Type 2-sûkersykte en hege bloeddruk: Wat is de ferbining?

Kontint

• Wannear is it hege bloeddruk?
• Risikofaktoaren foar hege bloeddruk mei diabetes
• Yn 'e swangerskip
• Foarkommen fan hege bloeddruk mei diabetes
• In sûner dieet
  
• Behannelje hege bloeddruk mei sûkersykte

Oersicht

Hege bloeddruk, as hypertensie, is in tastân dy't wurdt sjoen by minsken mei diabetes type 2. It is ûnbekend wêrom't d'r sa'n wichtige relaasje is tusken de twa sykten. It wurdt leaud dat it folgjende bydrage oan beide betingsten:

• oergewicht
• in dieet mei in soad fet en natrium
• groanyske ûntstekking
• ynaktiviteit

Hege bloeddruk is bekend as in "stille moardner" om't it faaks gjin dúdlike symptomen hat en in protte minsken har net bewust binne dat se it hawwe. In ûndersyk fan 2013 troch de American Diabetes Association (ADA) fûn dat minder dan de helte fan minsken yn gefaar foar hert sykte as diabetes type 2 rapporteare oer biomarkers, ynklusyf bloeddruk, mei har soarchoanbieders.

Wannear is it hege bloeddruk?

As jo ​​hege bloeddruk hawwe, betsjuttet it dat jo bloed mei jo tefolle krêft troch jo hert en bloedfetten pompt. Yn 'e rin fan' e tiid makket konsekwint hege bloeddruk de hertspier en kin it fergrutsje. Yn 2008 hie 67 prosint fan 'e Amerikaanske folwoeksenen fan 20 jier en âlder mei sels rapporteare diabetes bloeddrukraten dy't grutter wiene dan 140/90 milimeter kwik (mm Hg).

Yn 'e algemiene befolking en by minsken mei sûkersykte wurdt in bloeddruklezing fan minder dan 120/80 mm Hg normaal beskôge.

Wat betsjut dit? It earste getal (120) wurdt de systolyske druk neamd. It tsjut de heechste druk oan dy't wurdt útoefene as bloed troch jo hert triuwt. It twadde getal (80) wurdt de diastolyske druk neamd. Dit is de druk dy't wurdt hâlden troch de arterijen as de skippen ûntspannen binne tusken hertslagen.

Neffens de American Heart Association (AHA) moatte sûne minsken oer 20 mei in bloeddruk leger dan 120/80 har bloeddruk ien kear yn 'e twa jier kontrolearje. Minsken mei sûkersykte moatte wachter wêze.

As jo ​​sûkersykte hawwe, kin jo dokter jo bloeddruk elk jier minstens fjouwer kear kontrolearje. As jo ​​sûkersykte en hege bloeddruk hawwe, adviseart de ADA dat jo thús sels kontrolearje, de lêzingen registrearje en diele mei jo dokter.

Risikofaktoaren foar hege bloeddruk mei diabetes

Neffens de ADA is de kombinaasje fan hege bloeddruk en type 2-diabetes bysûnder deadlik en kin jo risiko signifikant ferheegje fan in hertoanfal of beroerte. It hawwen fan type 2-diabetes en hege bloeddruk fergruttet jo kânsen op it ûntwikkeljen fan oare sykte, lykas nieresykte en retinopaty. Diabetyske retinopaty kin blinens feroarsaakje.

D'r is ek wichtich bewiis om te sjen dat chronike hege bloeddruk de komst fan problemen kin rapperje mei it fermogen om te tinken dat assosjeare binne mei fergrizing, lykas sykte fan Alzheimer en demintia. Neffens de AHA binne bloedfetten yn it brein bysûnder gefoelich foar skea troch hege bloeddruk. Dit makket it in wichtige risikofaktor foar beroerte en demintens.

Unkontrolleare sûkersykte is net de ienige sûnensfaktor dy't it risiko foar hege bloeddruk fergruttet. Tink derom dat jo kânsen op in hertoanfal of beroerte eksponentiell tanimme as jo mear dan ien fan 'e folgjende risikofaktoaren hawwe:

• famyljeskiednis fan hert sykte
• heech-fet, heech-natrium dieet
• sittende libbensstyl
• heech Cholesterol
• avansearre leeftyd
• oergewicht
• hjoeddeistige smoke gewoante
• tefolle alkohol
• groanyske sykten lykas niersykte, sûkersykte, as sliepapneu

Yn 'e swangerskip

An hat sjen litten dat froulju dy't swangerskipsdiabetes hawwe faker hege bloeddruk hawwe. Froulju dy't har bloedsûkernivo beheare by swangerskip hawwe lykwols minder kâns op hege bloeddruk.

