Dit is de reden dat jo jo hier ferliest by karantyn

Kontint

• Mooglike oarsaken fan hommels hierferlies
• Klam
• Tekoart oan fitamine D.
• Feroarings yn dieet
• Jo hiersoarchroutine
• Siik wêze
• Wannear in dokter te sjen foar hommels hierferlies
• De bêste produkten om hierferlies te bestriden
• Nutrafol oanfolling foar hiergroei foar froulju foar dikker, sterker hier
• Nioxin System 1 Cleanser Shampoo
• Philip Kingsley Exfoliating Weekly Scalp Mask
• Amika Thicc Volumizing and Thickening Styling Cream
• Rene Furterer Vitalfan Dietary Supplement
• Philip B Russyske Amber Imperial Insta-Thick
• John Frieda Volume Lift Weightless Conditioner
• Resinsje foar

In pear wiken yn quarantaine (wat, tbh, fielt as in libben lyn), begon ik te merken wat fielde as fertocht grutter dan gewoane klompen hier op myn flier nei it dûs. Doe, op FaceTime mei in freon, neamde se de eksakt itselde ferskynsel. Wat jout, universum? As jo ​​te let ek al oermjittich ôfskie hawwe opmurken, binne jo net gek - dizze kear liket it isolearre in ferheging fan hierferlies te hawwen brocht (lykas jo wat oars nedich wiene om jo soargen oer te meitsjen).

"Haarferlies is multifaktoriaal, wat betsjut dat d'r in protte ferskillende oarsaken binne," seit Joshua Zeichner, M.D., direkteur fan kosmetysk en klinysk ûndersyk yn dermatology by Mount Sinai Hospital yn New York City. Tusken ekstreem hege nivo's fan stress (begryplik!), Feroaringen yn jo dieet en regelingen foar hierfersoarging, en in tekoart oan fitamine D, presinteart karantyn in bytsje fan in perfekte stoarm foar hommels hierferlies. "Yn 'e kontekst fan coronavirus, feroaringen yn skema's, routines en karantyn, ferwachtsje wy trochgean mei feroaringen yn hier te sjen yn' e kommende moannen," seit dermatolooch Marisa Garshick yn New York City (besibbe: 10 produkten dy't sille meitsje Jo tinne hier sjocht dikke AF út)

Foarút besprekke saakkundigen hoe't de feroaringen yn jo libben fanwegen de ynfloed fan COVID-19 de sûnens fan jo hier hawwe beynfloede - sels ûnferklearbere en ûngewoane ôfskieding en úttinsing trigger. It goede nijs? Eksperts op it fjild (dermatologen en trichologen) biede praktiken en produkten oan dy't jo kinne brûke om te helpen bestriden hierferlies. (Related: Freegje om in freon: Hoefolle hierferlies is normaal?)

Mooglike oarsaken fan hommels hierferlies

Klam

As as beklamme net, no, stressich genôch is, kin it ek in tol nimme op jo fysike sûnens - en hierferlies is ien fan dy frustrearjende side-effekten. Jo hommelse ferlies yn quarantaine koe wurde feroarsake troch telogen effluvium, in foarm fan hierferlies dy't typysk tydlik is en bart nei in stressfol of traumatysk barren, fysike of emosjonele stress, feroaringen yn gewicht, swangerskip, sykte, medikaasje, of feroarings yn dieet, ferklearret Dr. Garshick.

Mar wat as alles normaal like oan it begjin fan karantyn (as XYZ libbensevenemint), mar jo binne gewoan no mear hier yn jo boarstel begjinne te merken nei in pear moannen karantyn? Mei telogen effluvium komt it hierferlies faaks wiken oant moannen nei it earste barren foar, mei guon minsken dy't hommels hierferlies 3-6 moannen nei in bepaalde trigger fernimme, seit Dr Garshick.

It is altyd it bêste om stress sa goed mooglik te beheinen. Hoewol dat faaks makliker sein dan dien is, kinne dizze stress-reliëfaktiviteiten helpe. Oefeningen lykas yoga en meditaasje binne benammen nuttich, om't se helpe by it balansearjen fan it senuwstelsel. (Ferlykber: Dizze Lululemon Yoga Mat krige my troch 200 oeren joga -opliedingstraining)

Tekoart oan fitamine D.

