Hokker hûsmiddels wurkje foar in oeraktive blaas?

Kontint

• Krûdebehandelingen foar in oeraktive blaas
• Sineeske krûdemixen
• Ganoderma lucidum (GL)
• Maisiden (Zea mays)
• Capsaicin
• Wat kin ik ite of drinke foar myn oeraktive blaas?
• Pompoenpitten
• Kohki tee
• Eten om constipaasje te ferminderjen
• Hokker iten en drinken te foarkommen
• Oare irritanten
• Wat kin oefenje dwaan foar in OAB?
• Ôffalle
• Wat bart der as dizze remedies net wurkje?

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

As jo ​​wat keapje fia in keppeling op dizze side, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hoe't dit wurket.

Hoe wite jo as jo in oeraktive blaas hawwe?

In overaktive blaas (OAB) hawwe betsjut dat jo blaas problemen hat mei it normaal bewarjen fan urine. Algemiene symptomen fan OAB omfetsje:

• nedich faker as normaal nei de badkeamer te gean
• jo urine net kinne hâlde
• lekkage ûnderfine as jo moatte urinearje (ynkontininsje)
• needsaak om de heule nacht ferskate kearen te urinearjen

Oer tiid kinne dizze symptomen ynfloed hawwe op jo deistich libben. Se kinne it dreger meitsje om reizen te plannen, ûnbedoelde steuringen by it wurk feroarsaakje, of jo sliepkwaliteit beynfloedzje.

OAB kin in protte oarsaken hawwe, ynklusyf feroarings relatearre oan âldens, medyske omstannichheden lykas de sykte fan Parkinson, blaasobstruksje, en swakke bekkenmuskels. Somtiden is de oarsaak ûnbekend. OAB is in heul foarkommende en behannele tastân.

Eins binne ferskate remedyen lykas krûden, oefeningen en gedrachstherapies bekend om urinearjende symptomen te behearjen. Sawat 70 persint fan 'e froulju dy't dizze metoaden brûke, rapportearje dat se tefreden binne oer de resultaten, neffens Harvard Health Blog.

Lês fierder om út te finen hoe't jo in oeraktive blaas kinne fersterkje en reizen nei de badkeamer ferminderje.

Krûdebehandelingen foar in oeraktive blaas

Kontrolearje altyd mei jo dokter foardat jo krûdensupplementen nimme. Se kinne ynteraksje hawwe mei medisinen dy't jo nimme en unbedoelde side-effekten feroarsaakje.

Sineeske krûdemixen

Gosha-jinki-gan (GJG) is in blend fan 10 tradisjonele Sineeske krûden. Ferskate stúdzjes binne dien op dizze krûdemix, en ûndersikers dat GJG de blaas remt en deifrekwinsje signifikant ferbetteret. Minsken dy't 7,5 milligram GJG deis namen ek bettere resultaten op har International Prostate Symptom Score (IPSS), dy't urinesymptomen registreart.

In oare Sineeske krûdemedisyn is Hachimi-jio-gan (HE). HE bestiet út acht natuerlike yngrediïnten, wêrfan guon ek yn GJG binne. Foarriedige toant dat HE in effekt kin hawwe op krimp fan blaasspier.

Winkelje online foar supplementen fan gosha-jinki-gan.

Ganoderma lucidum (GL)

Dit ekstrakt út East-Aazje wurdt ek wol bekend as lingzhi-paddestoel, en wurdt brûkt om in protte sykte te genêzen, ynklusyf hepatitis, hypertensie en kankers. Yn in randomisearre stúdzje rapporteare 50 manlju bettere punten foar IPSS.

Dit advisearret 6 milligram GL-ekstrakt by manlju mei symptomen fan legere urinekanalen.

Winkelje online foar supplementen foar ganoderma lucidum.

Maisiden (Zea mays)

Maiside is it ôffalmateriaal fan maiskwekerij. Lannen fan Sina oant Frankryk brûke dit as in tradysjoneel medisyn foar in protte kwalen, ynklusyf bedwetting en irritaasje fan blaas. It kin helpe mei fersterking en herstellen fan slijmvliezen yn 'e urinekanaal om ynkontininsje te foarkommen, neffens de International Continence Society.

Winkelje online foar siedsupplementen foar mais.

Capsaicin

Capsaïcine wurdt fûn yn it fleisige diel fan paprika's yn Sily, net de sied. It wurdt faak brûkt foar it behanneljen fan bekkenpynsyndroam, dat faak in symptoom is fan OAB. hawwe fûn dat de peak-blaaskapasiteit tanommen fan 106 milliliter nei 302 milliliter.

