Alles wat jo witte moatte oer hert sykte
Kontint
- Wa krijt hert sykte?
- Wat binne de ferskillende soarten hert sykte?
- Wat binne de symptomen fan hertsykte?
- Arrhythmias
- Atherosklerose
- Oanberne hertdefekten
- Coronary artery sykte (CAD)
- Kardiomyopaty
- Hertinfeksjes
- Wat binne de symptomen fan hertsykte by froulju?
- Wat feroarsaket hert sykte?
- Aritmie feroarsaket
- Oanberne hertdefekt oarsaken
- Kardiomyopaty feroarsaket
- Heart ynfeksje oarsaken
- Wat binne wat risikofaktoaren foar hert sykte?
- Risikofaktoaren dy't jo net kinne kontrolearje
- Hoe wurdt hert sykte diagnostisearre?
- Fysike eksamens en bloedûndersiken
- Noninvasive tests
- Ynvasive tests
- Hokker behannelingen binne te krijen foar hert sykte?
- Lifestyle feroaret
- Medikaasjes
- Surgery as invasive prosedueres
- Hoe kin ik hert sykte foarkomme?
- Doel foar sûne bloeddruk en cholesterolnûmers
- Fyn manieren om stress te behearjen
- Omearmje in sûnere libbensstyl
- Hokker libbenswizigingen is hertsykte nedich?
- Wat is de ferbining tusken hert sykte en hypertensie?
- Is der in genêsmiddel foar hert sykte?
Wa krijt hert sykte?
Hert sykte is de wichtichste oarsaak fan 'e dea yn' e Feriene Steaten, neffens de. Yn 'e Feriene Steaten is 1 op elke 4 deaden yn it resultaat fan in hert sykte. Dat is sawat 610.000 minsken dy't elk jier stjerre fan 'e tastân.
Hartsykte ûnderskiedt net. It is de wichtichste oarsaak fan 'e dea foar ferskate populaasjes, ynklusyf wite minsken, Hispanics, en Swarte minsken. Hast de helte fan 'e Amerikanen hat risiko foar hertsykte, en de oantallen steane. Lês mear oer de ferheging fan tariven foar hertsykte.
Wylst hert sykte deadlik kin wêze, is it yn 'e measte minsken ek te foarkommen. Troch betide sûne libbensgewoanten oan te nimmen kinne jo potinsjeel langer libje mei in sûner hert.
Wat binne de ferskillende soarten hert sykte?
Hert sykte omfiemet in breed skala oan kardiovaskulêre problemen. Ferskate sykten en omstannichheden falle ûnder de paraplu fan hertsykte. Soarten hert sykte omfetsje:
- Arrhythmia. In arrhythmia is in abnormaliteit fan it hertsitme.
- Atherosklerose. Atherosklerose is in ferhurding fan 'e arterijen.
- Kardiomyopaty. Dizze tastân soarget derfoar dat de spieren fan it hert ferhurdje of swak wurde.
- Oanberne hertdefekten. Oanberne hertdefekten binne hertonregelmjittigens dy't oanwêzich binne by berte.
- Coronary artery sykte (CAD). CAD wurdt feroarsake troch de opbou fan plaque yn 'e arterijen fan it hert. It wurdt somtiden ischemyske hertsykte neamd.
- Hertinfeksjes. Hertynfeksjes kinne wurde feroarsake troch baktearjes, firussen as parasiten.
De term kardiovaskulêre sykte kin brûkt wurde om te ferwizen nei hertomstannichheden dy't spesifyk ynfloed hawwe op 'e bloedfetten.
Wat binne de symptomen fan hertsykte?
Ferskillende soarten hert sykte kinne resultearje yn in ferskaat oan ferskillende symptomen.
