Recipe foar sûn moarnsbrochje: Pannenkoeken mei lege koalhydraten

Kontint

• Resinsje foar

Gesonde pankoeken? Ja graach! Mei dit ienfâldige resept fan ferneamde sjef Paula Hankin fan Clueless in the Kitchen, transformearje jo it populêre brunch iten yn in miel mei in fiedingsstoffen of snack dy't jo elke dei kinne (en moatte) ite.

Yngrediïnten:

2 aaiwiten

1 folsleine scoop JCORE Body Lite Protein Poeder

1/2 beker folsleine nôt haver

1/2 beker quinoa

1/4 teaspoon grûn flaxseed

1/3 beker walnuts

1/4 teaspoon kaniel

6 aardbeien, yn plakjes

Cooking spray

Smart Balâns

Sûkerfrije siroop

Rjochtings:

1. Om beslach te meitsjen, kombinearje aaiwiten, proteïnepulver, oat, quinoa, flaakseam, walnuts, kaniel en 4 aardbeien yn in middelgrûn oant mingd.

2. Spuite in panne mei koken spray en plak oer lege waarmte. Skep de beslag yn 'e panne troch de leppel en bak foar 1 1/2 oant 2 minuten oan elke kant oant ljochtbrún oan beide kanten.

3. Top mei Smart Balance, siroop, en oerbleaune aardbeien.

Makket 3 grutte pankoeken.

Resinsje foar