Moatte jo in ynfraread saunadeken keapje?

Kontint

• Wat is in ynfraread sauna tekken?
• Wat binne de foardielen of risiko's fan it brûken fan in ynfraread sauna -tekken?
• Dat, moatte jo in ynfraread sauna -tekken keapje?
• Ynfraread saunadekens om thús te besykjen
• HigherDose Infrarot sauna deken V3
• Heat Healer Infraread Sauna Blanket
• Ete Etmate 2 Zone Digital Far-Infrared Oxford Sauna Blanket
• Resinsje foar

Jo hawwe miskien ynfraread saunatekens op Instagram sjoen, om't ynfloeders en oare brûkers de protte sûnensfoardielen fan dizze thúsferzje fan in ynfraread sauna oankundigje. Mar, lykas by elke sosjale media-oandreaune wellness-trend, betsjuttet dat net needsaaklik dat it jo alle taseine foardielen sil leverje.

Hjir weagje saakkundigen oft jo josels al dan net ynpakke yn ien fan dizze ~ hite ~ produkten al it swit wurdich binne - plus, de bêste ynfraread sauna -tekkens om te keapjen as jo ynteressearre binne om de waarmte te ferheegjen.

Wat is in ynfraread sauna tekken?

It is yn wêzen in ynfraread sauna - dy't ynfraread strielen brûkt om it lichem direkt te ferwaarmjen - mar yn tekkenfoarm. Dus ynstee fan fjouwer muorren en in bank om te sitten, slacht in ynfraread saunateken om jo lichem as is it in sliepsek dy't yn in muorre stekt en opwaarmt.

Oars as dy ferskillen, binne de twa - tekken en fysike sauna - aardich gelyk. Lykas har nammen ymplisearje, brûke beide produkten ynfraread ljocht om it lichem direkt te ferwaarmjen, en dêrmei op te waarmjen jo omheech, mar net it gebiet om dy hinne. Dit betsjuttet ek dat hoewol de tekken oan 'e binnenkant toskich sil wêze, it oan' e bûtenkant net hot moat oanreitsje. (Related: De foardielen fan sauna's tsjin stoomkeamers)

Wylst d'r in ferskaat oan ynfraread sauna -tekkens op 'e merke binne, binne se allegear oer it generaal itselde, om't se in oanbod fan waarmte -ynstellingen oanbiede, sadat jo kinne ferheegje nei hegere temperatueren. Dus, as jo in ynfraread sauna (tekken, of oars) newbie binne, kinne jo begjinne by, sis, 60 graden Fahrenheit en stadichoan wurkje jo wei oant de max (dat is typysk 160 graden Fahrenheit). Leau it of net, dizze temps binne net sa heech as dejingen dy't jo soene ûnderfine yn in gewoane ole sauna - en dat is it punt. Hoe tolerabeler de temperatuer, hoe mear tiid jo kinne besteegje oan it switten of hoe heger jo de draaiknop kinne draaie, en op syn beurt de sabeare foardielen rispje.

Wat binne de foardielen of risiko's fan it brûken fan in ynfraread sauna -tekken?

Ynfraread saunatekens hawwe in fermogen om skynber alles te dwaan, fan jo lichem "detox" oant ûntstekking en lichempijn ferminderje om bloedstream te stimulearjenen stimming. En ynfraread sauna -tekkengroepen op 'e gram binne fluch om dizze sabeare foardielen twadde te wurden. Mar, lykas mei alles op sosjale media, kin wat jo sjogge yn foto's en lêze yn titels in bytsje, flater, oerdreaun wêze.

En hoewol de potensjele foardielen fan dizze ynfrareadtekens perfoarst beloften klinke, stipet de wittenskip se net folslein. Fanôf no is d'r in bytsje oant gjin ûndersyk nei ynfraread sauna -tekken yn it bysûnder, gewoan oer ynfrareadsauna's yn 't algemien, seit Brent Bauer, MD, direkteur fan' e Mayo Clinic's Integrative Medicine Department.

Dat sei, ûndersyk nei ynfraread sauna's wiist wol op in pear mooglike foardielen. Om te begjinnen suggerearret bewiis dat wannear faak brûkt (wy prate, fiif kear yn 'e wike), dizze sweat-inducerende behannelingen kinne helpe mei hertfunksje.Dit kin resultearje fan in fermindering fan bloeddruk, lykas ek yn oksidative stress en ûntstekking. Ien lytse stúdzje oer manlike atleten fûn ek dat it kin helpe by herstellen nei training. Bewiis suggerearret ek dat ynfraread sauna's ek chronike pine kinne ferleegje, ynklusyf pine foar dyjingen mei rheumatoide arthritis. (Yn feite swarret Lady Gaga by ynfraread sauna's foar it behearjen fan har eigen chronike pine.) Wêr't de wittenskip mist: alles wat te krijen hat mei gewichtsverlies en it idee dat it sitten yn in tekken is like goed foar jo as it brekken fan in swit yn in oefenje.

It is wichtich om yn gedachten te hâlden dat hoewol ynfraread sauna's dizze sûnensfoardielen kinne biede, dat net needsaaklik betsjuttet dat de tekkenferzje itselde sil dwaan - hoewol it koe.