Arrhythmias
Arrhythmias binne abnormale hertsritmes. De symptomen dy't jo ûnderfine kinne ôfhingje fan it type arrhythmia dat jo hawwe - hertslaggen dy't te rap of te stadich binne. Symptomen fan in arrhythmia omfetsje:
- fjoerljochtens
- fladderjend hert of racing hertslach
- stadige pols
- flauwe spreuken
- duizeligheid
- boarst pine
Atherosklerose
Atherosklerose fermindert de bloedfoarsjenning nei jo ekstremiteiten. Neist pine op 'e boarst en koart sykheljen omfetsje symptomen fan atherosklerose:
- kâldens, fral yn 'e ledematen
- dommens, fral yn 'e lidmaten
- ûngewoane as ûnferklearbere pine
- swakte yn jo skonken en earms
Oanberne hertdefekten
Oanberne hertdefekten binne hertproblemen dy't ûntwikkelje as in foetus groeit. Guon hertdefekten wurde nea diagnostisearre. Oaren kinne wurde fûn as se symptomen feroarsaakje, lykas:
- blau-tintige hûd
- swelling fan 'e ekstremiteiten
- sykheljen as sykheljen
- wurgens en lege enerzjy
- unregelmjittich hertritme
Coronary artery sykte (CAD)
CAD is plaque-opbou yn 'e arterijen dy't soerstofryk bloed troch it hert en de longen ferpleatse. Symptomen fan CAD omfetsje:
- boarstpine as ûngemak
- in gefoel fan druk of squeezing yn 'e boarst
- sykheljen
- mislikens
- gefoelens fan spiisfertarring as gas
Kardiomyopaty
Kardiomyopaty is in sykte dy't de spieren fan it hert grutter groeit en styf, dik of swak wurdt. Symptomen fan dizze tastân omfetsje:
- wurgens
- opgeblazen
- swollen skonken, fral ankels en fuotten
- sykheljen
- klopjende of rappe pols
Hertinfeksjes
De term hertynfeksje kin brûkt wurde om betingsten te beskriuwen lykas endokarditis as myokarditis. Symptomen fan in hertynfeksje omfetsje:
- boarst pine
- oerlêst op it boarst of hoastjen
- koarts
- kjeld
- hûdútslach
Lês mear oer de tekens en symptomen fan hertsykte.
Wat binne de symptomen fan hertsykte by froulju?
Froulju ûnderfine faak oare tekens en symptomen fan hertsykte dan manlju, spesifyk oangeande CAD en oare kardiovaskulêre sykten.
Eins ûndersocht in stúdzje út 2003 nei de symptomen dy't it faakst wurde sjoen by froulju dy't in hertoanfal hiene. De topsymptomen befette gjin "klassike" symptomen fan hertoanfallen lykas boarstpine en tinteling. Ynstee rapporteare de stúdzje dat froulju wierskynliker soene sizze dat se eangst, sliepsteuringen en ungewoane as ûnferklearde wurgens ûnderfûnen.
Wat mear is, 80 persint fan 'e froulju yn' e stúdzje rapporteare dizze symptomen teminsten ien moanne foardat se har hertoanfal foarkommen.
Symptomen fan hertsykte by froulju kinne ek betize wurde mei oare omstannichheden, lykas depresje, menopauze, en eangst.
Faaklike symptomen fan hertsykte by froulju omfetsje:
- duizeligheid
- bleekens
- kortasem of ûndjip sykheljen
- fjoerljochtens
- flauwens of ferdwine
- eangst
- mislikens
- spuie
- pine yn 'e kaak
- pine yn 'e nekke
- rêchpine
- indigestie as gaslike pine yn 'e boarst en mage
- kâlde swit
Lês mear oer de mienskiplike tekens en symptomen fan hertsykte by froulju - en fyn út wêrom't in protte froulju sizze dat se 911 net soene skilje as se tochten dat se in hertoanfal krigen.
Wat feroarsaket hert sykte?
Hartsykte is in samling fan sykten en omstannichheden dy't kardiovaskulêre problemen feroarsaakje. Elk type hert sykte wurdt feroarsake troch wat folslein unyk foar dy tastân. Atherosklerose en CAD binne resultaat fan plaque-opbou yn 'e arterijen. Oare oarsaken fan hertsykte wurde hjirûnder beskreaun.
Aritmie feroarsaket
Oarsaken fan in abnormaal hertsritme omfetsje:
- sûkersykte
- CAD
- hertdefekten, ynklusyf oanberne hertdefekten
- medisinen, oanfollingen, en krûdmiddel
- hege bloeddruk (hypertensie)
- oermjittich alkohol- of kafee-gebrûk
- steurnissen foar stofgebrûk
- stress en eangst
- besteande hertskea as sykte
Oanberne hertdefekt oarsaken
Dizze hertsykte komt foar wylst in poppe him noch ûntwikkelt yn 'e liifmoer. Guon hertdefekten kinne serieus wêze en betiid diagnoaze en behannele wurde. Guon kinne ek in protte jierren net diagnostisearje.