Blykt út, fitamine D (dy't jo gewoanlik fan 'e sinne krije) is net allinich krúsjaal foar jo spijsverteringstelsel, ymmúnsysteem, en is nuttich as in stimmingsbooster, mar "it is bekend dat fitamine D groei stimulearret yn hierfollikels, dus in tekoart kin liede ta haarferlies, "wiist Sophia Kogan, MD, mei-oprjochter en haad medysk adviseur fan Nutrafol. Mei tank oan mandaten foar quarantaine en ûnderdak op it plak besteegje jo wierskynlik in mearderheid fan jo tiid binnen, wat betsjut dat jo tekoart binne oan sinneljocht; it is mooglik dat jo vitamine D-nivo's in dûke hawwe nommen, wêrtroch't wat oermjittich hierferfal feroarsake.

As jo ​​​​fiele dat jo leech binne op fitamine D, advisearret Dr. Kogan iten op te nimmen lykas salm, aaien, paddestoelen en suvelprodukten dy't heech binne yn it vitamine yn jo dieet. In protte professionals yn sûnenssoarch suggerearje net dat jo in vitamine D -oanfolling nimme, om't de measte minsken gjin tekoart oan fitamine D hawwe. ) - koe helpe yn jo spesifike gefal. (Ferlykber: 5 rare sûnensrisiko's fan lege fitamine D -nivo's)

Feroarings yn dieet

Earst fan alles - gean maklik op dysels. Thús wêze of thús wurkje tidens in wrâldwide pandemy is net maklik, en d'r is net nedich om josels te ferslaan as jo dieet minder dan perfekt west hat - of as jo meardere kearen granen foar iten hawwe hân (skuldich!). Mar jo nije dieet kin de skuldige wêze wêrom't jo hier tinner wurdt. "Wat jo sjogge bart mei jo hier is meastal in manifestaasje fan wat der yn jo lichem bart - sa nutritionele tekoarten binne in mienskiplike bydrage oan algemiene hier sûnens," seit Dr. Kogan.

"Als jo yn quarantaine binne, hawwe jo miskien fûn dat jo nei snoep, gebakken iten en iten swier yn fet as in boarne fan treast hawwe fûn," seit se. "Dit kin it normale lykwicht fan baktearjes yn 't darm fersteure, it mikrobioom kompromitte en liede ta minder opname fan fiedingsstoffen." De ûnderste rigel: As it lichem essensjele fiedingsstoffen mist dy't boustiennen fan hier binne, kin hierproduksje kompromitteare wurde.

De fix? Foegje izer-rike fiedings ta yn jo dieet. "In tekoart oan ferritine (opslein izer) feroarsaket gewoanlik haarferlies, foaral by menstruearjende froulju," seit Anabelle Kingsley, tricholooch en presidint fan Philip Kingsley. Se advisearret read fleis, droege aprikotten, beetroot, donkere, leafy greens, en blackstrap melasse. (Relatearre: 12 iten om jo ymmúnsysteem dit grypseizoen te stimulearjen)

Jo hiersoarchroutine

As it giet om wat jo eins dogge mei jo hier - karantyn hat syn foar- en neidielen. Oan 'e iene kant betsjuttet sosjale distânsje fan kleuristen in pauze fan hurde gemikaliën foar dyjingen dy't har hier ferve; oan 'e oare, it krijen fan faak trimmen helpt it hier net fan' e ein te brekken, en sûnder de mooglikheid om yn 'e salon te gean foar in besuniging, kinne jo fine dat jo hier minder sûn liket, ferklearret Dr.. Kogan.

