Is akupunktur it wûndermiddel foar alles?

Kontint

• Akupunktur klinkt eng, mar d'r is bewiis dat it kin helpe - in protte
• Wat is akupunktur?
• Wat is de filosofy efter akupunktur?
• Wat docht akupunktur?
• Beheind bewiis foar
  
• Akupunktur opnimme yn it echte libben
• Hoe fyn ik in akupunkturist?
• Hoefolle kostet in acupuncturist?
• Wat te dwaan as d'r gjin acupuncturist yn jo stêd is
• Akupressuerpunten
  

Akupunktur klinkt eng, mar d'r is bewiis dat it kin helpe - in protte

As jo ​​nij binne foar holistyske genêzing as in soarte fan behanneling, kin akupunktur in bytsje ferskriklik lykje. Hoe kinne jo needels yn jo hûd drukke kinne jo fiele better? Docht dat net sear dwaan?

No, nee, it is perfoarst net de iepen pynlike proseduere dy't jo jo kinne foarstelle, en as jo beskôgje dat it foar mear as bestudearre en oefene is, liket it dat akupunkturleafhawwers serieus op iets kinne wêze. Guon minsken swarre by akupunktur, en neamt it as in "wûnder" om har kwaliteit fan libben te ferbetterjen, om't it wurdt sein dat se alles kinne behannelje fan depresje en allergieën oant moarnsykte en krampen.

As jo ​​nei oanhingers harkje, klinkt de stekelige behanneling hast as in prachtich genêsmiddel - mar is it? Litte wy tichterby sjen.

Wat is akupunktur?

Akupunktur is in âlde Sineeske medisyn-basearre oanpak foar it behanneljen fan in ferskaat oan omstannichheden troch spesifike punten op 'e hûd mei naalden te aktivearjen. Paul Kempisty, mei fergunning akupunkturist mei in MS yn tradisjonele orientalske medisinen, ferklearret, "[Acupuncture is] in minimaal invasive metoade om senuwrike gebieten fan it hûdoerflak te stimulearjen om weefsels, klieren, organen en ferskate funksjes fan it lichem te beynfloedzjen . ”

"Elke akupunkturnadel produseart in lytse ferwûning op 'e ynstekplak, en hoewol it lyts genôch is om lyts oant gjin ûngemak te feroarsaakjen, is it genôch fan in sinjaal om it lichem te litten dat it reagearje moat," seit Kempisty. "Dit antwurd befettet stimulearjen fan it ymmúnsysteem, it befoarderjen fan sirkulaasje nei it gebiet, wûnheljen, en pine modulaasje." Eigentiids ûndersyk nei akupunktur fertrout benammen op dizze teory.

Wat is de filosofy efter akupunktur?

De Sineeske filosofy efter akupunktur is wat yngewikkelder, om't de âlde praktyk tradisjoneel net basearre is yn wittenskip en medisinen. "Se leauden dat it minsklik lichem waard fol mei en animearre troch in ûnsichtbere libbensgeande krêft dy't se 'qi' neamden (útsprutsen 'chee') en doe't de qi goed streamde en nei alle juste plakken gie, dan soe in persoan belibje goede mentale en fysike sûnens. Doe't de qi ferkeard streamde (blokkearre of tekoart) soe dat resultearje yn sykte, ”seit Kempisty.

It konsept fan qi is der net te bûten - tink derom as de natuerlike ynderlike wurking fan jo lichem. Soms binne jo mear gefoelich foar sykte as jo jo beklamme of benaud fiele. As jo ​​ûntspannen en sûn binne, wjerspegelt jo lichem dat ek fysyk. Uteinlik jo stimming, mentale sûnens, en algemien wolwêzen dwaan beynfloedzje jo fysike sûnens. Sadwaande is akupunktur fan doel minsken te helpen by it berikken fan lykwicht, as qi, en, as gefolch, reliëf leverje foar in protte kwalen.

Wat docht akupunktur?