De struktuer fan jo hert kin ek feroarje as jo âlder wurde. Dit kin in hertdefekt meitsje dat kin liede ta komplikaasjes en problemen.
Kardiomyopaty feroarsaket
Ferskate soarten kardiomyopaty besteane. Elk type is it resultaat fan in aparte tastân.
- Dilatearre kardiomyopaty. It is ûndúdlik wat dizze meast foarkommende soarte kardiomyopaty feroarsaket, wat liedt ta in ferswakke hert. It kin it gefolch wêze fan eardere skea oan it hert, lykas de soarte feroarsake troch medisinen, ynfeksjes en hertoanfal. It kin ek in erflike tastân wêze as it resultaat fan unkontrolleare bloeddruk.
- Hypertrofyske kardiomyopaty. Dit soarte fan hert sykte liedt ta in dikker hert spier. It is meast erflik.
- Beheinende kardiomyopaty. It is faak ûndúdlik wat liedt ta dit soarte fan kardiomyopaty, wat resulteart yn stive hertmuorren. Mooglike oarsaken kinne opbou fan littekenweefsel omfetsje en in soarte fan abnormale opbou fan proteïnen bekend as amyloidose.
Heart ynfeksje oarsaken
Baktearjes, parasiten en firussen binne de meast foarkommende oarsaken fan hertynfeksjes. Unkontroleare ynfeksjes yn it lichem kinne it hert ek kwea dwaan as se net goed behannele wurde.
Wat binne wat risikofaktoaren foar hert sykte?
D'r binne in soad risikofaktoaren foar hert sykte. Guon binne kontrolearber, en oaren net. De CDC seit dat fan Amerikanen teminsten ien risikofaktor hawwe foar hert sykte. Guon fan dizze risikofaktoaren omfetsje:
- hege bloeddruk
- hege cholesterol en lege nivo's fan lipoprotein mei hege tichtheid (HDL), it "goede" cholesterol
- smoke
- oergewicht
- fysike ynaktiviteit
Smoken is bygelyks in kontrolearbere risikofaktor. Minsken dy't smoke dûbel har risiko op it ûntwikkeljen fan hertsykte, neffens it National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).
Minsken mei sûkersykte kinne ek heger risiko hawwe foar hertsykte, om't hege bloedsuikensnivo's it risiko ferheegje fan:
- angina
- hertoanfal
- beroerte
- CAD
As jo diabetes hawwe, is it essensjeel om jo glukoaze te kontrolearjen om jo risiko te beheinen foar it ûntwikkeljen fan hert sykte. De American Heart Association (AHA) rapporteart dat minsken dy't sawol hege bloeddruk as diabetes hawwe har risiko foar kardiovaskulêre sykte ferdûbelje.
Risikofaktoaren dy't jo net kinne kontrolearje
Oare risikofaktoaren foar hert sykte omfetsje:
- famyljeskiednis
- etnisiteit
- seks
- leeftyd
Hoewol dizze risikofaktoaren net kontrolearber binne, kinne jo miskien har effekten kontrolearje. Neffens de Mayo Clinic is in famyljeskiednis fan CAD benammen oangeande as it om in:
- manlike relative ûnder 55 jier, lykas in heit as broer
- froulike relative ûnder 65 jier âld, lykas in mem as suster
Net-Spaanske swarten, net-Spaanske blanken, en minsken fan Aziatysk as Pasifysk eilânerfskip hawwe in heger risiko dan Yndiaanske Alaskanen as Yndianen. Ek manlju hawwe in grutter risiko foar hert sykte dan froulju. Eins skatte de CDC tusken alle hertlike barrens yn 'e Feriene Steaten yn manlju.
Uteinlik kin jo leeftyd jo risiko ferheegje foar hertsykte. Fan leeftyd 20 oant 59 hawwe manlju en froulju in ferlykber risiko foar CAD. Nei leeftyd 60 stiigt it persintaazje troffen manlju lykwols tusken 19.9 en 32.2 prosint. Allinich 9,7 oant 18,8 prosint fan 'e froulju yn dy leeftyd wurdt beynfloede.
Learje mear oer risikofaktoaren foar CAD.
Hoe wurdt hert sykte diagnostisearre?
