Wat jo moatte wite oer alkohol en jicht

Kontint

• Feroaret alkohol jicht?
• Kin alkohol flare-ups útlitte?
• Kin it feroarjen fan jo drinkgewoanten jicht foarkomme?
• Wat is moderaasje?
• De takeaway

Oersicht

Inflammatoryske artritis kin in protte fan 'e gewrichten fan it lichem beynfloedzje, fan' e hannen oant de fuotten. Jicht is in soarte artritis dy't meast foarkomt op 'e fuotten en teannen. It ûntstiet as uriensoer yn it lichem opbout, in tastân ek wol hyperuricemia neamd.

Urinsoer is it byprodukt fan gemyske ferbiningen neamd purines. Dizze gemyske ferbiningen kinne wurde fûn yn iten lykas read fleis en seafood.

As urinsoer net goed út it lichem spoel, kin it kristallen opbouwe en kreëarje. Dizze kristallen foarmje meast yn 'e nieren en om' e gewrichten, wêrtroch pine en ûntstekkingen feroarsaakje.

Rûchwei 8 miljoen folwoeksenen yn 'e Feriene Steaten hawwe jicht. De meast foarkommende risikofaktoaren foar jicht omfetsje:

• útdroeging
• in hege purine dieet
• in hege opname fan sûkerige as alkoholistyske dranken

Dizze dieetfaktoaren kinne allegear hege urinsoernivo yn it bloed feroarsaakje, wat liedt ta de ûntwikkeling fan jicht. Om dizze reden wurde se ek beskôge as triggers by minsken dy't al jicht hawwe.

Kin drinke tefolle alkohol jicht feroarsaakje of in jichtopflamming útlitte as jo al de tastân hawwe? Oarsom, kin besunigje op alkohol jo jicht-symptomen ferljochtsje?

Lit ús de ferbining tusken alkohol en jicht tichterby besjen.

Feroaret alkohol jicht?

is in boarne fan purines. Dizze ferbiningen produsearje uriensoer as se troch it lichem ôfbrutsen wurde. Alkohol fergruttet ek it metabolisme fan nukleotiden. Dit binne in ekstra boarne fan purines dy't kinne wurde feroare yn urinsoer.

Derneist hat alkohol ynfloed op 'e faasje wêrop urinsoer wurdt útskieden. Dat kin liede ta ferhege nivo's yn it bloed.

As it giet om purine-ynhâld, wurdt net alle alkohol gelyk makke. Geasten hawwe de leechste purine-ynhâld. Gewoan bier hat it heechst.

Ut eardere ûndersiken die bliken dat sawol bier as drank de nivo's fan uriensoere yn it bloed substansjeel ferheegje, mei bier in wichtiger rol. Bierinname liket te wêzen assosjeare mei in ferhege risiko op hyperurikemia by manlju. Dit is foaral wier foar manlju mei in hege alkoholinname (12 of mear dranken per wike).

Mei oare wurden, hoewol net elkenien dy't alkohol drinkt hyperurikemia of jicht sil ûnderfine, stipet ûndersyk in mooglike ferbining.

Yn oare oer alkohol en jicht waarden ferskate ûndersiken analysearre om de ferbining te ûndersiikjen tusken alkoholkonsumpsje en de ûntwikkeling fan jicht. Yn ien analyse ûntdekten ûndersikers dat in hege yntak fan alkohol liede ta twa kear it risiko fan it ûntwikkeljen fan jicht.

It is lykwols wichtich om te notearjen dat de relaasje allinich liket te wêzen foar dyjingen dy't mear drinke dan allinich in "matige" hoemannichte alkohol.

Kin alkohol flare-ups útlitte?

Ien ûndersocht de sels rapporteare triggers fan jicht by mear dan 500 dielnimmers. Fan dyjingen dy't in dieet- as lifestyle-trigger melden, stelde 14.18 prosint dat alkohol-yntak in trigger wie foar in akute jichtoanfal.

Dat oantal wie hast 10 prosint heger as guon oare rapporteare triggers, lykas it iten fan read fleis as útdroeging. De ûndersikers fernimme dat 14,18 prosint frijwat leger is dan in eardere ûndersiikûndersyk nei mear dan 2.000 dielnimmers mei jicht. Dêryn wie alkohol de op ien nei heechste sels rapporteare jicht-trigger op 47.1 prosint.

In oare resinte seach djipper nei de skaaimerken fan sawol betide begjin (foar leeftyd 40) as lette begjin (nei leeftyd 40) jicht by mear dan 700 minsken. De ûndersikers fûnen dat alkoholinname wierskynliker in trigger wie yn 'e iere begjingroep yn tsjinstelling ta de groep mei lette begjin.

Yn 'e iere begjingroep melde mear as 65 prosint fan' e dielnimmers alkohol, fral bier, te drinken foar in opflakkering. Mei't bier in populêr drank is foar it jongere publyk, kin dit mooglik de ferbining ferklearje tusken alkoholinname en jichtoanfallen by jongere minsken.

Kin it feroarjen fan jo drinkgewoanten jicht foarkomme?

As jo ​​jicht hawwe, is it wichtich om jo urinsoernivo sa leech mooglik te hâlden om in flare te foarkommen. Om't alkohol urinsoernivo ferheget, sille in protte dokters it oanbefelje allinich matich te drinken of signifikant te besunigjen.

As jo ​​genietsje fan alkohol, kin it meitsjen fan ienfâldige feroaringen yn jo drinkgewoanten helpe om takomstige flare-ups te foarkommen. Sels as jo gjin jicht hawwe, kin it foarkommen fan swier drinken sels helpe om in earste jichtûnderfining te foarkommen.

Wat is moderaasje?

Matige alkoholinname ferwiist nei:

• maksimaal ien drankje per dei foar froulju fan alle leeftiden
• maksimaal twa drankjes per dei foar manlju fan 65 en jonger
• oant ien drankje per dei foar manlju âlder dan 65 jier

Neist it witten fan jo oanrikkemandearre bedraggen foar matige alkoholkonsumpsje, is it like wichtich om te begripen wat ien drank betsjut:

• ien glês bier fan 12 ounce (oz.) mei folume fan 5 prosint alkohol (ABV)
• ien 8- oant 9-oz. glês moute drank mei 7 prosint ABV
• ien 5-oz. gleske wyn mei 12 prosint ABV
• ien 1,5 oz. skot fan distilleare geasten mei 40 prosint ABV

Oft jo genietsje fan in gleske wyn nei it iten of in nacht mei freonen, it drinken fan it juste bedrach yn moderaasje kin jo risiko helpe om in acute jichtoanfal te ferleegjen.

De takeaway

Wylst d'r in soad faktoaren binne dy't jo risiko kinne ferheegje foar jicht, binne guon binnen jo kontrôle. Purine-ryk iten foarkomme, matich drinke, en hydratearje hâlde binne in pear libbenswizigingen dy't jo hast fuort kinne meitsje om jo risiko te ferleegjen.

As jo ​​al jicht hawwe, kin it feroarjen fan dizze libbensstylwizigingen helpe de frekwinsje en earnst fan jo oanfallen te ferminderjen.

Sprek lykas altyd mei in dokter om te bepalen hokker feroarings it bêste binne foar jo lichem. Foar oanfoljende dieetoanbefellingen kin it sykjen nei in fiedingsdeskundige jo helpe om it sûnste dieet foar jo jicht te kiezen.