pine yn 'e infraspinatus wurdt wierskynlik feroarsake troch repetitive beweging wêrby't it skouder is. Swimmers, tennisspilers, skilders en timmerlju krije it faker. It wurdt ek wierskynliker as jo âlder wurde.

D'r binne ferskate potensjele oarsaken fan infraspinatus-pine. Guon binne serieus, mar gjinien is libbensgefaarlik.

Infraspinatus spierpine feroarsaket

Somtiden komt infraspinatus-pine troch lytse stammen as wearze. Yn dizze gefallen sil rêst de pine wierskynlik ferljochtsje. Mar jo pine kin ek wurde feroarsake troch in blessuere of earnstiger omstannichheden.

Infraspinatus skuorre

D'r binne twa soarten infraspinatus-triennen:

• In gedieltlike tear sil de pees beskeadigje, mar it giet net hielendal troch. It wurdt normaal feroarsake troch repetitive stress as normale fergrizing.
• In folsleine, as folsleine dikte, skuort de infraspinatus út 'e bonke. It wurdt normaal feroarsake troch in akute blessuere, lykas falle.

Symptomen

• pine by rêst
• pine nachts
• earm swakkens
• pine by it opheffen of sakjen fan jo earm
• knetterjende sensaasje by it ferpleatsen fan jo earm
• as jo in akute trien hawwe, sil it swiere, hommelse pine en swakte feroarsaakje

Infraspinatus tendinopaty

Infraspinatus tendinopaty is in minder slimme ferwûning oan 'e infraspinatus. D'r binne twa soarten:

• Tendonitis is in ûntstekking fan 'e pees.
• Tendinose is lytse triennen yn 'e pees dy't net folle ûntstekking feroarsaakje.

Oarsaken fan tendinopaty omfetsje:

• oermjitte, fral berikke fan boppekant of goaie
• skouder trauma
• artritis as in oare inflammatoire sykte yn jo skouder
• normale wearze as jo âlder wurde

Symptomen

• pine dy't tanimt mei skoudergebrûk
• doffe pine yn jo skouder en boppearm
• pine nachts
• skouder swakte
• skouderstyfens
• wat ferlies fan beweging yn jo skouder
• pine by it berikken fan overhead
• pine by it berikken efter jo

Ynfraspinatus oantaasting

Belemmering is as in pees komprimearre wurdt, meastentiids troch in bonke spur of ûntstekking. Ynfraspinatus-oandwaning is ûngewoan by minsken dy't net binne yn sporten wêrby't it gooien fan overhead omfetsje, lykas tennis. It is benammen faak by atleten ûnder de leeftyd fan 30.

Symptomen

• pine oer it heule skouder
• pine del earm
• pine dy't oer tiid minder wurdt

Bursitis

Bursitis komt foar as de bursa - in floeistoffol sak tusken de top fan jo earmbonke en de punt fan jo skouder - ûntstekt wurdt. Dit kin pine feroarsaakje en de bewegingen fan 'e infraspinatus-spier beheine.

Oergebrûk is de meast foarkommende oarsaak fan bursitis, mar it kin ek wurde feroarsake troch:

• artritis
• jicht
• sûkersykte
• skildklier sykte
• tendonitis
• akute blessuere

Symptomen

• skouder swelling
• pine by it ferpleatsen fan jo skouder

Knypte senuw

As de supraskapulêre senuw yn jo skouder knypt wurdt, kin it infraspinatus-pine feroarsaakje. In knypte senuw is meastentiids te tankjen oan trauma, te folle ferwûnings, as gefolch fan oare dysfunksjonearring fan 'e skouders.

Symptomen

• pine oan 'e efter- en boppekant fan jo skouder
• pine dy't net reageart op meast normale behannelingen
• skouder swakte
• atrofy fan 'e infraspinatus (yn seldsume gefallen)

Wat binne infraspinatus triggerpunten?

Triggerpunten - dy't net alle dokters leauwe dat se eins besteane - wurde tocht dat se hurde, sêfte plakken binne yn in spier.

Latinte triggerpunten dogge sear as se op wurde drukt, wylst aktive triggerpunten pine feroarsaakje sels sûnder oanrekking of beweging. Se kinne net allinich pine feroarsaakje, mar beweging beheine en spierswakke feroarsaakje.

