Hoefolle gember-sitroentee moatte jo drinke foar pine? Plus, hoe faak?

Kontint

• Gember foardielen
  
• Resept foar Lemon-Ginger Tea
• Yngrediïnten
• Rjochtingen

Ynheems yn Sina is de gemberplant ieuwenlang medisinaal brûkt en by it koken. Heech effektyf by, gember yn tee kin de hiele dei reliëf leverje foar moarnsykte, algemiene mislikens, en auto- en seesykte.

Gember foardielen

• heul effektyf by it behanneljen fan mislikens en moarnsykte
• natuerlike pineferliener, spesifyk foar troch oefeningen feroarsake spierpine en menstruele pine
• befettet krêftige anty-oksidant en anty-inflammatoare eigenskippen

Ien ûndersyk toande dat mar leafst 1.1 gram gember signifikant is by mear dan 1.200 swangere minsken. Dat, as jo moarnsykte hawwe, besykje it earst op 'e dei te drinken. It is ek oantoand yn dyjingen dy't troch gemoterapy geane.

D'r binne in soad manieren om gember yn jo dranken op te nimmen, fan tonics oant smoothies oant mocktails. Gjin manier is lykwols makliker dan dizze ienfâldige gembertee. Foegje citroen ta om de zing te kompensearjen!

As jo ​​gjin mislikens hawwe, kinne jo noch profitearje fan machtige anty-inflammatoire eigenskippen fan gember.

Gember befettet, in bioaktive ferbining dy't sterke anty-inflammatoire, antyoksidant en antykanker-effekten fertoant. Dizze kombinaasje is ferantwurdlik foar in protte genêskrêftige kwaliteiten fan gember.

Gembertee kin ek geunstich wêze nei yntinse trainingsessies. Ien stúdzje toande dat konsumearjen fan 2 gram gember foar 11 dagen signifikant feroarsake waard troch oefening. Gember kin it hersteltiidproses folle makliker meitsje en kin brûkt wurde as in effektive natuerlike pineferliener.

Dit jildt ek foar menstruele pine. Ien stúdzje toande dat it nimmen fan 250 mg ginger-rhizoompulver-kapsules fjouwer kear per dei krekt sa effektyf wie as mefenaminsoer en ibuprofen by.

Jo kinne maklik tee mei gember-smaak fine by de measte boadskippen, mar wêrom net jo eigen meitsje?

Resept foar Lemon-Ginger Tea

Yngrediïnten

• 1-inch stik farske gemberwoartel, skille
• 1 beker wetter
• ½ sitroen, yn plak
• Rauwe huning, nei smaak

Rjochtingen

1. Snij de gember dun en plak yn in lyts potsje mei it wetter en in pear citroenplakken, en bewarje in stikje foar garnearjen. As alternatyf kinne jo de gember raspje mei in mikro-zester foar noch mear potensje.
2. Bring it wetter oan 'e simmer en lit de tee 5-10 minuten steile.
3. Sil de sitroen en gember en servearje de tee hjit mei in stikje sitroen en huning.

Dosaasje: Drink in brouwerij makke mei in 1-inch brok gember trije oant fjouwer kear deis salang't de symptomen duorje. As jo ​​it nimme foar mislikens, kinne jo binnen in pear oeren reliëf fiele. Foar spierpine, drinke geregeld oer meardere dagen om de effekten te fielen.

Mooglike side-effekten Gember hat gjin bekende serieuze side-effekten. Fanwegen it kwetsbere karakter fan 'e swangerskip is it lykwols altyd it bêste om in dokter te rieplachtsjen foardat jo gember geregeld nimme. Gember befettet ek salisylaten, in groep gemikaliën brûkt yn aspirine as bloedverdinner. Hjirtroch moatte minsken mei bloedearsteuringen foarsichtich wêze. Gember, foaral as it yn grutte hoemannichten wurdt konsumeare, kin ek mylde bywurkings produsearje lykas soerbrân en yrritaasje.

Tiffany La Forge is in profesjonele chef, reseptûntwikkelder, en itenskriuwer dy't it blog Parsnips and Pastries runt. Har blog rjochtet him op echt iten foar in lykwichtich libben, seizoensresepten, en benaderber sûnensadvys. As se net yn 'e keuken is, genietsje Tiffany fan yoga, kuierjen, reizgjen, organyske túnkjen, en omhingje mei har corgi, Cocoa. Besykje har op har blog as op Instagram.