Jo dokter kin ferskate soarten testen en evaluaasjes bestelle om in diagnoaze fan hertsykte te meitsjen. Guon fan dizze tests kinne wurde útfierd foardat jo ea tekens fan hert sykte sjen litte. Oaren kinne wurde brûkt om mooglike oarsaken fan symptomen te sykjen as se har ûntwikkelje.
Fysike eksamens en bloedûndersiken
It earste ding dat jo dokter sil dwaan is in fysyk eksamen útfiere en rekken hâlde mei de symptomen dy't jo hawwe ûnderfûn. Dan sille se jo famylje en persoanlike medyske skiednis wite wolle. Genetika kin in rol spylje yn guon hert sykte. As jo in ticht famyljelid hawwe mei hert sykte, diel dizze ynformaasje dan mei jo dokter.
Bloedûndersiken wurde faak besteld. Dit komt om't se jo dokter kinne helpe jo cholesterolnivo te sjen en sykje nei tekens fan ûntstekking.
Noninvasive tests
In ferskaat oan net-invasive tests kin brûkt wurde om hert sykte te diagnostisearjen.
- Elektrokardiogram (EKG as EKG). Dizze test kin de elektryske aktiviteit fan jo hert kontrolearje en jo dokter helpe om unregelmjittichheden te spoaren.
- Echokardiogram. Dizze echografie test kin jo dokter in ticht byld jaan fan 'e struktuer fan jo hert.
- Stresstest. Dit eksamen wurdt útfierd wylst jo in ynspannende aktiviteit foltôgje, lykas kuierje, rinne, of op in stilfyts ride. Tidens de test kin jo dokter de aktiviteit fan jo hert kontrolearje yn antwurd op feroaringen yn fysike ynspanning.
- Carotid echografie. Om in detaillearre echografie fan jo halsslagaders te krijen, kin jo dokter dizze echografie test bestelle.
- Holter monitor. Jo dokter kin jo freegje om dizze hertslachmonitor 24 oant 48 oeren te dragen. Hjirmei kinne se in útwreide werjefte krije fan 'e aktiviteit fan jo hert.
- Tilt tafel test. As jo koartlyn flauwens of lichte koppen hawwe ûnderfûn by opstean of sitten, kin jo dokter dizze test bestelle. Tidens dy wurde jo oan in tafel fêstbûn en stadichoan ophege of ferlege, wylst se jo hertslach, bloeddruk en soerstofnivo kontrolearje.
- CT-scan. Dizze ôfbyldingstest jouwt jo dokter in heul-detaillearre röntgenôfbylding fan jo hert.
- Heart MRI. Lykas in CT-scan kin in MRI fan it hert in heul detaillearre ôfbylding leverje fan jo hert en bloedfetten.
Ynvasive tests
As in fysyk eksamen, bloedûndersiken en net-invasive toetsen net konklúzjend binne, kin jo dokter miskien yn jo lichem sjen om te bepalen wat oarsoartige ûngewoane symptomen feroarsaket. Ynvasive tests kinne omfetsje:
- Kardiale kateterisaasje en koronêre angiografy. Jo dokter kin in katheter yn jo hert ynfoegje troch de lies en arterijen. De kateter sil har helpe testen út te fieren wêrby't it hert en de bloedfetten binne. As dizze kateter ienris yn jo hert is, kin jo dokter in koronêre angiografy útfiere. Tidens in koronêre angiografy wurdt in kleurstof ynjage yn 'e delicate arterijen en kapillaren dy't it hert omhinne. De kleurstof helpt by it produsearjen fan in heul detaillearre röntgenôfbylding.
- Elektrofysiology stúdzje. Tidens dizze test kin jo dokter elektroden oan jo hert befetsje fia in katheter. As de elektroden te plak binne, kin jo dokter elektryske pulsen trochstjoere en registrearje hoe't it hert reageart.
Lês mear oer de testen dy't wurde brûkt om hert sykte te diagnostisearjen.
Hokker behannelingen binne te krijen foar hert sykte?
Behanneling foar hertsykte hinget foar in grut part ôf fan it type hertsykte dat jo hawwe, en ek hoe fier't it fuort is. As jo bygelyks in hertynfeksje hawwe, sil jo dokter wierskynlik in antibiotika foarskriuwe.
As jo plaque-opbou hawwe, kinne se in twadielige oanpak nimme: in medikaasje foarskriuwe dy't jo risiko kin helpe om ekstra plaque-opbou te ferleegjen en te sjen om jo te helpen sûne libbenswizigingen oan te nimmen.