Aktive triggerpunten kinne pine feroarsaakje op it plak yn 'e spier as ferwiisde pine. Ferwize pine is pine yn oare gebieten fan it lichem, meastal tichtby it triggerpunt.

Triggerpunten wurde normaal aktiveare troch stress op 'e spier. As jo ​​aktive triggerpunten hawwe yn jo infraspinatus, dan kin it pine yn jo skouder en ûnder jo earm feroarsaakje.

Behanneling kin omfetsje:

• droech needling
• anaesthetic ynjeksjes
• stretching
• massaazje
• laser terapy
• net-steroïde anty-inflammatoare medisinen (NSAID's)

Diagnoaze fan infraspinatus-pine

Om de oarsaak fan jo infraspinatus-pine te diagnostisearjen, sil in dokter earst efkes sjen nei jo medyske skiednis. Se sille jo freegje oer:

• dyn symptomen
• doe't de symptomen begon
• eventuele resinte ferwûnings
• as jo sporte of oare aktiviteiten hawwe mei repetitive skouderbeweging

Dan sille se in fysyk eksamen dwaan om te sjen hokker moasjes jo skouder sear dogge, as jo berik fan beweging beheind is, en as jo skouderspieren swak lykje.

Meastentiids binne in medyske skiednis en fysyk eksamen genôch om in infraspinatus-probleem te diagnostisearjen. Mar in dokter kin ek in röntgenfoto dwaan om oare mooglikheden út te sluten as in echografie of MRI om in diagnoaze te befestigjen.

As in dokter net wis is oft jo in infraspinatus tear of tendinopaty hawwe, kinne se de spier ynjeksje mei in lokale anaesthetyk. As jo ​​tendinopaty hawwe, sil de pine ferbetterje en jo spierkracht sil normaal wêze. As jo ​​in trien hawwe, sil jo earmfunksje noch altyd beheind wêze.

Infraspinatus pine test

In infraspinatus-pyntest wurdt brûkt om te sjen oft jo pine komt fan 'e infraspinatus of in oar diel fan jo skouder.

Jo sille jo earms 90 graden bûge, mei jo palmen nei boppen. Jo earmtakken moatte oan jo kanten wêze, en jo earms moatte foar jo út wêze.

In dokter sil tsjin jo earms drukke, wylst jo se nei bûten draaie. As dit sear docht, hawwe jo wierskynlik in infraspinatusprobleem.

De oarsaken behannelje

Yn 'e measte gefallen sil in dokter oanbefelje om nonsurgyske behanneling te besykjen foar infraspinatus-pine. Dizze behannelingen binne suksesfol foar de measte minsken, hoewol in kombinaasje fan nonsurgyske behannelingen nedich wêze kin.

As nonsurgyske behanneling net effektyf is, kin sjirurgy in opsje wêze.

Rêst

Infraspinatus blessueres wurde faak feroarsake troch repetitive beweging. Jo skouder rêste sil it in kâns jaan om te genêzen. In dokter kin oanbefelje om jo earm yn in slinger te rêstjen of aktiviteiten tydlik te foarkommen dy't mear pine feroarsaakje.

Waarmte en iis

Iisje jo skouder sil ûntstekking ferminderje. Jo kinne dit betiid dwaan yn jo blessuere of nei jo oefenjen of stretchje.

Waarmte sil jo infraspinatus ûntspanne. Jo moatte hitte tapasse foardat jo stretchje of oefenje. In ferwaarmingsblok brûke of in waarm bad of dûs nimme binne effektyf.

Infraspinatus pine strekt en oefenet

Rekken en oefeningen sille jo helpe om fleksibiliteit en berik fan beweging te ferbetterjen. Se sille jo ek helpe jo spieren te fersterkjen om fierdere ferwûning te foarkommen. Gjin fan dizze stretches of oefeningen moat pine feroarsaakje. As se dat dogge, stopje dan en fertel jo dokter.

In dokter kin ek fysike terapy oanbefelje. Se kinne jo ekstra oefeningen jaan om thús te dwaan.

Hjir binne wat oefeningen dy't jo kinne besykje:

Pendulum

Dizze oefening helpt jo spieren te streken en de romte dy't se trochgeane, sadat jo gjin beferzen skouder krije.

