Hoe fereale wurden mei opheffen Jeannie Mai holp learje fan har lichem te hâlden

Kontint

• Resinsje foar

TV-persoanlikheid Jeannie Mai makke koartlyn krantekoppen nei it pleatsen fan in ynspirearjend, selsleafde-berjocht oer har gewichtswinning fan 17 pûn. Nei't se 12 jier wraksele mei problemen mei lichemsbyld (de heule karriêre yn ferdivedaasje), hat Mai einlings it idee opjûn dat "mager" alles betsjut. (Relatearre: Katie Willcox wol dat froulju ophâlde te tinken dat se gewicht moatte ferlieze om leaf te wêzen)

"As ik myn 40's bin tichtby, realisearje ik my dat ik mentaal en emosjoneel safolle net haw meimakke, wêrom soe de hel ek myn lichem twongen wurde te lijen (fan myn te kontrolearjende manieren)?" skreau se koartlyn op Instagram. "Dus 3 moannen lyn begon ik in nij itenplan en trainingsprogramma en krige 17 lbs. Ik haw gjin gewichtsdoel ... gewoan in belofte om sa fysyk sterk te wêzen as ik geastlik ûnferwoastber bin."

It antwurd dat Mai fan har post krige wie ûnferwachts. "Ik kin jo net fertelle hoefolle minsken yn DM's my freegje hoe't se gewicht kinne krije," fertelt se Foarm. "As ik myn ferhaal lês, en oaren dy't it leuk fine, binne se ta it besef kommen dat sterk sexy is en se wolle d'r ek hinne."

Yn 'e ôfrûne pear moannen hat Mai har gedachte folslein nei har lichem moatte feroarje, seit se. "Ik wie 12 jier 103 pûn, en wat gek is dat ik eins 100 woe weagje," seit se. "Earlik, it wie om gjin oare reden dan it feit dat ik tocht dat it cool soe wêze om te sizzen dat ik 100 pûn woech."

Uteinlik kaam it op in punt wêr't Mai begon te wurde definieare troch har tinens. "Mager wêzen waard in diel fan myn beskriuwing as persoan," seit se. "Minsken soene dingen sizze lykas 'Oh do witst Jeannie, se is sa lyts' of freegje my hoe't ik sa slank bliuwe soe. As jo ​​dingen sa'n hiele tiid hearre, begjinne se jo te ûntwerpen en jo te merken - en wurkje yn 'e ferdivedaasjebedriuw, haw ik mysels noait de opsje jûn om wat oars te wêzen dan wat ik wie definieare as foar de ôfrûne 12 jier. "

Mai seit dat har wekker waard in lange tiid kommen. "In enoarm ding dat my beynfloede om dizze stap te nimmen wie it realisearjen dat it petear oer de lichems fan froulju en hoe't se moatte en net moatte sjen feroare," seit se. "Op myn show The Real, Wy moedigje faaks froulju oan om te fjochtsjen tsjin body-shaming en de hûd te besit wêryn se binne. Mar sa faak op 'e show soe ik nei mysels ferwize as hawwende "kipbeammen" en soe ik mysels neame foar it hawwen fan in benige, net besteande kont. In diel fan it wie selsbeskamjende humor, mar ik realisearre ek dat ik mysels ynherint lichem skamte."

It lêste strie kaam doe't Mai troch har tillefoan gie en har foto's skjinmakke. "Ik seach de foto fan mysels yn dy mosterjurk en fielde in opwelling fan skok en fertriet," seit se. "It wie as siet de jurk op in hanger, ik seach sa libbenleas út. Myn knibbels wiene der amper, myn wangen wiene sa spitsich, myn eagen seagen der hol út - ik seach siik."

Nei't se mei guon fan har freonen sprieken oer hoe't se har fielde, moedigden se har oan om gewicht oan te nimmen en op in oare manier te begjinnen. "Yn it earstoan wie ik lykas 'wat bedoele jo, begjin te trainen?'" Seit se. "Ik wie in cardio -bunny en brocht oeren yn 'e gym deis in swit op. Mar myn freonen moedigen my eins oan om treningen te besykjen dy't my holpen spiermassa op te bouwen en my sterker te meitsjen." (Related: Dizze sterke froulju feroarje it gesicht fan Girl Power lykas wy it kenne)

It wie doe dat Mai seit dat se har fysyk en emosjoneel ree fielde om in feroaring te meitsjen. "Ik begon alle dingen te iten dy't ik net oanrekke soe," seit se. "Foar 12 jier haw ik noait rys, ierappels, koalhydraten oanrekke-alles wat kin bydrage oan gewichtswinning. Salade wie wêr't it wie. Alles wat ik iet wie op plantaardich basis."

"No ite ik alle soarten komplekse kohrhydraten en traktearje my sels sa no en dan op hamburgers en donuts," tafoege se. "Sandwiches binne no myn favorite iten, dat is gewoan gek foar my. Ik kin net leauwe dat ik mysels al dizze geweldige iten aktyf berôve foar safolle jierren." (Related: 5 manieren om gewicht te krijen op 'e sûne manier)

Stadich mar wis begûn Mai it gewicht oan te setten, wat se jout ta dat it earst net maklik wie. "Ik herinner my dat myn hert út myn boarst sloech doe't de skaal 107 sloech, wat normaal de heechste wie dy't ik my oait helje soe," seit se. "Mar de nûmers bleaunen klimmen en ik moast my wirklik rjochtsje op mysels net te sprekken en te fokusjen op myn eindoel, dat sûner en sterker waard."

Yn dizze tiid waard Mai fereale op opheffen. "Ik waard betiid yn myn reis yntrodusearre foar gewichtheffen en it hat myn lichem drastysk feroare," seit se. "It duorre mar in pear wiken foar't ik my sterker yn myn earmen begon te fielen en spierbesunigingen begon te krijen. Myn heupen begûnen út te rûnen en myn kont waard foller."

Nei in skoft realisearre Mai dat it opheffen fan gewicht har holp om fereale te wurden op har lichem en it op nije manieren te wurdearjen. "Jo fiele jo gewoan sa oerwinnend nei it heffen fan swier. D'r is wat sa befredigjend oer it testen fan jo sterkte en it fiele ferrast troch it. It makket jo beseffe dat d'r gjin limyt is foar wat jo lichem kin dwaan as jo jo gedachten derop sette," seit se. (Relatearre: 8 sûnensfoardielen fan gewichtheffen)

Wylst se noch mar trije moannen op har reis is, hat Mai serieuze foarútgong makke, dy't se kredyt foar de mantra dy't se brûkt om harsels ferantwurdlik te hâlden. "Jo moatte echt wêze mei josels en jo wierheid útfine," seit se. "Elke kear dat dy stim yn myn holle my beskamme foar myn jeans dy't net mear passe, komt myn wierheid yn en herinnert my my hoe min ik myn lichem safolle jierren haw behannele en wêrom ik better fertsjinje."

Foar dyjingen dy't miskien noch fiele dat har wearde oan 'e skaal is bûn, biedt Mai dit advys oan: "Goed fiele oer jo lichem en sexy fiele komt fan binnen, net fan in nûmer op' e skaal. Jo lichem is gewoan in útwreiding fan wa't do bist. Behannelje it goed, wês der aardich foar en genietsje gewoan fan it libben. Dêr leit de wiere foldwaning."

Resinsje foar