Behanneling foar hert sykte falt yn trije haadkategoryen:
Lifestyle feroaret
Sûne libbensstylkarren kinne jo helpe om hertsykte te foarkommen. Se kinne jo ek helpe om de tastân te behanneljen en te foarkommen dat it slimmer wurdt. Jo dieet is ien fan 'e earste gebieten dy't jo besykje te feroarjen.
In leechnatrium, leechfet dieet dat ryk is oan fruit en griente kin jo helpe jo risiko te ferleegjen foar komplikaasjes fan hert sykte. Ien foarbyld is it dieet Diätbenaderingen om hypertensie te stopjen (DASH).
Likegoed kinne regelmjittige oefeningen krije en tabak stopje kinne helpe by hertsykte. Sjoch ek om jo alkoholferbrûk te ferminderjen.
Medikaasjes
In medikaasje kin nedich wêze foar it behanneljen fan bepaalde soarten hert sykte. Jo dokter kin in medikaasje foarskriuwe dat jo hertsykte kin genêze of kontrolearje. Medikaasjes kinne ek foarskreaun wurde om it risiko foar komplikaasjes te fertragjen of te stopjen. It krekte medisyn dat jo foarskreaun binne hinget ôf fan it type hert sykte dat jo hawwe. Lês mear oer de medisinen dy't kinne wurde foarskreaun foar behanneling fan hert sykte.
Surgery as invasive prosedueres
Yn guon gefallen fan hertsykte is sjirurgy as in medyske proseduere nedich om de tastân te behanneljen en slimmer symptomen te foarkommen.
As jo bygelyks arterijen hawwe dy't folslein of hast folslein blokkeare binne troch plaque-opbou, kin jo dokter in stent yn jo artery ynfoegje om regelmjittige bloedstream werom te jaan. De proseduere dy't jo dokter sil útfiere hinget ôf fan it type hert sykte dat jo hawwe en de omfang fan skea oan jo hert.
Hoe kin ik hert sykte foarkomme?
Guon risikofaktoaren foar hert sykte kinne net wurde kontroleare, lykas jo famyljeskiednis, bygelyks. Mar it is noch altiten wichtich om jo kâns op it ûntwikkeljen fan hert sykte te ferleegjen troch de risikofaktoaren dy't jo kinne kontrolearje te ferminderjen.
Doel foar sûne bloeddruk en cholesterolnûmers
Sûne bloeddruk en cholesterolstreken hawwe binne guon fan 'e earste stappen dy't jo kinne nimme foar in sûn hert. Bloeddruk wurdt metten yn milimeter kwik (mm Hg). In sûne bloeddruk wurdt beskôge as minder dan 120 systolike en 80 diastolike, dy't faak wurdt útdrukt as "120 oer 80" as "120/80 mm Hg." Systolyk is de mjitting fan druk wylst it hert krimpet. Diastolyk is de mjitting as it hert rêst. Hegere oantallen jouwe oan dat it hert te hurd wurket om bloed te pompen.
Jo ideaal cholesterolnivo sil ôfhingje fan jo risikofaktoaren en histoarje fan hertsûnens. As jo in heech risiko hawwe fan hertsykte, sûkersykte hawwe, of al in hertoanfal hawwe, sille jo doelenivo's ûnder dy wêze fan minsken mei in leech of gemiddeld risiko.
Fyn manieren om stress te behearjen
Sa simpel as it klinkt, kin it behearen fan stress jo risiko ek foar hertsykte ferleegje. Oerskat chronike stress net as bydrage oan hert sykte. Sprek mei jo dokter as jo faaks oerweldige, eangstich binne, of as jo omgean mei stressfolle libbensgebeurtenissen, lykas ferhúzje, baan feroarje, of in skieding trochgean.
Omearmje in sûnere libbensstyl
Sûn iten ite en geregeld oefenje binne ek wichtich. Soargje derfoar dat fiedsel heech yn verzadigd fet en sâlt foarkomt. Dokters advisearje de measte dagen yn totaal 2 oeren en 30 minuten elke wike. Kontrolearje mei jo dokter om te soargjen dat jo dizze rjochtlinen feilich kinne foldwaan, fral as jo al in hertsysteem hawwe.