En hoewol it oanloklik kin wêze om te slakken op it waskjen fan hier, is it net it bêste idee foar jo hiergesondheid. Jo hoofdhuid is gewoan in ferlinging fan 'e hûd op jo foarholle, en jo soene jo gesicht net waskje oerslaan, "wiist Kingsley op. Reinigjen, massearjen en eksfolearjen fan jo hoofdhuid sil net allinich sirkulaasje befoarderje, mar ek nije hiergroei. In oare misfetting is dat as jo mear hierferlies fernimme, jo de frekwinsje fan jo wassen moatte ferminderje. "Ik ferklearje altyd oan pasjinten dat hoewol it liket dat d'r in protte yn 'e dûs komt, it hier is dat jo oars noch soene ferlern hawwe, dus gewoan waskje jo hier is net de ûnderlizzende oarsaak fan it hierferlies," seit Dr. Garshick.

Kingsley advisearret net mear as trije dagen sûnder shampoo te gean, en om jo hoofdhuid ek wat leafde te jaan (mear oer dat hjirûnder). Tink ek oan it brûken fan dizze tiid thús om jo hier in skoft te jaan. Lit it loft droegje, skip de hite ark oer, foarkom kleur en kleurstoffen (jo kinne altyd in spray-on woartelbedekking brûke as jo wanhopich binne), en lit jo hier gewoan har (natuerlike) ding dwaan. Uteinlik advisearret Dr. (Besibbe: 8 flaters foar waskjen dy't jo miskien meitsje)

Siik wêze

As jo ​​​​heul siik west hawwe, coronavirus of koarts hawwe, wie hierferlies wierskynlik net oan 'e boppekant fan jo geast, mar as jo it ûnderfûnen en it jo oerstekke, is it goede nijs dat it wierskynlik tydlik is. "Foar dyjingen dy't miskien binne ynfekteare mei coronavirus, witte wy dat elke perioade fan intense sykte of sikehuzisaasje stress kin feroarsaakje op it lichem, wat kin liede ta lettere hierferlies dat oer it algemien tydlik is," seit Dr Garshick. Wat koorts oanbelanget, yn it bysûnder, dy oer 102 graden sille hast altyd haarferlies feroarsaakje 6-12 wiken letter (neamd alkoecia post-febrile), merkt Kingsley op. "Dit komt om't jo lichem de produksje fan net-essensjele sellen (ynklusyf haarsellen) ôfslút om alle enerzjy te fokusjen op it hâlden fan jo lichem funksjonearjen," foeget Kingsley ta.

Fokus op herstel ynstee fan hierferliening, en wês der wis fan dat jo trochgean mei it fersoargjen fan josels. "Gjin needsaak om aksje te nimmen, dit sil fanút harsels stopje. Lykwols heul siik wêze kin jo lichem fan fiedingsstoffen leechmeitsje, dus is it wichtich om sa gau as jo kinne fiedende en reguliere mielen te iten," seit Kingsley. (Related: De bêste manier om opnij te oefenjen nei't se siik is)

Wannear in dokter te sjen foar hommels hierferlies

Yn 't algemien binne d'r in protte ferskillende redenen foar hierferlies lykas ferskate soarten hierferlies, dus as jo gjin feroaringen fernimme, is it altyd it bêste om te kontrolearjen mei jo dokter. "Wy sizze oer it algemien dat it normaal is om sawat 50-100 hieren per dei te ferliezen, en hoewol it net nedich is of oan te rieden om elk hier te tellen, fyn ik faaks dat pasjinten in gefoel hawwe fan wannear't it fierder nimt dan basearre op wat se fine op 'e flier, yn' e dûs, op 'e kessenslopen as boarstels, "seit Dr. Garshick.

"It is altyd wichtich om te evaluearjen, om't d'r oare medyske betingsten binne dy't ek kinne wurde assosjeare mei hierferoarings, lykas schildklierstoornissen," foeget se ta. Betiid yntervinsje is super wichtich, om't it kin helpe by it minimalisearjen fan hierferlies, wat úteinlik oerset nei bettere útkomsten, foeget Dr. Zeichner ta. (Relatearre: Hoe kinne jo fertelle as jo tefolle hier ferlieze)

De bêste produkten om hierferlies te bestriden

Fan shampoo en conditioner oant hoofdhuidbehandelingen en supplementen, d'r binne in oantal opsjes dy't kinne helpe as it giet om it bestriden fan hierferlies en it stimulearjen fan nije groei.