As jo ​​hege bloeddruk ûntwikkelje by de swierens, sil jo dokter jo nivo's fan urineprotein kontrolearje. Hege urine-proteïne-nivo's kin in teken wêze fan preeklampsia. Dit is in soarte fan hege bloeddruk dy't foarkomt by de swierens. Oare markers yn it bloed kinne ek liede ta in diagnoaze. Dizze markers omfetsje:

• abnormale leverenzymen
• abnormale nierfunksje
• lege plaatjestelling

Foarkommen fan hege bloeddruk mei diabetes

D'r binne in soad feroaringen yn libbensstyl dy't jo bloeddruk kinne ferleegje. Hast allegear binne dieet, mar deistige oefening wurdt ek oanrikkemandearre. De measte dokters advisearje elke dei 30 oant 40 minuten rap te kuierjen, mar elke aerobyske aktiviteit kin jo hert sûner meitsje.

De AHA advisearret in minimum fan beide:

• 150 minuten per wike fan matige intensiteit
• 75 minuten per wike fan krêftige oefening
• in kombinaasje fan matige en krêftige aktiviteit elke wike

Neist it ferleegjen fan bloeddruk kin fysike aktiviteit de hertspier fersterkje. It kin arteriale styfens ek ferminderje. Dit bart as minsken âlder wurde, mar wurdt faak fersneld troch type 2-diabetes. Oefening kin jo ek helpe bettere kontrôle te krijen oer jo bloedsûkernivo.

Wurkje direkt mei jo dokter om in oefenplan te ûntwikkeljen. Dit is foaral wichtich as jo:

• hawwe net earder oefene
• besykje op te wurkjen oan wat strenger
• hawwe problemen mei jo doelen

Begjin mei elke dei flink kuierje en ferheegje it oer tiid. Nim de trep yn stee fan 'e lift, of parkear jo auto fierder fan' e yngong fan 'e winkel.

Jo kinne bekend wêze mei de needsaak foar ferbettere ytgewoanten, lykas it beheinen fan sûker yn jo dieet. Mar hert-sûn iten betsjut ek beheine:

• sâlt
• heechfet fleis
• heule fet suvelprodukten

Neffens de ADA binne d'r in protte opsjes foar itenplan foar minsken mei sûkersykte. Sûne keuzes dy't oer in libben lang kinne wurde ûnderhâlden binne de meast suksesfolle. It dieet DASH (Dietary Approaches to Stopping Hypertension) is ien dieetplan spesifyk ûntwurpen om legere bloeddruk te helpen. Besykje dizze DASH-ynspireare tips foar ferbettering fan it standert Amerikaanske dieet:

In sûner dieet

• Folje de hiele dei ferskate porties grienten op.
• Wikselje nei leechfetige suvelprodukten.
• Ferwurke iten beheine. Soargje derfoar dat se minder dan 140 milligrams (mg) natrium per porsje of 400-600 mg per porsje foar in miel befetsje.
• Tafelsâlt beheine.
• Kies meager fleis, fisk, as fleisferfangers.
• Koekje mei metoaden mei leech fet lykas grillen, broiljen en bakken.
• Mije gebakken iten.
• Iet farsk fruit.
• Eat mear heul, net ferwurke iten.
• Oerskeakelje nei brune rys en folkorgen pasta's en brea.
• Yt lytsere mielen.
• Wikselje nei in 9-inch ytplaat.

Behannelje hege bloeddruk mei sûkersykte

Wylst guon minsken har type 2-diabetes en hege bloeddruk kinne ferbetterje mei feroaringen fan libbensstyl, freegje de measten medikaasje. Ofhinklik fan har algemiene sûnens, kinne guon minsken mear as ien medikaasje nedich wêze om har bloeddruk te behearjen. De measte medisinen foar hege bloeddruk falle yn ien fan dizze kategoryen:

• angiotensin-converting enzyme (ACE) ynhibitoren
• angiotensine II-receptorblokkers (ARB's)
• beta-blokkearders
• kalsiumkanaalblokkers
• diuretika

Guon medisinen produsearje side-effekten, dus folgje hoe't jo fiele. Soargje derfoar dat jo oare medisinen besprekke dy't jo nimme mei jo dokter.