As jo smoke, stopje dan. De nikotine yn sigaretten feroarsaket bloedfetten, wêrtroch it soerstof bloed dreger sirkuleart. Dit kin liede ta atherosklerose.
Learje mear oer manieren wêrop jo risiko kinne ferleegje foar en hertsykte foarkomme.
Hokker libbenswizigingen is hertsykte nedich?
As jo koartlyn in hertsykte-diagnoaze hawwe krigen, praat dan mei jo dokter oer stappen dy't jo kinne nimme om sa sûn mooglik te bliuwen. Jo kinne jo tariede op jo ôfspraak troch in detaillearre list te meitsjen fan jo deistige gewoanten. Mooglike ûnderwerpen binne:
- medisinen dy't jo nimme
- jo reguliere oefenroutine
- jo typyske dieet
- elke famyljeskiednis fan hert sykte as beroerte
- persoanlike skiednis fan hege bloeddruk as sûkersykte
- alle symptomen dy't jo ûnderfine, lykas in raceshart, duizeligheid, of gebrek oan enerzjy
Regelmjittich sjen nei jo dokter is mar ien libbensstylgewoane dy't jo kinne opnimme. As jo dat dogge, kinne eventuele problemen sa betiid mooglik wurde fongen. Bepaalde risikofaktoaren, lykas hege bloeddruk, kinne wurde oanpakt mei medisinen om jo risiko op hertsykte te ferleegjen.
Jo dokter kin ek tips leverje foar:
- ophâlde mei smoken
- bloeddruk kontrolearje
- geregeld oefenje
- it behâld fan sûne cholesterolnivo
- gewicht te ferliezen as jo oergewicht binne
- sûn iten
Dizze wizigingen tagelyk meitsje kinne miskien net mooglik wêze. Besprek mei jo soarchferliener hokker feroaringen yn libbensstyl de grutste ynfloed hawwe. Sels lytse stappen nei dizze doelen sille jo helpe op jo sûnste te hâlden.
Lês mear oer it belang fan libbensstylferoaringen by it behanneljen en foarkommen fan hertsykte.
Wat is de ferbining tusken hert sykte en hypertensie?
Hypertensive hert sykte is in tastân feroarsake troch chronike hege bloeddruk. Hypertensie fereasket jo hert om hurder te pompen om jo bloed troch jo lichem te sirkulearjen. Dizze ferhege druk kin liede ta ferskate soarten hertproblemen, ynklusyf in dikke, fergrutte hertspier en fersmoarge arterijen.
De ekstra krêft dy't jo hert moat brûke om bloed te pompen kin jo hertspieren hurder en dikker meitsje. Dit kin ynfloed hawwe op hoe goed jo hert pompet. Hypertensive hert sykte kin arterijen minder elastysk en rigider meitsje. Dat kin de bloedsirkulaasje fertrage en foarkomme dat jo lichem it soerstofrike bloed krijt dat it nedich is.
Hypertensyf hertsykte is de boppeste oarsaak fan 'e dea foar minsken mei hege bloeddruk, dus is it wichtich dat jo begjinne mei hege bloeddruk te behanneljen sa gau as jo kinne. Behanneling kin komplikaasjes stopje en mooglik ekstra skea foarkomme.
Lês mear oer hypertensive hert sykte.
Is der in genêsmiddel foar hert sykte?
Hertkrêft kin net genêzen of weromdraaid wurde. It freget in libben lang oan behanneling en soarchfâldige kontrôle. In protte fan 'e symptomen fan hertsykte kinne wurde ferlost mei medisinen, prosedueres, en libbensstylwizigingen. As dizze metoaden mislearje, kin koronêre yntervinsje as bypass-sjirurgy wurde brûkt.
As jo leauwe dat jo symptomen kinne ûnderfine fan hert sykte of as jo risikofaktoaren hawwe foar hert sykte, meitsje in ôfspraak om jo dokter te besjen. Mei-inoar kinne jo twa jo risiko's weagje, in pear screeningtests útfiere, en in plan meitsje foar sûn bliuwe.
It is wichtich om no jo algemiene sûnens te nimmen, foardat in diagnoaze kin wurde steld. Dit is foaral wier as jo in famyljeskiednis hawwe fan hert sykte of omstannichheden dy't jo risiko foar hert sykte ferheegje. Soarch foar jo lichem en jo hert kin in protte jierren betelje.