Bertekontrôle en gewichtswinning: Wat jo moatte wite

Kontint

• Wat it ûndersyk seit
• Oarsaken fan gewichtswinning
• Feroaringen yn routine
• Feroaringen yn dieet
• Feroaringen yn metabolisme
• Feroaringen by de sportskoalle
• Wikseling fan gewicht winne
• Hoe kinne jo de gewichtswinning beheare?
• Jou it tiid
• In bytsje mear bewege
• Feroarje jo anty-pillen
• Oare side-effekten fan bertekontrôle
• Mislikens
• Hûd feroaret
• Hoofdpijn
• Ôfhelje

Oersicht

Gewichtswinning is in mienskiplike soarch foar in protte minsken dy't op syk binne nei hormonale foarmen fan bertekontrôle. Anekdoates fan oaren dy't gewicht hawwe opdien op hormonale bertekontrôle kinne genôch wêze om guon minsken derfan ôf te skrikken it te besykjen. Mar it soe net moatte.

De measte stúdzjes binne tsjin de teory dat hormonale bertekontrôle gewichtsferheging feroarsaket.

Dochs rapporteare guon in pear kilo te winnen yn 'e wiken en moannen nei't se de pil begjinne te nimmen. Dit is faak tydlik en it resultaat fan wetterbehâld, net feitlike gewichtswinning.

Hjir is wat jo moatte wite as jo josels fine yn dizze kategory.

Wat it ûndersyk seit

Desennia lyn brûkte hormonale antykonsepsje hormonen op nivo's folle heger as wy hjoed brûke.

Hege nivo's fan estrogeen kinne appetitens ferheegje en floeistof as wetterbehâld befoarderje. Feroaringen yn hormonale bertekontrôle en foarútgong yn kombinaasjefoarmen fan 'e pil hawwe dit probleem oanpakt.

De measte, as net allegear, pillen ûntbrekke estrogeennivo's dy't heech genôch binne om gewichtswinning te feroarsaakjen. De earste anty-anty-pil, ûntwikkele yn 'e jierren fyftich, befette 150 mikrogram (mcg) fan it estrogen mestranol. De hjoeddeiske pillen befetsje allinich 20 oant 50 mcg estrogeen, neffens a.

Stúdzje nei stúdzje hat de relaasje ûndersocht tusken gewichtswinning en hjoeddeistige populêrste foarmen fan hormonale antykonsepsje, ynklusyf de pil en de patch. De grutte mearderheid fan dizze stúdzjes hawwe gjin ridlike bewiis fûn om de claim te stypjen.

Elke gewichtswinning dy't kin foarkomme yn 'e earste wiken as moannen nei begjin fan bertekontrôle is typysk fanwege wetterbehâld. It is gjin feitlike fetwinst.

Ien literatuerûndersyk fûn dat dielnimmers oan 'e stúdzje gemiddeld minder dan 4,4 pûn wûnen nei 6 of 12 moannen fan it brûken fan in allinich progestinepil.

As jo ​​nei it begjin fan hormonale bertekontrôle substansjeel mear winne dan, wurdt jo gewichtswinning wierskynlik feroarsake troch wat oars.

Oarsaken fan gewichtswinning

As jo ​​gewichtswinning opmerke en in reden net kinne bepale, kin it wêze troch ien fan 'e folgjende mienskiplike oarsaken.

Feroaringen yn routine

As jo ​​koartlyn fan baan binne feroare en josels foar it grutste part fan jo dei sedintêr fine, kinne jo begjinne mei it fernimmen fan in stadige gewichtswinning. Sitte foar grutte segminten fan jo dei kin liede ta gewichtswinning, ûnder oare side-effekten.

Feroaringen yn dieet

Binne jo mear út iten as gewoanlik? Stadige ferheging fan jo kalorie-yntak kin liede ta gewichtswinning.

Kontrolearje jo deistich kalorieferbrûk mei help fan in app foar folgjen fan iten. Dat dwaan kin jo helpe jo hjoeddeistige gewicht te behâlden of wat gewicht te ferliezen as dat jo doel is.

Feroaringen yn metabolisme

Ofhinklik fan jo leeftyd kin jo metabolisme bydrage oan feroaringen yn jo gewicht en enerzjynivo's. As jo ​​âlder wurde, kin jo stofwikseling in noazedyk nimme. Sûnder it natuerlike kalorieferbaarne fermogen fan jo lichem kinne jo gewichtswinning gewaar wurde.