Winkel online foar capsaïcine-oanfollingen.

Wat kin ik ite of drinke foar myn oeraktive blaas?

Pompoenpitten

Pumpkin siedden binne ynpakt mei omega-3 fatty soeren, dy't anty-inflammatoare eigenskippen hawwe. Ien fûn dat pumpkin seed oil ferbetteret abnormale urinfunksje en fermindert symptomen fan OAB.

In oare Japanske stúdzje fûn dat pompoensied en soja-siedekstrakt ek ynkontininsje signifikant ferminderen. Dielnimmers namen twa tabletten fan dit ferwurke iten twa kear deis de earste twa wiken en dan trije tabletten deis foar de folgjende fiif.

Winkelje online foar pompoenpitten.

Kohki tee

Kohki-tee is it ekstrakt fan in subtropyske plant yn súdlik Sina. Dizze swiete tee wurdt yn Japan ferkocht oer de toanbank en is heech yn anty-oksidanten. It is ek toand dat it beskermjende effekten hat op 'e blaas.

Ien ûndersyk fûn dat kohki-tee in signifikant beskermjend effekt hie op blaasfunksje en kontraktile reaksjes by kninen mei parsjele obstruksje fan 'e blaas.

Oare blaasfreonlike dranken omfetsje:

• gewoan wetter
• sojamolke, dy't minder yrritearjend kin wêze as kij- of geitemolke
• cranberrysop
• minder soere fruitsappen, lykas appel of pear
• koarnwetter
• verdunde squash
• koffeinfrije tees lykas fruittees

Eten om constipaasje te ferminderjen

Soms kin constipaasje ekstra druk op jo blaas pleatse. Jo kinne constipaasje foarkomme troch regelmjittich te oefenjen en mear glêstried yn jo dieet yn te nimmen. Iten mei in protte glêstried omfetsje beanen, bôle mei folle weet, fruit en grienten.

De Cleveland Clinic advisearret it iten fan 2 itenstleppels fan in mingsel fan 1 beker appelmoes, 1 beker ûnferwurke tarwezemelen, en 3/4 beker súntsjesap elke moarn om de regelmatigens fan 'e darm te befoarderjen.

Hokker iten en drinken te foarkommen

Wylst jo miskien minder floeistof wolle drinke, sadat jo net sa faak hoege te urinearjen, moatte jo noch soargje dat jo hydratiseare bliuwe. Mear konsintrearre urine, meast donkere fan kleur, kin jo blaas irritearje en faker plassen feroarsaakje.

Oare iten en drinken kinne bydrage oan OAB-symptomen, ynklusyf:

• alkohol
• keunstmjittige zoetstoffen
• sûkelade
• sitrusfruchten
• kofje
• soda
• pittich iten
• tee
• tomaten-basearre iten

Jo kinne teste hokker drankjes of iten jo blaas irritearje troch se út jo dieet te eliminearjen. Dan reincorporearje se ien foar ien elke twa oant trije dagen tagelyk. Elimineer it bepaalde iten of drinken dat jo symptomen fergruttet permanint.

Oare irritanten

Jo kinne de hoemannichte kearen dat jo út bêd komme ferminderje troch net twa oant trije oeren te drinken foardat jo sliepe.

It is ek oan te rieden om te foarkommen fan smoken. Smoken kin de blaasspier irritearje en hoastje, wat faak bydraacht oan ynkontininsje.

Wat kin oefenje dwaan foar in OAB?

Ôffalle

Ekstra gewicht kin ek de druk op jo blaas ferheegje en stressynkontininsje feroarsaakje. Stressinkontininsje is as urine lekt nei't jo wat hawwe dien dat de druk op 'e blaas fergruttet, lykas laitsje, gnize of opheffen. Wylst sûn iten ite kin jo oergewicht ferlieze, kin regelmjittige oefening krije as krêfttraining kinne helpe mei management op lange termyn.

Ut ûndersyk docht bliken dat froulju dy't oergewicht binne en ynkontininsje hawwe minder episoaden fan OAB hawwe. Ien ûndersyk fûn dat froulju mei oergewicht dy't 10 prosint fan har lichemsgewicht ferlieze, ferbettere blaaskontrôle seagen mei 50 prosint.

Wat bart der as dizze remedies net wurkje?

Sprek mei in dokter as jo symptomen ynterferearje mei jo algemiene sûnens. Lit har witte as jo dizze remedies hawwe besocht. Jo dokter sil mei jo wurkje om in passende behanneling te finen. Dit kin OAB-medisinen as sjirurgy omfetsje. Lês hjir mear oer de sjirurgyske opsjes foar OAB.