Nutrafol oanfolling foar hiergroei foar froulju foar dikker, sterker hier

Dit kultfavoryt oanfolling kombinearret in eigen mingsel fan 21 krêftige yngrediïnten, ynklusyf in patinteare foarm fan ashwagandha, in stress-busting adaptogen dat helpt balânsjen fan ferhege cortisolnivo's en it bouwen fan wjerstân tsjin stress. It merk beweart dat 75 prosint fan 'e minsken dy't Nutrafol nimme in sichtbere fermindering fan it ferliezen yn mar twa moannen sjogge. (Lês mear oer Nutrafol foar froulju.)

Keapje it: Nutrafol Women's Hair Growth Supplement foar dikker, sterker hier, $ 88, amazon.com

Nioxin System 1 Cleanser Shampoo

Nioxin hat in protte opsjes foar haarferliesprodukten (jo kinne kieze ôfhinklik fan jo haartype)-en se komme troch dermatolooch oan te rieden. "Dit kin helpe om it uterlik fan it hier te ferbetterjen dat d'r is wylst it wachtsjen op it hier om werom te groeien," seit Dr. Garshick. "In protte fan dizze shampoos befetsje aaiwiten dy't helpe om it hier foller te meitsjen." (Related: De bêste shampoos foar tinne hier, neffens eksperts)

Keapje it: Nioxin System 1 Cleanser Shampoo, $ 41, amazon.com

Philip Kingsley Exfoliating Weekly Scalp Mask

Jou jo hoofdhuid de behanneling dy't it fertsjinnet. Dit masker hat BHA om te ferdúdlikjen en sink om de hoofdhuid te balânsjen en tefolle talg te ferminderjen. Dizze is foaral nuttich foar dyjingen dy't graach de tiid tusken waskjes streke. (Ferlykber: stimulearje elektryske hoofdhuidmassagers echt de haargroei?)

Keapje it: Philip Kingsley Exfoliating Weekly Scalp Mask, $ 29 foar 2, amazon.com

Amika Thicc Volumizing and Thickening Styling Cream

Dizze hybride foar styling-behanneling wurket foar sawol in koarte- as lange-termyn oplossing foar hierferlies. It helpt daliks hier volumize om syn uterlik te ferbetterjen en hat ek redensyl, dat is in patintearre mingsel fan yngrediïnten dy't gearwurkje om hierfollikels te stimulearjen om groei te stimulearjen. (Relatearre: Hoe te foarkommen en stylich hier te foarkommen)

Keapje it: Amika Thicc Volumizing and Thickening Styling Cream, $ 25, sephora.com

Rene Furterer Vitalfan Dietary Supplement

Spesifyk formulearre foar hommelse, tydlike hierferlies as gefolch fan ûnbalâns hormonen, dieet, of stress, dit oanfolling brûkt swarte bessen om mikrosirkulaasje te stimulearjen neist aminosoeren en fetsoeren om hiergroei en keratineproduksje te stimulearjen. It wurdt oanrikkemandearre om d'r trije moannen by te bliuwen foar de bêste resultaten.

Keapje it: Rene Furterer Vitalfan Dietary Supplement, $ 42, dermstore.com

Philip B Russyske Amber Imperial Insta-Thick

As jo ​​in direkte boost wolle, gean dan nei dizze folumisearjende spray. Droege shampoo moetet hier-plompende polymeren yn dizze formule dy't daliks it uterlik jout fan foller-bodied lokken. (Besibbe: De bêste post-workout droege shampoo foar super sweterich hier)

Keapje it: Philip B Russian Amber Imperial Insta-Thick, $ 43, bloomingdales.com

John Frieda Volume Lift Weightless Conditioner

Nettsjinsteande dat it sa licht is, is dizze conditioner "ûntworpen om te dikjen en is rapporteare dat it hiervolumint mei oant 40 prosint fergruttet," seit Dr. Garshick. Hâld der rekken mei dat mei conditioner in bytsje in lange wei giet - tefolle kondysje, benammen tichtby de woartels, kin hier weagje.

Keapje it: John Frieda Volume Lift Weightless Conditioner, $ 7, amazon.com

Resinsje foar