Hoe sinusdruk ienris en foar altyd te ferminderjen

Kontint

• Hoe sinusdruk te ferminderjen
• Adres it probleem *Echte*
• Resinsje foar

Sinusdruk is wat it minste. D'r is neat sa ûngemaklik as de kloppende pine dy't komt mei de opbou fan drukefter dyn gesicht - benammen om't it sa dreech is om krekt te witten hoe't jo dermei omgean moatte. (Related: Hoe kin ik it ferskil fertelle tusken in hoofdpijn tsjin migraine)

Mar foardat jo kinne leare hoe't jo sinusdruk kinne ferleegje, moatte jo witte wat jo sinussen binnebinne.

"Wy hawwe fjouwer keppele sinussen, as loftfolle holtes yn 'e skedel: de frontale (foarholle), maxillary (wang), ethmoid (tusken de eagen), en sphenoid (efter de eagen)," seit Naveen Bhandarkar, MD, in spesjalist yn otolaryngology oan 'e Universiteit fan Kalifornje, Irvine School of Medicine. "It is bekend dat sinussen de skedel lichter meitsje, fungearje as skokabsorption by it ynstellen fan blessueres, en ynfloed hawwe op de kwaliteit fan jo stim."

Binnen jo sinussen is in tinne slijmvlies gelyk oan dyjinge dy't jo yn jo noas soene fine. "Dizze membraan produsearret slym, dy't meastentiids mei hiersellen (cilia) fuortswaaid wurdt en yn 'e nasale holte drainet fia iepeningen neamd ostia," seit Arti Madhaven, M.D., fan Detroit Medical Center Huron Valley-Sinai Hospital. Dat slym filtert ek dieltsjes út, lykas stof, smoargens, fersmoarging en baktearjes. (Related: De stap-foar-stap stadia fan in kâld-plus hoe fluch herstellen)

Sinusdruk wurdt in probleem as d'r fysike obstakels binne foar de stream fan lucht troch jo sinussen. As d'r tefolle dieltsjes yn jo sinussen binne en dat slym net kin drainje, begjinne blokkades te foarmjen. En "dat opsleine slym is in perfekt kweekmedium foar baktearjele groei, dy't in ûntstekking fan jo ymmúnsysteem trigger," seit Dr. Madhaven. "It resultaat is swelling, dy't gesichtspine en druk kin feroarsaakje." Dat wurdt sinusitis neamd, en de meast foarkommende triggers binne virale ynfeksjes, mienskiplike verkoudheid en allergyen.

As dy sinusitis net behannele wurdt, kinne jo josels ynstelle foar akute sinusitis, as in sinusynfeksje. (Anatomyske defekten lykas in ôfwikend septum as poliepen kinne ek de skuld wêze, mar dy binne folle minder wierskynlik.)

Hoe sinusdruk te ferminderjen

Dat wat dogge jo om te gean mei al dy druk? Jo kinne deselde behannelingen brûke as jo besykje sinusdruk yn jo gesicht, holle of earen te ferminderjen; oan 'e ein fan' e dei is it in ûntstekking.

Earst kinne jo jo symptomen beheare mei nasale kortikosteroïden, wêrfan guon kinne wurde oer-de-counter krigen (lykas Flonase en Nasacort), seit Dr. Madhaven. (Sprek mei in dokumint as jo se lykwols op lange termyn brûke.)

Ek nuttich: "Drink in protte floeistoffen, ynhale stoom as befeilige loft, en druk waarme handoeken op jo gesicht," seit Dr. Bhandarkar. Jo kinne ek nasale saline spoelen en sprays, dekongestanten, en over-the-counter pynmedikaasjes brûke lykas Tylenol of Ibuprofen, seit hy.

Alternative behannelingen lykas akupressuer en essensjele oaljes kinne ek effektyf wêze, foeget hy ta, mar jo moatte grif wurde beoardiele troch in dokter as de druk sân oant 10 dagen trochgiet, weromkomt, as chronyk is. Mar meastentiids is sinusdruk te tankjen oan in firus en sil it sels oplosse.

Adres it probleem *Echte*

Soargje derfoar dat jo wirklik by de wirklike woartel fan it probleem komme. "In protte minsken ynterpretearje gesichtsdruk ferkeard om automatysk te relatearjen oan 'e sinussen fanwegen de lokaasje en dus universeel dizze' sinusdruk 'neame," seit Dr. Bhandarkar. "Hoewol sinusitis ien oarsaak is fan druk, kinne in protte oare omstannichheden, ynklusyf migraine en allergyen, ferlykbere symptomen feroarsaakje."

Antibiotika, bygelyks, sille net helpe as jo te krijen hawwe mei in firus, en antihistaminen binne allinich nuttich foar allergyen, dus it is wichtich foar jo om jo symptomen by te hâlden, jo sûnensskiednis te kennen en in dokumint te sjen as dit wurdt in oanhâldend probleem.

Resinsje foar