3 No-Cook skewers foar sûn draachbere snacks

Kontint

• The Classic PB&B Skewer (Vegan)
• Protein-ferpakt skewers (Hiel 30, glutenfrij)
• Middellânske Hummus -spiesjes (fegetarysk)
• Resinsje foar

Buh-bye chips en dip! Dizze trije no-cook skewer-snacks binne it perfekte ding om mei jo te bringen nei it strân, op in picknick of nei it kantoar.

De kaai om dizze rjocht te krijen: Doel foar ienfâldich, kleurich en handich. Fanôf dêr binne de kombinaasjemooglikheden foar yngrediïnten einleaze. As jo ​​​​nei it park geane foar wat kâlde tekkentiid mei freonen, bring dan de rosé (of better noch, rosé-soaked gummy bears) en in bosk ferskillende skewers om elkenien yn jo bemanning te behagen. Gluten frij? Kontrôle. Hiele 30? Gjin probleem. Mei in bytsje kreativiteit is it geweldig om te sjen wat jo kinne berikke. Om jo te begjinnen, binne hjir trije lekkere, net-kook skewer-snacks.

Makket: 3 skewers elk

The Classic PB&B Skewer (Vegan)

Yngrediïnten

• 3 houten skewers (sawat 8 inch)
• 2 plakjes hiele nôt bôle
• 1/2 middelgrutte banaan, dun snije
• 3 eetlepels moer as siedboter fan kar
• 1 beker lytse ierdbeien, stielen fuortsmiten

Rjochtingen

1. Spried nôt- of siedbûter oer elke stikje hiele nôtbrea. Foegje de snijde banaan oan ien kant en bedek it mei in oare plak.

2. Snij yn tredden fertikaal, snij dan horizontaal, sadat jo oerbliuwe mei 6 mini -sandwiches.

3. Nim skewers en set in aardbei op 'e ein, folge troch ien mini sandwich. Herhelje patroan en foegje ien ekstra aardbei oan 'e ein ta.

4. Refrigerate of plak yn in koeler of isolearre tas mei in iis pack oant klear om te iten.

Protein-ferpakt skewers (Hiel 30, glutenfrij)

Yngrediïnten

• 3 houten skewers (sawat 8 inch)
• 6 ounces leech natrium, nitrate / nitritfrije deli fleis (turkije of kip)
• 1/2 medium avocado
• 1/2 beker cherrytomaten
• 3 eetlepels balsamyske jittik

Rjochtingen

1. Snij deli fleis yn 1/2-inch fjouwerkanten om 6 sels stacks te meitsjen

2. Avokado de helte yn tredden snije, dan yn de helte, mei 6 brokken.

3. Begjin gearstalling fan skewers troch it pleatsen fan in kersentomaat oan 'e ein, folge troch 1/2 ounce aaiwyt en 1 brok avocado. Werhelje.

4. Portion 3 tablespoons fan balsamyske jittik yn in lyts kontener om te brûken as dip.

5. Koelje of plak yn in koeler of isolearre tas mei in iispakket oant klear om te iten.

Middellânske Hummus -spiesjes (fegetarysk)

Yngrediïnten

• 3 houten skewers (sawat 8 inch)
• 1 pita fan folsleine nôt, yn 12 lytse stikken snijd
• 3 eetlepels hummus fan kar
• 1/3 lytse komkommer
• 1/2 beker cherrytomaten
• 1/2 beker paddestoelen, yn helten snije

Rjochtingen

1. Lach 1 1/2 teaspoons hummus tusken twa plakjes pita. Werhelje om 6 mini -pita -sandwiches te meitsjen.

2. Snij komkommer yn 'e helte, snij dan elke strip yn tredden, wêrtroch 6 komkommerstikken krije. Snij de paddestoelen yn 'e helte yn' e lingte.

3. Begjin gearstalling fan skewers troch in tomaat oan 'e ein te pleatsen. Triuw hummus sandwich sêft troch de skewer. Einigje mei 1/2 slikke paddestoel en in komkommerstik. Werhelje.

4. Refrigerate of plak yn in koeler of isolearre tas mei in iis pack oant klear om te iten.

Resinsje foar