1. Leun foarút ûnder in hoeke. Brûk jo net-beynfloede earm foar stipe.
2. Swaai jo troffen earm stadich foarút en efterút, dan sydlings.
3. Ferpleats it dan yn lytse sirkels.
4. Doch 2 sets fan 10 fan elk.

Eksterne rotaasje

Dizze oefening helpt jo infraspinatus te fersterkjen en te streken. As jo ​​genêze, kinne jo gewichten tafoegje.

1. Lizze oan jo kant en rêst jo holle op jo earm
2. Bûgje de earm dy't jo net op 90 graden lizze, sadat jo elleboog yn 'e loft is, jo hân is op' e grûn, en jo earm rint oer jo mage.
3. Hâld jo elleboog oan jo kant en draai jo earm stadich. It soe einigje moatte 90 graden mei jo hân yn 'e loft.
4. Draai de earm stadich wer nei ûnderen.
5. Doch 2 sets fan 10.
6. Werhelje oan 'e oare kant.

Passive eksterne rotaasje

Jo moatte dizze stretch yn 'e efterkant fan jo skouders fiele. Jo sille in ljochte stok nedich wêze, lykas in mjitstôk of biezemhannel.

1. Pak de stok los oan elk ein.
2. Hâld de elleboog fan jo troffen earm tsjin jo lichem.
3. Brûk de oare earm om de stok sêft horizontaal te triuwen, sadat de troffen elleboog tsjin jo kant is en de troffen earm 90 graden bûgd is, loodrecht op jo lichem.
4. Hâld 30 sekonden.
5. Relaksje foar 30 sekonden.
6. Werhelje noch 3 kear.
7. Werhelje oan 'e oare kant.

NSAID's

NSAID's lykas ibuprofen (Advil, Motrin) verlichten pine en ferminderje swelling feroarsake troch jo blessuere.

Steroide ynjeksjes

Steroide ynjeksjes brûke in miks fan pleatslike anaesthetyk en kortison, dat is in anty-inflammatoare steroide. Jo dokter sil dizze ming direkt ynjeksje yn jo infraspinatus as bursa, ôfhinklik fan jo spesifike tastân.

Dizze ynjeksjes kinne tydlike reliëf leverje, mar kinne jo spier beskeadigje as te faak dien.

Sjirurgy

Surgery kin wurde dien foar swiere ferwûningen as as oare behannelingen mislearre binne. It wurdt typysk allinich dien as in earste behanneling as jo in swiere, akute ferwûning hawwe, lykas in folsleine tear fan in fal.

D'r binne ferskate soarten sjirurgy. Jo dokter moat jo opsjes mei jo besprekke.

Recovery en outlook

Jo dokter sil wierskynlik earst rêst, oefeningen en stretching oanrikkemandearje. As dy net binnen in pear wiken begjinne te helpen, moatte jo weromgean nei jo dokter foar fierdere evaluaasje.

Op dit punt kinne se oanhâldende oefeningen oanbefelje of jo in steroïde ynjeksje jaan. Ynjeksjes begjinne normaal te wurkjen om pine binnen in pear dagen te ferminderjen.

As jo ​​nei 6 moannen noch pine hawwe, kin jo dokter sjen oft jo in goeie kandidaat binne foar sjirurgy. Iepen sjirurgy, dy't ien grutte ynsnij brûkt, hat in langere genêzingstiid dan artroskopyske sjirurgy, dy't ferskate lytse ynsnijen brûkt.

It duorret normaal likernôch 6 moanne foardat jo skouderfunksje nei de operaasje wer normaal wurdt. Ofhinklik fan hoe goed jo genêze, kinne jo wierskynlik binnen 4 moannen weromgean nei guon aktiviteiten.

Ôfhelje

Infraspinatus-pine kin in teken wêze fan in serieuze tastân. Mar yn 'e measte gefallen kin it oplost wurde mei behannelingen lykas rêst, stretching, en NSAID's.

As jo ​​skouderpine en swakke hawwe, fral as jo in protte repetitive earmbewegingen dogge yn jo deistich libben, praat dan mei jo dokter. Se kinne jo helpe de oarsaak te finen fan jo pine en behannele opsjes.