Bêste Fast Food-keuzes om gluten yn it dieet te minimalisearjen

Kontint

• McDonald's
• Burger King
• Wendy's
• Chick-fil-A
• Panera Bread
• Chipotle
• Taco Bell
• Arby's
• Sonic
• Fiif jonges
• KFC
• Popeyes
• Kin ik glutenfrije restaurants echt fertrouwe?

Oersicht

Gluten is in soart aaiwyt dat wurdt fûn yn weet, rogge, en koarn. It wurdt fûn yn in grut oantal ferskillende iten - sels dejingen dy't jo net soene ferwachtsje, lykas sojasaus en ierappelchips.

Glutenfrij iten wurde tagonkliker en tagonkliker, ynklusyf yn restaurants. Sels fastfoodrestaurants biede glutenfrije opsjes op har menu oan.

It is wichtich om te notearjen dat d'r altyd in risiko is fan krúsbesmetting. Foar minsken mei coeliakie, in ferhege glutengefoelichheid, of in tarweallergy, is it wierskynlik it bêste om fastfood te foarkommen, útsein as it restaurant artikels hat fersegele om spesifyk gluten-krúsfersmoarging te foarkommen.

D'r binne noch in soad opsjes foar dyjingen dy't gewoanwei wolle om har gluten-yntak te minimalisearjen. Litte wy ris sjen nei 12 fan 'e populêrste fastfoodrestaurants en har glutenfrije oanbod:

McDonald's

Op in list fan fastfoodrestaurants, hoe koene wy ​​net begjinne mei McDonald's? As it docht bliken, kinne jo ien fan har burgers glutenfrij krije as jo it bôle oerslaan en derfoar kieze om it yn plak fan sla te hawwen. Jo moatte de spesjale saus ek oerslaan op har Big Mac's.

Oare glutenfrije artikels omfetsje:

• ferskate fan har salades
• in McFlurry mei M & M's
• in Fruit 'N Yoghurt Parfait

Wylst de glutenfrije menu-items in geweldige start binne, is it risiko fan krúsfersmoarging heech troch it rappe wurktempo en de tichtbyens mei gluten.

Burger King

Burger King is dúdlik op har side: Wylst d'r wat iten is dat glutenfrij allinich is, is krúsbesmetting wierskynlik.

As jo ​​ree binne om it (heul heech) risiko te nimmen, kinne jo lykwols in Whopper krije sûnder it bôle, neist it grilled chicken sandwich. Jo kinne har tún ek frisse salade krije en wat sêfte iis mei hite fudge, karamelsaus, as ierdbeessaus.

As jo ​​in serieuze gluten-sensibiliteit of allergy hawwe, is Burger King wierskynlik net de bêste kar.

Wendy's

Wendy's liket op 'e earste twa restaurants dy't wy hawwe behannele.Jo kinne in glutenfrije burger krije sûnder it bôle, en ferskate fan har salades sûnder hin en croutons soene ek wurkje.

It oantal glutenfrije kanten is lykwols yndrukwekkender dan de opsjes by de earste twa restaurants. Dizze omfetsje har chili en in breed oanbod fan bakte ierappels en toppings. Bêste fan alles? De Frosty is ek glutenfrij.

Wendy's hat mear glutenfrije opsjes dan McDonald's en Burger King, en ynformaasje oer krúsbesmetting op har webside lit sjen dat se har bewust binne fan 'e realiteit fan glutenfrij koken.

Chick-fil-A

Chick-fil-A biedt ferskate ferskillende glutenfrije items op har menu. Neffens glutenfrij wenjen wurde de wafel-ierappelfries fan Chick-fil-A yn aparte oalje kocht as har paneare hin. De patat wurdt kocht yn canola-oalje, en har paneare hin wurdt kocht yn pinda-oalje.

Har grilte hin en grilte hin-nuggets (net de paneare) binne ek glutenfrij.

Chick-fil-A biedt no ek in nij glutenfrij bôle. Se hawwe in list mei menu-items dy't fersegele binne om krúsbesmetting te foarkommen:

• Honest Kids Appley ea nei Organic Juice Drink
• Kaniel appelsaus (Buddy Fruits)
• Molke
• Gewoan sinaasappelsop
• Wafelpotato-chips (allinich catering)

Panera Bread

Nettsjinsteande it feit dat har folsleine namme it wurd "brea" befettet, hat Panera in oantal glutenfrije opsjes beskikber.

Harren sandwiches binne út, mar jo kinne in oantal fan har soepen en salades krije sûnder croutons en de kant fan brea. Goede opsjes omfetsje:

• Grykse slaad
• Fuji appelsalade
• moderne Grykske salade mei quinoa
• aardbei poppyseed salade mei hin
• bakte ierappelsop
• in ferskaat oan stielen sniene havermout
• Grykske yoghurt mei mingde beien

Panera hat sels twa glutenfrije desserts: in trijefâldich sûkelade-koekje mei walnoten en in kokosnotenmakaron.

Panera is ien fan 'e meast glutenfrije freonlike opsjes op dizze list. Soargje derfoar dat jo heul dúdlik binne by it pleatsen fan jo bestelling dat jo jo items nedich binne om glutenfrij te wêzen.

