Sûne, glutenfrije, chia abrikoos proteïneballen

Kontint

• Abrikoos en Chia Protein Balls
• Resinsje foar

Wy hâlde allegearre fan in geweldige pick-me-up snack, mar soms kinne de yngrediïnten yn winkelkeapen lekkernissen twifelich wêze. Maisstroop mei hege fruktose is al te gewoan (en is keppele oan obesitas en type 2 -diabetes). Eiwitbalken lykje in goed idee te tankjen nei in training of om hongerpinen te foldwaan, mar de kâns is grut dat se in ton yngrediïnten hawwe dy't jo net kinne útsprekke en tafoege sûkers.

Nim ynstee in pear minuten om jo eigen snack te meitsjen- sadat jo witte wat d'ryn komt en it kinne oanpasse oan jo spesifike behoeften en winsken. Dizze abrikozenbehandelingen binne fol mei chia -sieden om jo enerzjy te jaan om jo troch de middei troch te gean. Se binne proteïne ferpakt en befetsje allinich fiif yngrediïnten (dat binne allegear superfoods!). Wolle jo mear proteïne? Foegje mear cashewbutter of gemalen amandelen ta. Mear omega-3's nedich? Lit jo abrikozenballen in bytsje langer yn 'e chia -sieden rôlje. Ienfâldich en maklik.

Dit resept is ûnderdiel fan Natasha Corrett's Honestly Healthy Six-Day Slim Down Cleanse op Grokker.com. Alles wat jo nedich binne in itenprosessor of hi-tech blender en jo binne goed om te gean!

Abrikoos en Chia Protein Balls

makke: 12

Yngrediïnten:

1 1/4 beker un-sulfured aprikotten

2 tablespoons cashew bûter

2 eetlepels gesmolten kokosolie

3 kieltsjes chia sied (mear foar rollen)

3/4 beker gemalen amandelen

Ynstruksjes:

1. Pulse yn in itenprosessor de abrikozen, cashewboter en kokosoalje oant it in rûge pasta wurdt.

2. Foegje de gemalen amandelen en chia -sieden ta en pulsearje wer.

3. Rôlje it mingsel yn stikken oer de grutte fan pingpongballen. Rôlje se dan yn mear chia -sieden om se te bedekken.

4. Pleatst yn 'e kuolkast foar 1 oant 2 oeren om te setten.

5. Hâld yn 'e kuolkast oant jo se ite wolle.

Resinsje foar