"Oant in fabrikant de tiid en dissipline nimt om sok wittenskiplik wurk oan har produkt te dwaan, soe ik foarsichtich wêze mei it akseptearjen fan oanspraken foar ien produkt (dws tekkens) dy't binne basearre op gegevens fan in oar produkt (iesaunas) en besykje lykweardigens te claimen tusken de twa, "seit Dr. Bauer. "Dit is net te sizzen dat d'r miskien gjin foardielen binne fan tekkens, it is gewoan dat wy út in medysk perspektyf allinich kinne reagearje op gegevens dy't beskikber steld binne foar oare dokters en ûndersikers yn in peer-reviewed wittenskiplik tydskrift." (Related: Dizze technyske produkten kinne jo helpe herstellen fan jo training wylst jo sliepe)

Wylst de wittenskip potinsjele foardielen leit foar ynfraread sauna's, biedt it net folle yn termen fan mooglike risiko's - oars dan in potinsjeel gebrek oan effektiviteit. Yn feite sizze ferskate fan 'e ynfraread sauna-stúdzjes dat d'r gjin neidielige effekten wiene-teminsten op koarte termyn. As foar de lange termyn? Dat is in oare TBD, neffens Dr. Bauer, dy't seit dat de wittenskiplike mienskip noch net folle wit oer de lange termyn risiko's noch foardielen fan ynfraread sauna's (en dus tekkens).

Noch, as jo beslute om ien fan dizze sweat-inducerende sliepsekken te besykjen, is it wichtich dat jo lyts begjinne en nei jo lichem harkje. "De measte brûkers sille begjinne mei in pear kear yn 'e wike om 15 minuten oant 60 minuten," seit Joey Thurman, C.P.T. "Tink derom dat it punt fan dizze tekkens is om jo lichem te switten. Brûk jo lichem as jo gids."

Dat, moatte jo in ynfraread sauna -tekken keapje?

As jo ​​gjin fan fan waarmte binne en it lestich fine om te sykheljen by tanimmende temperatueren, is in ynfraread sauna -tekken miskien net de muoite wurdich te besykjen. As foar elkenien oars? As jo ​​it goed fine mei it besykjen fan in nije gadget stipe troch minimaal ûndersyk, gean dan gewoan mei foarsichtigens troch en folgje de ynstruksjes.

Thurman suggerearret op syk nei in ynfraread sauna -tekken dy't is markearre mei in lege elektromagnetyske fjild (EMF) wurdearring. Wylst it ûndersyk hjir hinne en wer giet, hat guon wittenskip hegere EMF's (d.w.s. x-rays) keppele oan sel skea en mooglik kanker, neffens it National Institutes of Health Cancer Institue.

De measte tekkens kostje goed mear as $ 100 en in protte binne noch tichter by $ 500, dus it is wat fan in ynvestearring. En wylst wer, it maaie helpe jo sûnens te ferbetterjen, wittenskip seit net dat it in definityf dwaan-goeder is. Dat, weagje de kosten mei wat jo wolle ferbetterje.

Ynfraread saunadekens om thús te besykjen

As jo ​​beslute dat jo de oankeap wol meitsje, binne hjir trije topdeken om út te kiezen:

HigherDose Infrarot sauna deken V3

Makke fan wettertichte en brânfeilich polyurethane katoen (jo witte, juuuust yn it gefal), dizze ynfraread sauna tekken hat njoggen waarmte nivo (dy't allegear wurde levere troch lege EMF) en in timer dy't jo kinne ynstelle foar maksimaal ien oere. Wat mear is, it wurdt hyt yn sawat 10 minuten, flak. Oft op jo bank of bêd, dizze ynfraread saunateken beslacht jo heule lichem útsein jo gesicht foar in ynfraread sesje foar it hiele lichem. Dat sei, as jo multitaskje wolle (tink: wurkje wylst jo switte), kinne jo jo earms maklik bûten hâlde wylst de rest fan jo lichem waarm wurdt. As jo ​​​​klear binne, fold it dan maklik op en stopje it fuort of drage it mei jo op jo reizen.

Keapje it: HigherDose Infrared Sauna Blanket V3, $500, bandier.com, goop.com

Heat Healer Infraread Sauna Blanket

Brûk dizze ynfraread sauna -tekken foar 15 minuten as oant 60, as it automatysk sil útsette. Foar it bêste gebrûk riedt it merk oan om in handdoek yn 'e tekken te lizzen (om jo swit te sammeljen), en dan de levere katoenen bodywrap boppe te setten foar ekstra komfort. Stel de timer en temperatuer yn en jo binne ûnderweis nei sweaty ûntspanning. (Related: Binne sauna -pakjes goed foar gewichtsverlies?)

Keapje it: Heat Healer Infrarot sauna deken, $ 388, heathealer.com

Ete Etmate 2 Zone Digital Far-Infrared Oxford Sauna Blanket

Lit dizze minne jonge yn fiif minuten foarwaarmje, en lis dan binnen mei in lichte set katoenen PJ's (as oare noflike katoenen klean) om jo hûd te beskermjen tsjin 'e hege temperatueren en sammelje jo swit. Stel mei de ôfstânskontrôle de timer yn (oant 60 minuten) en temperatuer (oant ~ 167 graden Fahrenheit) - beide kinne jo op elk momint oanpasse tidens jo DIY sauna sesh. As jo ​​klear binne, soargje der dan gewoan foar dat de deken ôfkuolje foardat jo it opklappe en opslaan.

Keapje it: Ete Etmate 2 Zone Digital Far-Infrared Oxford Sauna Blanket, $166, amazon.com

Resinsje foar