Jo kinne ynteressearre wêze yn akupunktur om ferskate redenen - bygelyks, ik socht behanneling foar myn chronike hoofdpijn en sinusdruk - om't d'r ûntelbere betingsten en symptomen binne wêr't akupunktur sein is om te helpen. Hjir binne gewoan wat fan 'e protte oanspraken:

• allergies
• , faak yn 'e nekke, rêch, knibbels, en holle
• hypertensie
• moarnsykte
• sprains
• streken

Guon ûndersiken suggerearje sels dat akupunktur kin helpe by kankerbehanneling en multiple sklerose, lykwols is ûndersyk foar dizze betingsten beheind en fereasket gruttere stúdzjes om de foardielen te befestigjen.

Beheind bewiis foar

• jeugdpûkels
• abdominale pine
• kanker pine
• oergewicht
• slapeloosheid
• ûnfruchtberens
• sûkersykte
• skizofreny
• stive nekke
• alkoholôfhinklikens

Wylst d'r gjin bewiis is dat akupunktur in wûndermiddel is, liket it wat bewiis te hawwen as in weardefolle behanneling foar minsken dy't meardere betingsten en sykten hawwe kinne. D'r is in reden dat it mear dan 2.500 jier bestiet en as ûndersyk groeit, sil ús kennis ek krekt dwaan wat wurket en wat docht.

Akupunktur opnimme yn it echte libben

Foar no, as jo in betingst hawwe wêr't akupunktur wittenskiplike stipe foar hat, hjir is wat te ferwachtsjen fan in sesje: in akupunktur sesje sil oeral duorje fan 60 oant 90 minuten, hoewol it measte fan dizze tiid kin wurde bestege oan it besprekken fan jo symptomen en soargen mei jo beoefener sûnder needels. It eigentlike behanneling diel fan akupunktur kin sawat 30 minuten duorje, hoewol jo net needsaaklik needles yn jo hûd hawwe dat lang!

Wat de resultaten oanbelanget is it hast ûnmooglik om te sizzen wat men moat ferwachtsje, om't elkenien reageart en akupunktur oars ûnderfynt.

“D'r is gjin universele reaksje op akupunktur. Guon minsken fiele har ûntspannen en kinne in bytsje wurch wêze, oaren fiele har enerzjy en ree foar alles, 'leit Kempisty út. "Guon minsken ûnderfine fuortendaliks in ferbettering en foar oaren kin it ferskate behannelingen duorje foardat se in positive feroaring fernimme."

De meast foarkommende reaksje op akupunktur, lykwols?

"Minsken fiele har lokkich en tefreden," seit Kempisty. "It is dreech om ûnder wurden te bringen, mar d'r is in dúdlik lykwichtich en harmonieus gefoel dat akupunktur de measte minsken jout en it fielt gewoan goed!" Jo kinne jo ek wurch fiele nei in behanneling en feroarings sjen yn jo gewoanten foar iten, sliepen of darm, of hielendal gjin feroarings ûnderfine.

Hoe fyn ik in akupunkturist?

“As jo ​​ien kenne dy't in positive ûnderfining hat mei in acupuncturist, freegje dy persoan dan om in persoanlike trochferwizing of ynlieding. Dat is meastentiids de bêste manier, lykas lykas-minded inoars selskip faak hâlde, 'seit Kempisty.

Soargje derfoar dat jo in fergunning akupunkturist sjen (se moatte LAc hawwe nei har namme). In fergunning acupuncturist is ferplicht de National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine (NCCAOM) eksamen te passearjen of it NCCAOM-programma te foltôgjen yn 'e fûneminten fan Orientale medisinen, akupunktur, en biomedisine. Guon sertifisearringeasken ferskille lykwols in bytsje fan steat: bygelyks, Kalifornje hat in eigen fergunningeksamen. Jo kinne ek online sykje foar sertifisearre akupunkturisten yn jo gebiet.

Hoefolle kostet in acupuncturist?

