Fergruttet gember bloeddruk?

Kontint

• Foardielen fan gember foar druk
• Hoe kinne jo gember brûke om bloeddruk te ferleegjen?
• 1. Gembertee
• 2. Oranje en gember sop
• Mooglike side-effekten
• Wa moat net brûke

Yn tsjinstelling ta populêr leauwen ferheget gember de druk net en kin it trouwens helpe om hege bloeddruk te ferleegjen troch fenolyske ferbiningen yn har komposysje te hawwen, lykas gingerol, chogaol, zingerone en paradol dy't antyoksidant en anty-inflammatoare eigenskippen hawwe. dy't de ferwidering en ûntspanning fan bloedfetten makliker meitsje.

Dêrom is gember eins heul goed foar minsken mei hege bloeddruk en kin it ek helpe om trombose, beroerte en kardiovaskulêre problemen te foarkommen, lykas atherosklerose en hertoanfal.

Ingwer om legere bloeddruk te ferleegjen moat lykwols allinich brûkt wurde ûnder begelieding fan 'e dokter ferantwurdlik foar de behanneling fan hege bloeddruk, om't gember kin ynteraksje mei guon fan' e medisinen dy't brûkt wurde om bloeddruk te kontrolearjen, neist dat net oanjûn is foar dyjingen dy't antikoagulantia brûke.

Foardielen fan gember foar druk

Gember is in woartel dy't de folgjende foardielen hat foar it ferleegjen fan hege bloeddruk, om't:

• Mindert ûntstekking yn bloedfetten;
• Fergruttet de ferwidering en ûntspanning fan bloedfetten;
• Mindert skea feroarsake troch frije radikalen yn bloedfetten;
• Ferleget hertoerlêst.

Derneist ferbettert gember de bloedstream troch in antystollingsmiddelaksje te hawwen, de sûnens fan arterijen en bloedfetten te beskermjen.

Hoe kinne jo gember brûke om bloeddruk te ferleegjen?

Om foardiel te meitsjen fan 'e foardielen fan gember om de druk te ferleegjen, kinne jo maksimaal 2 g gember per dei yn syn natuerlike foarm konsumearje, raspe as yn' e tarieding fan tee, en it brûken fan dizze farske woartel hat mear foardielen dan poeierd gember of yn kapsules.

1. Gembertee

Yngrediïnten

• 1 sm fan 'e gemberwortel yn plakjes of raspe snien;
• 1 liter siedend wetter.

Tarieding modus

Doch it wetter oan 'e koel en foegje de gember derby. Sied foar 5 oant 10 minuten. Helje de gember út 'e beker en drinke de dei deis yn 3 oant 4 ferdielde doses.

In oare opsje foar it meitsjen fan tee is om de woartel te ferfangen troch 1 teeleppel ingefoeder yn poeier.

2. Oranje en gember sop

Yngrediïnten

• Sop fan 3 sinesappels;
• 2 g gemberwoartel of 1 itenstleppel geraspte gember.

Tarieding modus

Doch it sinesappelsop en gember yn in blender en slach. Drink it sop ferdield yn twa doses deis, bygelyks de helte fan it sop en de helte fan it sop.

Besjoch oare manieren om gember te konsumearjen om te profitearjen fan har foardielen.

Mooglike side-effekten

Oermjittige konsumpsje fan gember, mear dan 2 gram per dei, kin in baarnend gefoel feroarsaakje yn 'e mage, mislikens, pine yn' e mage, diarree as spiisfertarring.

Yn it gefal fan in allergyske reaksje lykas muoite mei sykheljen, swelling fan 'e tonge, gesicht, lippen of kiel, of jeuk fan it lichem, moat de tichtstby lizzende meldkeamer fuortendaliks socht wurde.

Wa moat net brûke

Gember moat net brûkt wurde troch minsken dy't medisinen brûke:

• Antihypertensive medisinen lykas nifedipine, amlodipine, verapamil of diltiazem. It gebrûk fan gember mei medisinen foar hege bloeddruk kin de druk sterk ferleegje of in feroaring yn 'e hertslach feroarsaakje;
• Antikoagulanten lykas aspirine, heparine, enoxaparine, dalteparin, warfarine of clopidogrel as gember kin it effekt fan dizze medisinen ferheegje en hematoom of bloed feroarsaakje;
• Antidiabetika lykas insuline, glimepiride, rosiglitazon, chlorpropamide, glipizide of tolbutamide, lykas gember kin in hommelse ôfname yn bloedsûker feroarsaakje, wat liedt ta hypoglykemyske symptomen lykas duizeligheid, betizing of flauwens.

Derneist kin gember ek ynteraksje hawwe mei anty-inflammatoire stoffen lykas diclofenac of ibuprofen, bygelyks it fergrutsjen fan it risiko op bloedjen.