Sinneskerm: hoe de bêste SPF te kiezen en hoe it te brûken

Kontint

• Hokker sinneskerm om te kiezen
• Hoe kinne jo sunscreen korrekt tapasse?
• Skientme produkten mei sinne beskerming
• Iten dat de hûd beskermet

De sinnebeskermingsfaktor moat by foarkar 50 wêze, lykwols kinne mear brune minsken in legere yndeks brûke, om't de donkere hûd gruttere beskerming jout yn ferliking mei dy mei lichtere hûd.

Om beskerming fan 'e hûd te garandearjen tsjin ultraviolette strielen, is it ek wichtich om de sinneskerm korrekt oan te bringen, in unifoarme laach oan te bringen, dy't elke 2 oeren wer oan' e sinne moat wurde tapast of nei kontakt mei bygelyks see- as swimbadwetter. Boppedat kinne jo foar in gruttere hûdbeskerming ek in drinkenich sinneskerm brûke of oanfollingen nimme mei karotenen en anty-oksidanten, dy't, tegearre mei de sinneskerm, helpe om de hûd te beskermjen tsjin skea feroarsake troch de sinne.

Brune hûd: SPF tusken 20 en 30

Nettsjinsteande it beskermjen fan 'e hûd tsjin' e skealike effekten fan 'e sinne, ferleget de sinneskerm de produksjekapasiteit fan fitamine D. Dus, foar in adekwate produksje fan fitamine D is it oan te rieden om teminsten 15 minuten te sunbaden foar 10 oere en nei 16 oere, sûnder sinneskerm te brûken. Hjir is hoe't jo fitamine D yn it lichem soargje kinne.

Hokker sinneskerm om te kiezen

Hoewol it oan te rieden is sunscreen te brûken mei in beskermingsindeks fan 50, kinne donkere hûden legere nivo's brûke, feilich, lykas oanjûn yn 'e tabel:

In wichtige ynformaasje dy't moat wurde waarnommen op it sinneskermlabel is de beskerming tsjin type A en B ultraviolette strielen (UVA en UVB). UVB-beskerming soarget foar beskerming tsjin sinnebrân, wylst UVA-beskerming soarget foar beskerming tsjin te betiid âlder wurden en hûdkanker.

Hoe kinne jo sunscreen korrekt tapasse?

Om it sinneskerm te brûken, moat foarsichtigens nommen wurde, lykas it tapassen fan it produkt sels op bewolke en minder waarme dagen, dat wichtich is:

• Brûk it sinneskerm oan op 'e hûd dy't noch droech is, teminsten 15 minuten foar sinne-eksposysje;
• Gean elke 2 oeren troch it sinneskerm;
• Kies in spesifyk sinneskerm foar jo hûdskleur;
• Brûk ek lippenbalsem en in sinneskerm dat geskikt is foar it gesicht;
• Jou de beskermer gelijkmatig troch it lichem, bedekje ek de fuotten en earen;
• Foarkom te folle tiid direkt yn 'e sinne en yn' e hjitste oeren.

Foardat jo foar it earst in sinneskerm brûke, moat in lytse test wurde útfierd om út te finen oft it lichem allergysk is foar it produkt. hjirfoar kinne jo in lyts bedrach efter it ear besteegje, litte it sawat 12 oeren hannelje, om te sjen as de hûd op it produkt reageart. As d'r gjin reaksje is, betsjuttet it dat it troch it lichem kin wurde tapast.

Sjoch wat binne de symptomen fan allergie foar sinneskerm en wat te dwaan.

Sjoch ek de folgjende fideo oer sinne-beskerming en besjoch dizze en oare tips:

Oare wichtige tips om josels te beskermjen tsjin 'e sinne binne ûnder de parasol te bliuwen, in sinnebril te dragen en in hoed mei brede rânen en bleatstelling oan' e sinne te foarkommen yn waarmere oeren, tusken 10:00 en 16:00 oere.

Skientme produkten mei sinne beskerming

In protte skientme produkten, lykas crèmes en make-up, hawwe sinne-beskerming yn har komposysje, en helpe by hûdsoarch. Derneist binne d'r produkten dy't ek ferrike binne mei stoffen dy't it ferskinen fan rimpels en vlekken op 'e hûd foarkomme, lykas fitaminen A, C, D en kollageen.

As de produkten gjin sinnebeskerming hawwe of in lege yndeks hawwe, moatte jo in sinneskerm tapasse foar make-up, sels as it ek dit soarte beskerming biedt.

Iten dat de hûd beskermet

Iten dy't de hûd helpe te beskermjen binne dy ryk oan karotenoïden, om't se de produksje fan melanine stimulearje, in stof dy't kleur oan 'e hûd jout en beskerming biedt tsjin' e sinnestrielen. Neist it helpen fan 'e hûd binne karotenoïden antioxidanten dy't it ymmúnsysteem ek fersterkje en sykten lykas kanker foarkomme.

De wichtichste iten ryk oan karotenoïden binne: acerola, mango, meloen, tomaat, tomatensaus, guave, pompoen, koal en papaja. Dizze fiedsels moatte deistich wurde iten om de tan te ferlingjen en de hûd te beskermjen. Sjoch mear iten ryk oan beta-karoteen.

It folgjende fideo biedt tips om it effekt fan looien te ferlingjen: