It idee fan 'iten foar twa' tidens swangerskip is eins in misfetting

Kontint

• Resinsje foar

It is offisjeel-jo binne swier. Ien fan 'e earste dingen dy't jo wierskynlik sille oanpakke is it feroarjen fan jo dieet. Jo witte al dat sushi in no-go is en jo wyn nei it wurk sil moatte wachtsje. Mar it docht bliken dat de measte froulju net folle mear witte dan dat as it giet om iten tidens dy 9+ moannen. (Betcha wist ek net fan dizze oare sûne fiedsels dy't tidens swangerskip off-limiten binne.)

Guon dogge in folsleine 180 fan junkfood oant strikt skjin iten. Oaren sille krekt it tsjinoerstelde dwaan, fan it sjen fan har dieet oant loslitte, dreaun troch de oanname dat se net langer wurde beoardiele foar gewichtstoename. (Unthâld jo doe't Blac Chyna sei dat se 100 pûn winne woe?)

Wylst in protte froulju hawwe sterke gefoelens oer wat se moatte ite as se swier binne, liket der wat ûndúdlikens oer te wêzen hoefolle se moatte ite. Mear dan twa tredde fan swangere froulju witte net hoefolle kaloaren se moatte drinke tidens swangerskip, neffens resultaten fan in resinte enkête fan it National Charity Partnership yn it Feriene Keninkryk

Hoe sit it mei it âlde klisjee dat froulju "foar twa moatte ite"? Hoewol dizze strategy net folslein off-base is - froulju moatte har kalorie-yntak ferheegje tidens de swangerskip - de sin sels is misliedend, om't se har dieet perfoarst net moatte ferdûbelje. It Amerikaanske Kongres fan Ferloskundigen en Gynaecologen suggerearret dat swangere froulju yn it 'normale' BMI -berik har dieet ferheegje mei sawat 300 kaloaren per dei. Plus, te folle gewicht winne kin jo risiko eins ferheegje foar komplikaasjes tidens swangerskip, lykas gestationele diabetes, seit Peter S. Bernstein, MD, M.P.H., direkteur fan 'e Division of Maternal-Fetal Medicine by Montefiore Medical Center.

De foarstelde rjochtline fan ACOG is lykwols gjin rigide regel, en swangere froulju soene net moatte fiele dat se moatte begjinne mei it folgjen fan har kaloaren, seit Dr. Bernstein. Fokus ynstee op it iten fan echte iten en it behâld fan in sûne dieet. Dat betsjuttet it iten fan in lykwicht fan koalhydraten, fetten en proteïnen, en kieze foar seafood dy't leech is yn kwik, seit hy. Bottom line: Rieplachtsje altyd jo dokter foar de bêste fiedings- en dieetstrategy foar jo en jo poppe. Mar as jo al sûn iten en ridlike porties ite, is d'r gjin need nedich foar in drastyske feroaring as in dûbele bestelling fan patatfrites.

Resinsje foar