Ik 'Got My Body Back' nei de berte, mar it wie ferskriklik

Kontint

• It begon as dieet
• Komplimintearje de heulens fan in nije mem, net har lichem

Slieptekoart is in diel fan nij âlderskip, mar kaloriefermogen moat net wêze. It is tiid dat wy de ferwachting "werom springe" konfrontearje.

Yllustraasje troch Brittany Ingelân

Myn lichem hat wat geweldige dingen dien. Doe't ik 15 wie, genas it fan in operaasje fan 8 oeren. Ik hie earnstige skoliose, en it lumbale gebiet fan myn rêch moast fuseare wurde.

Yn myn 20's stipe it my troch ferskate races. Ik haw mear maratons, heale maratons, en 5 en 10K's rûn dan ik kin telle.

En yn myn jierren '30 droech myn lichem twa bern. Foar 9 moannen hâlde myn hert har en fiede se.

Fansels hie dit reden moatte wêze foar fiering. Ik haw ommers in sûne dochter en soan berne. En wylst ik yn eare wie foar har bestean - har folsleine gesichten en ôfrûne funksjes wiene perfekt - fielde ik net itselde gefoel fan grutskens yn myn uterlik.

Myn mage wie ûntslein en ûnsjoch. Myn heupen wiene breed en bulk. Myn fuotten wiene opswollen en unsexy (hoewol as ik earlik bin, hawwe myn legere ekstremiteiten noait folle west om nei te sjen), en alles wie sêft.

Ik fielde my deeglik.

Myn midseksje foel yn as in ûnderbakte taart.

Dit is normaal. Eins is ien fan 'e moaiste dingen oer it minsklik lichem syn fermogen om te feroarjen, te transponearjen en te transformearjen.

De media suggerearje lykwols oars. Modellen ferskine op lanningsbanen en tydskriften behannelje wiken nei de befalling, en sjogge der ûnferoare út. Beynfloeders prate regelmjittich oer #postpartumfitness en # postpartumgewichtferlies, en in rappe Google-sykopdracht fan 'e term "babygewicht ferlieze" leveret mear dan 100 miljoen resultaten ... yn minder dan in sekonde.

As sadanich fielde ik in geweldige druk om perfekt te wêzen. Om "werom te springen." Sa ûnbidich dat ik myn lichem drukte. Ik hong myn lichem út. Ik ferried myn lichem.

Ik "herstelde" yn minder dan 6 wiken, mar mei grutte skea foar myn mentale en fysike sûnens.

It begon as dieet

De earste pear dagen nei de befalling wiene prima. Ik wie emosjoneel en sliepberom en te seare om te soargjen. Ik telde gjin kaloryen (of boarste myn hier) oant ik it sikehûs ferliet. Mar doe't ik thús kaam, begon ik te dieet, wat gjin mem dy't boarst hat.

Ik foarkaam read fleis en fetten. Ik negeare hongertoetsen. Ik gong faak op bêd mei myn mage rommeljend en grommeljend, en ik begon te wurkjen.

Ik rûn 3 milen krekt dagen nei de befalling.

En hoewol dit miskien ideaal klinkt, teminsten op papier - ik waard geregeld ferteld dat ik "geweldich" en "lokkich" seach en guon applaudisearden my foar myn "tawijing" en trochsettingsfermogen - myn syktocht nei sûnens waard rap obsessyf. Ik wraksele mei in ferfoarme lichemsôfbylding en postpartum ytsteuring.

Ik bin net allinnich. Neffens in stúdzje fan 2017 fan ûndersikers oan 'e Universiteit fan Illinois en Brigham Young University is 46 prosint fan' e nije memmen frustrearre troch har fysika nei berte. De reden?

Unrealistyske noarmen en ôfbyldings fan tonearre froulju dy't wiken "werom" binne nei de befalling lieten har hulpeleas en hopeleas fiele. De totale fokus fan 'e media op swangerskip spile ek in rol.

Mar wat kinne wy ​​dwaan om de manier te feroarjen wêrop froulju harsels waarnimme? Wy kinne bedriuwen oproppe dy't unrealistyske idealen bestendigje. Wy kinne dejingen dy't dieetpillen, oanfollingen, en oare foarmen fan thinspiraasje sklepje ûnder it mom fan wellness. En wy kinne ophâlde mei praten oer post-berte-lichems fan froulju. Perioade.

Ja, dit omfettet applaudisearjen fan gewichtsverlies postpartum.

Komplimintearje de heulens fan in nije mem, net har lichem

Jo sjogge, nije memmen (en âlders) binne sa folle mear dan in foarm, grutte, of nûmer op 'e skaal. Wy binne koks, dokters, sliepcoachs, wiete ferpleechkundigen, leafhawwers en fersoargers. Wy beskermje ús lytse bern en jouwe se in feilich plak om te sliepen - en lânje. Wy fermeitsje ús bern en treaste har. En wy dogge dit sûnder te tinken of te knipperjen.

In protte âlders nimme dizze taken oan neist in folsleine, bûten-hûs-rol. In protte nimme dizze taken oan neist it fersoargjen fan oare bern as âldere âlders. In protte âlders nimme dizze taken mei min of gjin stipe oan.

Dat ynstee fan kommentaar te jaan oer it uterlik fan in nije âlder, kinne jo kommentaar jaan op har prestaasjes. Lit har wite wat in geweldige baan se dogge, sels as alles wat se diene wie opstean en har wee in flesse of har boarst oanbiede. Fiere taastbere suksessen, lykas de dûs dy't se de moarns namen of it waarme miel dat se dy jûns keazen.

En as jo in nije mem freegje oer har lichaamsbouw, en jo prate oer uterlikens, herinner har dan oan dat har búk sêft is, om't it moat wêze. Want sûnder har soe har hûs stil wêze. De lette jûns en knuffels soene net bestean.

Unthâld har dat har rekmerken in badke fan eare binne, gjin skamte. Strepen moatte mei grutskens wurde droegen. En herinner har dat har heupen ferbrede binne en de dijen dikker binne om't se sterk genôch moatte wêze - en genôch grûn - om it gewicht fan har libben en dat fan oaren te stypjen

Trouwens, postpartum memmen, jo moatte jo lichem net "fine", om't jo it net ferlern hawwe. Heulendal. It hat altyd by jo west, en ûnôfhinklik fan jo foarm en grutte, sil it altyd wêze.

Kimberly Zapata is in mem, skriuwer en advokaat foar mentale sûnens. Har wurk is ferskynd op ferskate siden, wêrûnder de Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health, en Scary Mommy - om in pear te neamen - en as har noas net begroeven is yn it wurk (of in goed boek), Kimberly besteegje har frije tiid oan rinnen Grutter dan: sykte, in non-profit organisaasje dy't as doel hat bern en jonge folwoeksenen te bemachtigjen dy't stride mei mentale sûnenssoarch. Folgje Kimberly op Facebook of Twitter.