Chipotle

Wylst jo net kinne yngean foar in folsleine burrito, kinne jo genietsje fan in Chipotle burrito-kom of de maistortilla's.

Kies jo rys, fleis, beannen, en alle befestigingen - sûnder de moortortilla. Jo kinne sels de tortilla-chips en salsa en guacamole ite. De iennichste dingen dy't bûten de limyt binne, binne de moortortilla's sels.

Oer it algemien, om't jo it iten sjen kinne wurde makke en de aard fan 'e gearstalling fan tarieding, is Chipotle ien fan' e wirkliker glutenfrije restaurants op dizze list.

Taco Bell

It is wichtich om te notearjen dat in disclaimer op 'e side fan Taco Bell stelt dat se binne net in glutenfrije omjouwing en kin net garandearje dat ien fan har iten eins wier frij wêze sil fan gluten.

Dat sei, se biede ferskate items oan wêr't gjin gluten yn sit, ynklusyf:

• nachos
• pittich tostada
• hash browns
• swarte beane en rys
• pintos n tsiis

As jo ​​gluten foarkomme as it mooglik is as kar, kin Taco Bell sa no en dan genietsje wêze. Mar as jo in wirklike gefoelichheid of allergy hawwe, is it it bêste om it oer te slaan om feilich te wêzen.

Arby's

De glutenfrije opsjes by Arby's binne ekstreem beheind. De measte fan har fleis - ynklusyf har angussteak, corned beef, en brisket - binne glutenfrij, mar allinich sûnder de bôle.

De patat sels is glutenfrij, mar se wurde kocht yn deselde oalje dy't gluten befettet. Jo bêste weddenskip foar in item dat folslein fielt is har roastere kalkoensalade.

Oer it algemien is dit net de meast glutenfrije opsje foar fastfood op dizze list.

Sonic

Sonic hat in fatsoenlik oantal glutenfrije oanbiedingen. Om't har patat en tater tots wurde kocht yn deselde oalje as paneare produkten, sille dizze net wurkje, mar har grilled iten wurdt beskôge as glutenfrij, ynklusyf:

• hamburgers (gjin bôlle)
• spek
• moarnsiten woarst
• hotdogs (gjin bôlle)
• Philly steak
• aaien

Har iis kin ek glutenfrij wêze.

De lytse keukengrutte en de koarte training assosjeare mei fastfoodrestaurants soene wierskynlik resultearje yn heech risiko foar krúsbesmetting.

Fiif jonges

De hamburgers, patat en hotdogs fan Five Guys - en hast alle toppings - binne allegear glutenfrij (sa lang as jo it bôle oerslaan). De milkshakes sels binne ek glutenfrij, útsein in pear fan 'e mix-ins.

As jo ​​geane, moatte jo gewoan de folgjende items foarkomme:

• malt jittik
• fry saus
• Oreo koekje stikken
• malted molke en kersen milkshake mix-ins

Fanwegen it legere persintaazje produkten dat gluten befettet, kinne Five Guys in wat legere risiko hawwe foar krúsbesmetting dan oare fastfoodrestaurants. In legere risiko betsjuttet lykwols net dat d'r gjin risiko is.

KFC

KFC is spesjalisearre yn paneare, spiisde hin, dus it is net folle in ferrassing dat har glutenfrije opsjes beheind binne. De ienige opsjes op it menu hjir binne kanten, ynklusyf har griene beanen en mais.

Om't net iens har grilte hin glutenfrij is en de iennige beskikbere artikels selekteare kanten binne, kin dit restaurant it bêste wêze om oer te slaan.

Popeyes

Lykas KFC hat Popeyes gjin ton menuopsjes beskikber foar glutenfrije diessen, en alles wat jo kinne bestelle is in kant. Har glutenfrije side-opsjes binne lykwols in bytsje robúster dan KFC's. Opsjes omfetsje har Cajun-rys, reade rys en beanen, kole slaw, en mais op 'e miel.

Foar in plak dat him rjochtet op spiisde brode hin, binne d'r wat fatsoenlike opsjes dy't it in better alternatyf foar KFC meitsje.

Kin ik glutenfrije restaurants echt fertrouwe?

Mei de opkomst yn populariteit fan glutenfrije diessen, en mei mear minsken dy't diagnoaze binne mei coeliakie, biede mear restaurants glutenfrije alternativen oan.

Hoewol dit in geweldige foarútgong is, is it wichtich om te notearjen dat net alle glutenfrije restaurantkeuzes gelyk binne makke. Sels as iten glutenfrij wurdt bestimpele, kin it risiko fan krúsbesmetting noch heech wêze, fral sjoen de snelheid wêrmei't iten wurdt taret.

Hjirtroch fertrou it iten allinich op ynstellingen dy't jo fertrouwe, en soargje derfoar dat jo melde dat it iten glutenfrij moat wêze foar allergiedoelen.

Somtiden sille bygelyks "glutenfrije patat" wurde kocht yn deselde oalje as paneare hin, wat betsjut dat it net langer glutenfrij is. Freegje de koks om wanten en gerei te wikseljen, en har hannen te waskjen om krúsbesmetting te foarkommen.