Freegje jo dokter om in fysike beoardieling en metabolike bloedwurking út te fieren om te sjen oft jo sûnensomstannichheden hawwe dy't kinne ynfloed hawwe op jo fermogens fan kalorieferbaarnen.

Feroaringen by de sportskoalle

Dochsto mear oefeningen mei gewichtheffen of spieren? Ferhege spiermassa kin de ferheging dy't jo sjogge op 'e skaal ferklearje.

Jo sille wierskynlik noch deselde grutte fiele. Jo jeans passe itselde as earder of better, mar it oantal dat jo op 'e skaal sjogge, kin omheech gean. Dit komt om't jo spieren bouwe.

Wikseling fan gewicht winne

Stúdzjes litte net sjen dat bepaalde groepen mear oanstriid hawwe om gewichtswinning te belibjen as in oare. Jo gewicht as jo de pil begjinne te nimmen, moatte jo risiko ek net beynfloedzje.

Ien ûndersyk fûn dat famkes ûnder de leeftyd fan 18 dy't obese binne net in hegere risiko hawwe om gewicht te krijen by it nimmen fan 'e pil.

Hoe kinne jo de gewichtswinning beheare?

Hâld dizze tips yn gedachten as jo in feroaring yn jo gewicht hawwe opmurken sûnt jo begon mei bertekontrôle:

Jou it tiid

It is mooglik dat jo direkt nei begjin fan bertekontrôle in lichte ferheging fan gewicht ûnderfine. Dit is faak it resultaat fan wetterbehâld, net feitlike fetwinning.

It is hast altyd tydlik. Jûn tiid sil dit wetter fuortgean en jo gewicht moat normaal wurde.

In bytsje mear bewege

Faak oefenje en in sûn, lykwichtich dieet ite kinne jo allinich profitearje. In mear aktive libbensstyl oannimme kin jo helpe om de pear pûn dy't jo winne kinne nei it begjin fan 'e bertekontrôle te fallen.

Feroarje jo anty-pillen

Oestrogen kin jo appetit stimulearje en jo wetter hâlde. As jo ​​antykonsepsje in hege doasis estrogeen hat, kinne jo wierskynliker in feroaring yn jo gewicht sjen.

Meitsje in ôfspraak om mei jo dokter te praten as jo soargen binne dat jo gewichtsferheging relatearre kin wêze oan jo bertekontrôle. Alle anty-pillen binne oars, dus it is mooglik dat jo dokter ien kin fine dy't in legere doasis estrogeen hat en hat gjin ynfloed op jo appetit of jo gewicht.

Oare side-effekten fan bertekontrôle

Koart neidat jo begjinne mei it nimmen fan bertekontrôle, kinne jo neist it behâld fan wetter ek oare bywurkings fernimme. Faaklike side-effekten fan bertekontrôle omfetsje:

Mislikens

As jo ​​dosint fan bertekontrôle te heech is as jo it net mei iten nimme, kinne jo mislikens ûnderfine nei't jo it nimme. Sprek mei jo dokter oer manieren wêrop jo mislikens kinne ferminderje.

Jo kinne besykje de pil koart nei in miel te nimmen of de dosaasje fan 'e medikaasje te ferminderjen. Jo kinne ek beskôgje it nimmen fan 'e medisinen foar bêd om mislikens te ferminderjen.

Hûd feroaret

Typysk kin bertekontrôle effektyf acne-breakouts ferminderje. Noch kinne guon minsken ferhege breakouts ûnderfine as se begjinne mei befallingskontrôle. Dit kin wurde feroarsake troch de feroaring yn hormoanenivo's.

Hoofdpijn

Ferhege estrogen kin hoofdpijn útlitte. As jo ​​in skiednis fan migraine hawwe, kin estrogen tafoegje oan jo systeem de frekwinsje fan dizze migraine ferheegje.

Soargje derfoar dat jo dokter jo skiednis fan 'e holle wist foardat jo begjinne mei bertekontrôle. As hoofdpijn faker begjint te foarkommen, freegje jo dokter wat kin wurde dien om se te eliminearjen.

Ôfhelje

Sprek mei jo dokter oer jo opsjes foardat jo beslute tsjin it brûken fan in hormonale foarm fan bertekontrôle. De skientme fan bertekontrôle hjoed is dat jo safolle opsjes hawwe om út te kiezen.

As jo ​​de earste metoade net leuk fine fan jo dokter, kinne jo maklik wat oars besykje. As jo ​​dizze opsje net leuk fine, kinne jo oaren besykje oant jo wat fine dat jo komfortabel fiele, gjin ûngemaklike side-effekten feroarsaakje en past by jo libbensstyl.