Hoe sûgje op in sport my in bettere atleet makke

Kontint

• Resinsje foar

Ik haw altyd aardich goed west yn atletyk - wierskynlik omdat ik, lykas de measte minsken, nei myn sterke punten spylje. Nei 15 jier fan in alles-geande gymnastykkarriêre, fielde ik my sa noflik yn in loftyoga-klasse lykas ik die yn in uber kompetitive spinklasse. Mar doe't ik ynskreaun foar in Half Ironman (a 70,3 mile ynset!) Trije moannen lyn op in "wêrom net?" whim, Ik realisearre gau dat ik soe moatte stap út myn comfort sône. Ynstee fan studiohoppe, soe ik oeren moatte oanmelde by in echte gym-ien wêr't ik koe swimme, fytse en rinne (aktiviteiten dy't ik typysk foar alle kosten foarkommen). (Tinke der oer oan te melden? Besykje ús 3-moanne Triatlon Training Plan.)

Doe't ik trije moanne lyn samar begon te trainen, kaam it fytsen fansels; Ik haw ûntelbere oeren riden yn Flywheel-studio's. Ik hie bang west foar rinnen, mar fêste training late my yn oktober myn earste heale maraton ôf te meitsjen.

En doe waard der swommen. It is net sa dat ik net kin swimme. As jo ​​my yn in lichem fan wetter triuwe, soe it goed wêze. Mar de lêste kear dat ik hie dien in soarte fan organisearre swimmen wie yn achtste klasse op simmerkamp, ​​en moai soe my net oer 1,2 milen fan Lake Walter E. Long yn Austin, TX op 10 novimber krije.

It duorre sawat seis wiken útstel, mar ik twong my úteinlik yn in swimbad. Eigensinnich fan myn súkses mei fytsen en rinnen, gong ik oan dat ik it swimmen gau ophelje soe. Net safolle. Ynstee flonkerde ik. Rûnte nei ronde fleach ik, kaam mei ekskúsen om nei elke lingte te pauzearjen, lykas myn bril oanpasse om myn kronkeljende sykheljen te ferbergjen. In heal oere yn it swimbad fielde hurder dan in heale maraton. Der wie gjin wei om it hinne: ik sûge. (Sjoch hoe't jo it dogge mei dizze 60-minút ynterval swimme workout.)

Ik hie noch noait earder oan in sport sûge. En it wie wat ferlegen. ik liked goed yn fitness wêze. Ik fyn it leuk om oan 'e boppekant fan' e ranglist fan 'e spinklasse te wêzen, ik hâld fan ien fan' e pear minsken te wêzen om in stoere earmbalâns yn joga te spikerjen, en ik fyn it leuk om minsken te moetsjen dy't dat fiele oer it oefenjen. Dat doe't myn freonen fregen hoe't myn swimmen gie, fielde ik dat ik net koe fesearje oant myn mislearjen. Witte jo hoefolle ronden fan 25-yard it duorret om in kilometer te foltôgjen? Mear dan 70. Ik koe amper seis.

Twa wiken foar myn Half Ironman (neat as wachtsjen oant de lêste minút!), Realisearre ik dat myn motto fan "gewoan trochgean mei swimmen" it net soe snije. Ik moast wat feroarje.

Dat ik slokte myn grutskens op en meld my oan foar ien-op-ien swimlessen by Equinox. Mysels gewoan twinge om te sjen wie in striid - mysels te ûnderwurpen oan in oere fan garandearre krityk (sa konstruktyf as it bedoeld kin wêze) is net hoe't ik normaal myn tiid trochbringe.

En krityk wie ik: Myn beroerte wie ferkeard, ik skopte net genôch, en myn heupen sleepten my del. En it wie perfoarst in bytsje fernederjend as myn trainer rôp myn flaters foar de rest fan de swimmers. Mar doe't ik besocht myn foarm te ferbetterjen en myn technyk te reparearjen, realisearre ik my dat de krityk net sa folle stiek as ik tocht dat it soe-ik waard eins (in bytsje) better. Doe't ik einliks de slach spikere, realisearre ik hoefolle flugger ik mysels troch it wetter driuwe. Wylst ik wurke om myn kick te ferbetterjen, realisearre ik dat ik net sa wurch wie no't myn earms net al it wurk diene. Blykt, al dy krityk echt wie konstruktyf. (Besjoch dizze 25 tips fan Top Swimcoaches.)

Gean ik op it poadium by de Half Ironman tank oan myn ferbettere swimfeardigens? Ha! Mar no bin ik teminsten posityf dat ik it oer de mar kom.

De útkearing, trouwens, wie net beheind ta it swimbad. Erkenne dat ik iets sûgde twong my om help te freegjen, iets dat ik selden doch. En it krijen fan aktuele feedback fan in sertifisearre pro holp my mear yn oerienstimming te krijen mei myn lichem - wylst swimmen, fytsen en rinnen. Yn plak fan mysels oerweldigje te litten litte troch it grutte plaatsje (70,3 milen!), Begon ik myn training ien swimslag, ien pedaalslag, en ien rinnende stap tagelyk te nimmen. En ienris begon ik te dwaan dat, de Half Ironman fielde in lyts minder daunting.

Myn motto no? It is noch altyd "bliuw gewoan swimme" - mar it is geweldich hoefolle makliker dat is om nei te libjen as jo einlings leard hawwe hoe.

Resinsje foar