Hot body workout: jo no-fail strand-klear plan

Kontint

• Hot Body Workout: Hoe wurket it
• Hot Body Workout: Wat jo nedich binne
• Gean nei de Hot Body Workout
• Resinsje foar

Jo binne hast op it middelpunt fan ús Bikini Body Countdown, wat betsjuttet dat jo goed ûnderweis binne om elkenien te wûnderjen mei jo strakke nije foarm. Dizze hot body workouts fan trainer fan New York City Dominique Hall jouwe ekstra oandacht foar jo taaie toan efterkant, wylst jo noch jo heule lichem skulpearje en kaloaren ferbaarne. As jo ​​gewoan by ús komme, dûke dan yn. Tusken dizze routines en jo nije súkseslistlist, hawwe wy jo behannele, sadat jo kinne wêze undizze simmer bedekt.

Hot Body Workout: Hoe wurket it

• Doch dizze routine 2 of 3 dagen yn 'e wike (net op opfolgjende dagen). Warmje mei op syn minst 5 minuten cardio.
• Do 3 sets fan 8 oant 12 reps mei swierdere gewichten op dagen 1 en 3. Op dei 2, brûk lichtere gewichten en do 3 sets, mar ferdûbelje de reps (doel op 16 oant 20).
• Doch de bewegingen yn oarder, rêst foar 45 sekonden tusken sets. Kies in gewicht wêrmei jo in goede foarm kinne behâlde, mar lestich te tillen is troch de lêste pear reps fan elke set.

Hot Body Workout: Wat jo nedich binne

In pear 5- oant 8-pûn en 10- oant 12-pûn dumbbells, in bankje, in fersetsband, en in stabiliteitsbal. Fyn se allegear yn elke winkel foar sportguod.

Gean nei de Hot Body Workout

Resinsje foar