De kosten fan in akupunktur sesje binne ôfhinklik fan wêr't jo wenje en fan of de beoefener jo fersekering nimt of net. It UC San Diego Center for Integrative Medicine kostet bygelyks $ 124 per sesje, sûnder fersekering. Neffens Thumbtack, in bedriuw dat klanten ferbynt mei professionals, binne de gemiddelde kosten foar in acupuncturist yn San Francisco, Kalifornje $ 85 per sesje. De gemiddelde kosten fan in akupunkturist yn Austin, Texas en Saint Louis, Missouri fariearje fan $ 60-85 per sesje.

Wat te dwaan as d'r gjin acupuncturist yn jo stêd is

Doe soest nea besykje acupuncture op jo eigen. It kin net allinich jo symptomen fergrutsje, Kempisty beklammet "dat soe gjin goede manier wêze om jo qi te balansearjen." Ynstee adviseart Kempisty "Tai Chi, yoga en meditaasje [en learen] ienfâldige selsmassaazjetechniken om de stream fan enerzjy yn jo aroma en ferskillende dielen fan jo lichem te befoarderjen," as jo manieren sykje om ferlykbere foardielen te krijen by thús. Druk op dizze punten is bekend as akupressuer.

Lisa Chan, LAc en sertifisearre refleksolooch, levere wat ynsjoch oer hokker punten op jo lichem jo sels massearje kinne.

As jo ​​menstruaasje krampen ûnderfine, bygelyks, "hâld de holle fan jo binnenste ankel mei jo tomme, mei in bytsje of gjin druk." Dit behannelt punten K 3, 4 en 5. As jo ​​problemen hawwe mei sliepen, wriuw dan yn 'e sirkels de "Yintang", leit tusken de wenkbrauwen, mei de klok mei, dan tsjin de klok yn. Om te helpen pine yn 'e rêch fan' e legere rêch oan te rieden, riedt Chan oan "Du 26" te drukken, de romte tusken it midden fan jo noas en boppelippe.

It populêrste drukpunt is de "LI 4" (dikke darm 4), en mei goede reden. Druk op dit punt, lizzend op 'e spier tusken jo thumb en wiisfinger, is bedoeld om te helpen mei pineholle, toskepine, stress, en pine yn' t gesicht en nekke. Druk net op dit punt as jo swier binne, útsein as jo ree binne foar arbeid. Yn dat gefal kin it helpe kontraksjes te beynfloedzjen.

Akupressuerpunten

• Massearje de holte fan jo binnenankel foar menstruaasje krampen mei in bytsje druk.
• Wrijf foar slapeleas mei de klok mei, dan tsjin de klok yn sirkels op it plak tusken jo wenkbrauwen.
• Druk op pine yn 'e legere rêch, druk op' e romte tusken it midden fan jo noas en boppelippe.
• Foar algemiene hoofdpijn, besykje druk op 'e spier tusken jo thumb en wiisfinger.

As jo ​​net wis binne oer hoe of wêr't jo begjinne, rieplachtsje dan mei in sertifisearre refleksolooch of akupunkturist. In profesjonele kin oantoane wêr't en hoe't jo druk goed tapasse kinne. Akupunktur wurdt erkend as feilich en foardielich foar in protte omstannichheden, mar it is gjin genêsmiddel foar alles - jo moatte jo medisinen noch nimme. Mar hoewol it jo symptomen miskien net eliminearje, kin it se noch hieltyd ferlytsje. It kin dus in besykjen wurdich wêze, fral as it giet om chronike pine.

As jo ​​noch skeptysk binne, praat dan mei jo dokter oer jo soargen. Se sille jo symptomen, medyske skiednis, en algemiene sûnens besjen om te helpen bepale as akupunktur foar jo is.

Danielle Sinay is in skriuwster, muzikant en ûnderwizer dy't wennet yn Brooklyn, New York. Se is skreaun foarBushwick Dailywêr't se tsjinnet as Contributing Editor, lykasTeen Vogue, HuffPost, Healthline,Man Repeller, en mear. Danielle hat in BA fan Bard College en in MFA yn kreatyf skriuwen foar non-fiksje fan The New School. Do kinst e-post Danielle.