As jo ​​​​dizze moanne ien ding dogge ... Brek jo rasp út

Kontint

• Resinsje foar

De measten fan ús berikke allinich ús keukengrillers om Parmezaan te skeren of om in sitroen te skjinmeitsjen, mar it brûken fan 'e heule dei kin jo helpe om in pear kilo te ferliezen. "As yngrediïnten reitsje, liket it derop dat jo in grutter diel krije, jo binne tefreden mei minder," seit Christine Gerbstadt, MD, in registrearre diëtist en in wurdfierster foar de AmericanDietetic Association. Yn feite, in stúdzje publisearre yn it tydskriftAppetit fûn dat minsken leauwe dat se hast 50 prosint mear fan in iten wurde servearre as it fersnippere wurdt. Net allinich sille de lytsere stikken jo kaloaren besparje (in beker geraspte cheddar, bygelyks, befettet 77 minder kaloaren dan acup yn blokjes), se sille ek evenerich ferspriede troch it heule miel, infusearje elke hap mei smaak. Us favorite servingsfoarstellen: Rasje tsiis oer gestoomde grienten en sûkelade overstrawberries as bananen.

Resinsje foar